家庭应急术

臧俊岐主编的《自己动手祛除小病痛(家庭应急术)》语言通俗，讲解详细，有极高的实用价值，对各种小病痛进行了详细的阐述，以及详细介绍穴位按摩、足疗按摩、食疗、运动等治疗小病痛的方法，自己动手，不上医院也能强身健体。

臧俊岐，1942年生，河南开封人。主任医师、有名针灸学家，历任开封市针灸学会会长、开封市中医药科技委员会委员、开封市高级卫生专业技术职称中医评审委员会委员。自幼体弱多病，稍长立志攻医。业医近50年，针技娴熟．医术精湛，勤求博采，师古创新。施针用药简而有效，针刺手法温和轻柔，乃针灸“温和派”代表人物之一，创有“无痛针刺法”和“飞针点刺飞凤展翅努啄术”。擅长神经内外、风湿、呼吸等科和灸疗术，多次被邀请出国应诊和讲学，多次参加全国及省市科技攻关。“重铸宋代天圣针灸铜人的研究”等六项科研课题分别获得部、省、市级科技成果奖，“重铸的针灸铜人”填补了世界空白。其著作《中国灸法集粹》获北方十省市科技图书一等奖和北京市人民政府科技专著奖。曾赴法国、英国、俄罗斯、赞比亚、刚果(金)等国进行医疗和学术交流，荣获卫生部授予的“全国援外优秀医疗队员”称号。曾多次参加国际、国内学术会议，多次在世界针灸学术大会上宣读论文和作针刺手法现场观摩表演。在国内外发表学术论文50余篇，著有《针灸医学验集》、《中国灸法集粹》、《大师教你针灸点穴按摩拔罐》等10部书。其个人辞条被载入《中国当代中医名人志》、《世界医学界名人录》等20余部辞典。

CHAPTER 01 手到病自除，健康握手中
关注健康，莫让小病痛积少成多
经络辅助治百病
人体百药齐全，每处穴位都是一味大药
刺激应急特效穴，身体健康一键恢复
三大理疗手法，祛病祛痛疗效快
拉筋拍打助抗衰，年轻身体少病痛
善用足浴足疗，小病小痛一扫光
五色入五脏，辨食物颜色补五脏
饮食禁忌，细节决定健康
运动强身，防治小病痛超简单
CHAPTER 02 改善呼吸疾病小妙招，你学会了吗
感冒――生姜+风池，祛风又散寒
外感咳嗽――川贝润肺止咳化痰快
呼吸不畅――常按膻中宽胸理气
空调综合征――薏米除湿有妙用
发热――薄荷、绿豆清热马上治
CHAPTER 03 心脑血管小病痛，要特殊对待
头痛――头颈疾病找列缺
高血压――决明子降压有奇效
低血压――多饮益气补血参补方
心悸心慌――内关，心肺健康守护神
贫血――猪肝木耳，天然补血良方
神经衰弱――足浴理疗舒缓神经
失眠多梦――太阳，缓解失眠多梦的能手
CHAPTER 04 脾胃肠道不适，需快速治疗
胃痛――中脘、足三里温中，健胃，助消化
消化不良――二芽消食有效又健康
腹部胀满――陈皮消胀可常饮
泄泻――天枢，便秘泄泻都找它
大便秘结――黑芝麻、杏仁要常吃
痔疮――坐浴熏洗除隐疾
恶心呕吐――生姜止呕还暖胃
CHAPTER 05 颈肩腰腿易酸痛，要时常爱护
颈椎疼痛――揉揉按按消肿止痛
肩关节疼痛――舒肩养脾揉肩井
颈部酸痛――舒筋活血，治疗落枕有特效
小腿抽筋――避免抽筋找承山
肌肉酸痛――常按常揉活血化瘀止痛_陕
CHAPTER 06 治疗五官小毛病，还你清爽面容
眼睛浮肿――冬瓜绿豆粥消肿利尿快
鼻出血――上星止血来帮忙
鼻炎――迎香一按除麻烦
牙龈肿痛――牙龈肿痛找颊车
急性扁桃体炎――甘蔗冬瓜汁生津、利咽、缓不适
口腔异味――山楂汤清热又降火
咽喉肿痛――雪梨润肺、止咳、消肿痛
CHAPTER 07 保养肌肤，轻松治疗小问题
青春痘――芦荟洁面祛痘解烦恼
肌肤过敏――金银花清热解毒除过敏
黄褐斑――珍珠养颜祛斑，告别黄脸婆
大量脱发――头部按摩活血通络可固发
皮肤粗糙干燥――头面按摩还你水嫩肌肤
CHAPTER 08 缓解两性小病痛，生活更美满
痛经――灸除痛经还你好气色
白带增多――莲子薏米祛湿、止带、解尴尬
乳腺增生――足浴理疗，消肿块有疗效
更年期综合征――消除症状就饮莲心苦丁清心茶
慢性盆腔炎――关元固摄胞宫轻松治
肾虚――肾虚腰痛常把肾俞按
慢性肾炎――莲子益肾茶，护肾效果佳
阳痿――艾灸足疗阳痿从
早泄――关元中极调畅任脉不早泄