跑步,成为最好的自己--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

22岁那年，体重166公斤的本跌入了人生谷底。“超重”的体型不仅让他成为别人眼中的异类，还使他身陷抑郁情绪的阴霾。面对这些，本走进了一个孤独的死胡同，他选择逃避与沉沦，远离家人和朋友，让自己沉迷在賭博带来的虚幻中。
圣诞之夜，一向疼爱他的奶奶问了一句“你快乐吗？”，这个寻常的问题如针剌般扎进了本的心中，他顿时如梦初醒，重新审视起自己槽糕的生活。这回，本决意走上自我救赎的道路，他选择了跑步，从此，这项简单的运动带他进入了新的生活旅程，他完成了一次次自我挑战，不断创造新的个人跑步纪录。

作者简介

本·戴维斯，一个成功摆脱病态性肥胖及忧郁，拥抱健康与快乐的普通人。他减掉55公斤，跑过8次马拉松，完成2次不错铁人赛。过去的他自怨自艾、远离人群，如今则是激励人心的演讲者。他的故事在YouTube上有170多万的点击量，激发无数人改变的勇气，跑出不一样的人生。

【推荐序】平凡人创造奇迹
【自序】非诚勿跑
第一章：混沌人生
第二章：面对现实
第三章：出门路跑
5公里长跑训练指南
第四章：把控节奏
10公里长跑训练指南
第五章：瓶颈期
半程马拉松训练指南
第六章：希望的转角
短程铁人三项赛训练指南
第七章：自我考验
全程马拉松训练指南
第八章：挑战自我极限
铁人三项训练指南
超级铁人三项训练指南
……

跑步,成为最好的自己

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