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编辑推荐

1、本书带你深入了解情绪，提供7天自我情绪疗愈方案，有效化解焦虑、迷茫、抑郁、强迫等症状，化解焦虑抑郁的时代病。 2、作者是心理咨询师，公众号“重塑心灵心理训练中心”创办人。作者18年底出版的图书《战胜抑郁：走出抑郁症的30天自我康复训练》销量开卷数据过8万+。 3、本书提供疗愈各种日常心理伤害的策略与方法，帮助你不轻易接受外界的否定，成就令自己满意的人生。

内容简介

作者通过本书提供16种有效化解不良情绪的实用工具，成就了不起的自己，并让我们更加清楚：人生是一场艰辛之旅，心智成熟的旅程相当漫长。他没有让我们感到恐惧，相反，他带领我们去经历一系列艰难乃至痛苦的转变，用简单的7步方法，让我们清晰认识到，我们身上的各种负面情绪不过是我们还没有认清真实自己的表象而已。借助于作者每章末提供的实操方案，我们就可以轻松调整和摆脱不良情绪，成就令自己满意的人生。

作者简介

李宏夫，心理咨询师，公众号“重塑心灵心理训练中心”创办人，是积极心理学的倡导者。他曾是一名重度抑郁症、强迫症患者，他结合情绪管理和治疗的亲身经历，经过10余年的探索与实践，将积极心理学、精神分析学等理论融会贯通，整合出有效治疗焦虑、抑郁、恐惧、失眠等情绪问题的方法——“心灵重塑疗法”。

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