瑜伽瘦身经典68式

装帧: 平装
出版社: 福建科学技术出版社
作者: 张斌,谭明珠主编
出版日期: 2015-01-01
商品条码: 9787533545635
版次: 1
开本: 24开
页数: 144
出版年份: 2015

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内容简介

张斌、谭明珠编写的《瑜伽瘦身经典68式(附光盘)》由美女资深教练演示，从教你培养易瘦体质开始，重点介绍具有瘦身塑形效果的经典瑜伽体式，包括局部消脂60式、巩固婀娜姿8式，结合一定的健康瑜伽饮食，达到最理想的锻炼效果。体式介绍以难易适中为主，细节设计到位，动作分步图解，为读者设计出一套有效的局部瘦身攻坚练习，成就你终身瘦美人的理想。《瑜伽瘦身经典68式(附光盘)》还配送高清DVD视频，由美女教练示范，让练习更加准确到位。

第一章活力瑜伽奇迹般成就终身瘦美人
瑜伽，来自5000年前的时尚运动
瑜伽三大瑰宝，动静结合快乐享“瘦”
零伤害瑜伽，瘦身练习注意事项
5个生活好习惯让瘦身瑜伽事半功倍
合理制定15天纤体减重计划书
第二章15分钟基础瑜伽姿势培养易瘦体质
经典呼吸法
腹式呼吸法
胸式呼吸法
接近式呼吸法
经典基础姿势
简易坐
雷电坐
吉祥坐
莲花坐
山式
树式
……
第三章局部消脂60式狂耗热量快塑“S”身形
第四章经典8式巩固婀娜姿享“瘦”美丽没终点