宝宝脾胃健体质好

脾胃为后天之本，四季脾旺不受邪。可以说，脾胃直接决定人体的健康走向，甚至包括对疾病的积极影响，小儿更是如此。小儿处于快速生长发育阶段，需要充足的水 谷精微（营养物质），而脾胃就是滋养小儿身体不断运行的”后天之本”。养好脾胃，就能为身体提供充足的能量，培养好体质，抵御外邪少生病、不生病。本书专家用通俗直白的语言，详细 讲解了脾胃对小儿体质的影响，如何通过饮食起居的调整、食材的寒热搭配、穴位的推拿揉按来改善小儿体质。这些方法是经权威专家孙海舒多年临床实践的有效方法，将帮助家长从根源上养 好小儿的脾胃，增强体质，远离疾病的困扰，健康快乐地成长。

中医认为，脾胃五行属土，为”气血生化之源”。共同承担着化生气血的重任，是后天之本，孩子绝大部分常见病都根源于脾虚。《宝宝脾胃健体质好》从四季和饮食等角度出发，重点介绍了脾胃对体质等的影响，还列举出了睥胃受损后导致的诸多病症，并用饮食、按摩、香薰等方法加以调理，在家中就可以帮助孩子健牌胃，强体质。

孙海舒 中国中医科学院医学博士 中国中医科学院广安门医院西单门诊部副主任医师 ”妈妈网”特邀公益课主讲医生，”好呗呗”爸妈学院特约主讲医生，中医妇儿领域极具影响力IP微博”孙海舒-不会魔法的中医”中，粉丝多达数百万，从事中医内科、针灸临床及科研十余年，乘承家学，在治疗脾胃病、退行性骨关节病、慢性疼痛、老年慢性病、失眠 、月经不调、儿童咳嗽、过敏性鼻炎、美损性皮肤病及健康管理等方面积累了丰富的经验。

第一章养小儿从脾胃入手，脾胃好体质棒/1
小儿爱生病、瘦弱、不长个，根源在脾胃/2
脾胃是小儿健康成长的根基/2
脾胃和，五脏安，体质棒/3
小儿脾胃失调易引发的5种证型/8
脾气虚弱——不爱活动，汗多，食欲差/8
心火亢盛——爱着急，脾气大，总上火/10
脾虚湿热——肚子胀痛，厌食，舌苔黄腻/12
脾胃积滞——肚子胀，不消化，大便酸臭/14
脾虚湿滞——口干口臭，喜欢冷饮，大便黏腻/16
四季养脾胃，让小儿的体质真正强壮起来/18
春季疏肝，健脾胃/19
夏季养心，醒脾胃/28
秋季润肺，温脾胃/41
冬季固肾，补脾胃/54
第二章脾胃伤了，体质差，则百病生/67
脾胃虚了，呼吸道就容易反复感染/68
小儿发生呼吸道感染的诱因/68
为何要积极治疗上呼吸道反复感染/69
上呼吸道感染的常见类型/69
中医方案/70
脾虚失健、肺卫不固是咳嗽的根源/72
如何区分风寒咳嗽、风热咳嗽、内伤咳嗽/73
咳嗽不可滥用药，找出病因是关键/74
中医方案/75
小儿厌食，脾胃虚弱是主因/79
认识厌食/79
家庭常备中成药/80
对于厌食的小儿，培养习惯很关键/80
中医方案：耳穴，推拿，穴位按摩/81
小儿挑食、偏食，可能是脾胃功能出了问题/84
功能性腹胀，调理脾胃保安康/85
辨认腹胀/85
中医方案/86
便秘，多是脾虚、胃肠积热导致的/88
什么体质容易便秘/88
便秘的诊断标准/89
中医方案/90
泄泻，多是脾胃运化功能失调了/94
腹泻类型辨别/94
什么体质容易腹泻/95
中医方案/95
脾虚的小儿最容易长胖/99
什么体质容易肥胖/99
辨别肥胖类型/100
中医方案/100
出汗多，可能是脾胃气虚或脾胃积热/102
出汗类型辨别/102
中医方案/103
治疗湿疹，在用药的同时更要顾护好脾胃/104
湿疹的病因和临床表现/104
根据湿疹类型对症防治/105
根据体质进行饮食调养/106
遗尿，与脾、肺、肾都有关系/107
遗尿的危害/107
遗尿的体质与分型/107
中医方案/108
疰夏，脾胃虚弱和脾虚湿滞的小儿最常见/110
辨证要点/110
证候与体质分类/110
中医方案/111
腹痛需辨证治疗，调理好脾胃是基础/113
判断病因/113
中医方案/115
患过敏性鼻炎的小儿，多是脾肺气虚体质/117
过敏性鼻炎的症状全貌/117
过敏性鼻炎的分类/118
中医方案/119
小儿腺样体肥大，根源可能是肺脾肾不足/122
认识腺样体/122
确实令人焦虑的症状/122
找到原因/123
中医方案/123
其他常见小儿皮肤病，养好脾胃促康复/125
痱子/125
脓疱疮/126
丘疹性荨麻疹/127
水痘/128
第三章药食同源，顾护脾胃，助力小儿体质/129
藕粉，小儿的天然食材——小娃撑小艇，偷采白莲回/130
藕粉/130
此红豆非彼红豆——玲珑骰子安红豆，入骨相思知不知/131红豆红枣粥/131
山药助益小儿成长——谁种山中玉，修圆故自匀/132
山药薏米神曲糯米粥/132
珠玉二宝粥/133
山药粥/133
红枣健脾，不可多食——甜出诸饧上，香居百果前/134
枣泥山药糕/134
润肺家中宝，梨的调养方——庭前八月梨枣熟，一日能上树千回/135
贝母蒸梨/135
花椒蒸梨/136
核桃蒸雪梨/137
烤梨/137
地下雪梨（荸荠）的妙用——凫茈小甑炊，丹柿青篾络/138
马蹄糕/138
荸荠爆炒兔肉/139
荸荠猪肉丸子/139
家常鱼饼/140
吃柿子的正确打开方式——柿叶红如染，横陈几席间/141
蒸柿饼/141
柿梨汤/141
核桃益智——山农称作摇钱树，金果飘香在五湖/142
蒸核桃仁/142
小儿初识芝麻好——淮乡久住已成俗，客至亦复研芝麻/143
黑芝麻馒头/143
清暑益气，乌梅有功——一盏寒浆驱暑热，令人长忆信远斋/144
酸梅汤/144
山楂小食功效大——翁夸酒重碧，孙爱果初红/145
自制果丹皮/145
山楂糕/146
茯苓山楂饼干/146
妈妈味道的桑椹——情怀已酿深深紫，未品酸甜尽可知/147
桑椹芝麻蜂蜜膏/147
桑椹牛奶汁/148
荷叶，不做小胖墩的秘笈——接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红/149
荷叶粥/149
荷叶莲藕粥/150
三鲜饮/150
小儿遗尿，莲有妙计——低头弄莲子，莲子清如水/151
莲子茯苓糕/151
莲子粥/152
莲子山药糕/152
调中益脾气，令人好颜色——樱桃落尽春将困，秋千架下归时/153
樱桃酱/153
荔枝味甘，适可而止——世间珍果更无加，玉雪肌肤罩绛纱/154
荔枝炒虾仁/154
聪明小儿推荐的松子——石泉淙淙若风雨，桂花松子常满地/155
彩色虾仁/155
药食两用，榧子莫属——祝君如此果，德膏以自泽/156
生津清暑佳物——荷丝傍绕腕，菱角远牵衣/157
菱角粥/157
菱角绿豆糕/158
食不厌精，粗粮要有——看花君子待新晴，又见春风摇燕麦/159
细粮营养与优势/159
粗细搭配，营养加倍/160
第四章呵护脾胃，改善体质的益儿食单/163
粥品食用得当，养护小儿脾胃/164
先说说煮粥的要领/165
白粥类：滋养脾胃之气/167
药食同源粥类：对症调理小儿体质/169
药粥类：改善脾胃功能促消化/175
好吃又健脾的糕点不妨做来试试/177
八珍糕/177
茯苓糕/178
花馔：鲜花入菜，唇齿留香也能养脾胃/179
第五章强健脾胃不生病的小儿中医保健法/191
眼保健法——保护视力，调和眼部气血/182
处方/182
手法/182
耳保健法——调节肾气，强身健体/185
处方/185
手法/185
鼻保健法——促进局部血液循环防外感/187
处方/187
手法/187
健脾胃法——增强脾胃功能促成长/189
处方/189
手法/189
脐保健法——调理脾、胃、肠功能/191
处方/191
常用按摩法/191
第六章香囊报喜，脾胃健运，小儿安康/193
什么是香佩疗法/194
戴个香草袋，不怕五虫害——香囊应用与制作/195
脾气虚弱香囊常用中药/195
小儿带香囊，防常见疾病/197
丘疹性荨麻疹/197
反复呼吸道感染/197
消化不良/198
脾虚腹泻/198
索引一本书中涉及的中医关键词/199
小儿为”纯阳之体”的三层意思/199
小儿不生病的秘密：正气与邪气的较量/199
气，其实是一种能力/199
先天之本+后天之本=好体质/200
先天之本/200
后天之本/200
中医学里的”五观”/200
变蒸观/200
荣枯观/200
虚实观/201
“太仓”观/202
“通降”观/202