赢得你的积极优势

● 5大步骤+15大策略，助你赢得个人和团队的积极优势 应用积极心理学原理，通过5大步骤，循序渐进指导职场人和管理者规划个人职业和企业发展路径，实操性强，能有效大幅提升个人和企业的发展效率，少走弯路。 每个步骤中都包含更具体的3大策略，使本书的实践指导性更强，切实帮助职场人和管理者构建清晰、有效率的职业路径，循序渐进地实现职业进阶和团队提速。根据本书理论研发的“积极优势培训”是在世界范围内享有盛誉，得到无数学员的验证。 ● “哈佛幸福课”设计者、世界500强企业积极行动导师经典力作 埃科尔是全球知名潜能挖掘专家、“哈佛幸福课”主要设计者、哈佛大学12次杰出教育奖获得者，创立了帮助企业探索压力、积极性和成功之间关系的好思公司（Good Think）。他对超过1/3的世界500强企业，包括谷歌、毕马威、美国运通、百事可乐、星巴克、瑞银等进行过积极优势培训，是将积极心理学应用于企业实践的先锋人物，其理论已得到无数检验，并在实践中不断被迭代，由此集结成《赢得你的积极优势》一书。 ● 清华大学社会科学学院院长、中国积极心理学发起人彭凯平，清华大学智能科学讲席教授、清华大学智能产业研究院院长张亚勤，畅销书《驱动力》《全新思维》作者丹尼尔· 平克，沃顿商学院终身教授亚当· 格兰特，《纽约时报》畅销书作者、内向竞争力专家苏珊· 凯恩，《华盛顿时报》重磅推荐！ ● 湛庐文化出品。

《赢得你的积极优势》是“哈佛幸福课”设计者肖恩·埃科尔继畅销书《发现你的积极优势》之后的又一力作。多年来，埃科尔的研究始终围绕着如何通过对积极心理学的实践，帮助企业和个人实现事业的巨大进步，并从中获得幸福感。全书基于埃科尔扎实的积极心理学研究成果与大量的企业实践经验，为职场人和管理者的职业进阶构建了清晰、有序的5大步骤：构建积极现实、绘制心理地图、寻找兴奋点、消除噪声、传播积极特质，每个步骤中都包含更具体的3大策略，使本书的实践指导性更强，切实帮助职场人和管理者构建清晰、有效率的职业路径，循序渐进地实现职业进阶和团队提速。

肖恩·埃科尔（Shawn Achor），研究幸福、成功和潜能的全球权威专家之一。哈佛幸福课的主要设计者之一，在哈佛大学赢得了12次杰出教育奖。肖恩关于幸福和潜能的研究登过《哈佛商业评论》的封面，他的TED演讲是有史以来非常受欢迎的演讲之一，浏览量超过1500万次。 在哈佛度过了12年时光后，肖恩将这项研究带到近一半的财富100强公司，以及五角大楼、非洲贫困学校和白宫等地。他曾为谷歌、毕马威、美国运通、百事、星巴克、瑞银等企业提供“快乐竞争力培训”。 他的研究也在知名心理学杂志上得到了进一步完善，并在《纽约时报》《华尔街日报》《福布斯》《财富》杂志上都有相关报道。几百万人观看了奥普拉·温弗瑞对他的采访和他参加的公共广播公司节目。如今，他是世界幸福委员会的成员，继续从事自己的研究。

引言积极特质的力量001
什么决定了你的事业成败005
走向职业成功的三要素007
区分积极现实与积极幻觉011
将研究应用于生活017
步骤1:构建积极现实看到其他人看不到的机会019
策略1：关注事情的其他面025
策略2：多维审视你的事业032
策略3：找到值得投入精力的点042
步骤2：绘制心理地图为自己规划职业成功路线057
策略1：确立职业的意义里程碑062
策略2：绘制更灵活的心理地图074
策略3：先绘制成功路线，再绘制逃跑路线084
不断更新你的心理地图089
步骤3：寻找兴奋点加速迈向成功093
画出你的职业靶子097
策略1：靠近目标以提高干劲儿099
策略2：放大达成目标的可能性107
策略3：把主要精力留给关键目标114
步骤4：消除噪声消除消极现实，加强积极信号127
策略1：辨认信号131
策略2：抵制噪声的诱惑，提升信号强度138
策略3：消除内部噪声146
步骤5：传播积极特质让全员彼此激发157
策略1：推广可复制的成功模式161
策略2：构建办公区的积极文化171
策略3：创造共享的叙述182
后记积极特质带来的巨大创造力195
译者后记201

     步骤1 构建积极现实看到其他人看不到的机会 有价值的现实能给我们带来优选的成效，从而使我们的收入增加。如果我们希望有能力挑选出这类现实，那么就应该先认识到一点，那就是我们够选择自己对外部世界的客观事实进行解释的方式。我是在太平洋海面下100多米的深处艰难地领悟到这一点的。 在我读军校的第二年，我们13位未来的海军军官登上了一艘核潜艇，并驶离了加利福尼亚州的海岸。在航行的第一个晚上，我和同行的学员获得了与指挥官，也就是艇长共进晚餐的机会。我们从没有见过他，不过从其他士兵那里对他已经有所耳闻。他绝不是一个用笑脸进行领导的人，士兵们都很怕他，他们警告我们说千万不要在他面前犯错。我当时天真地想，我是绝对不会出问题的。 核潜艇中优选的地方就是指挥官吃饭的小房间，那张餐桌可供12个人用餐。厨师已经摆好了热气腾腾的美味食物，但我根本没工夫去注意它们，因为我迷路了，迟到了几分钟，都怪核潜艇上迷宫一样的走廊。我以百米冲刺的速度跑进用餐的房间，上气不接下气，担心指挥官会大发雷霆。我马上溜到自己的位置坐下，没敢往周围瞟一眼。一眨眼的工夫，不苟言笑的指挥官便走进了房间，后面跟着神情紧张的副指挥。副指挥的身体语言是“伴君如伴虎”这一谚语的很好证明。 副指挥立即扫视了一眼房间，他发现我的行为严重违反了规程：在指挥官依然站着的时候，其他人绝不能坐下。这时我才注意到所有人都充满敬意地站在椅子后面，等着指挥官先落座。我非常惊恐，立即把我的椅子往后拉，想像其他人一样立正站好。但那是我在核潜艇上的第一个晚上，我对于核潜艇上的各种设计还不太了解，比如核潜艇上的椅子都被螺栓固定在地上。 我拼命地想向后拉椅子，以便让自己能站起来，但它纹丝不动，那情景看起来好像是我在椅子上轻微癫痫发作，而其他人正向指挥官表达着得体的敬意。当我终于站起来的时候，其他人已经坐下了，而我是专享尴尬地站在那里的人。 虽然我从吃晚餐迟到中深深吸取了教训，但我依然不明白一件事：为什么椅子要被固定在地上？第二天凌晨4点钟的时候，我找到了答案。 我想指挥官一定已经把我看成是一个笨手笨脚的傻瓜了，所以当他派一位军官在半夜里把我叫醒并带到控制中心时，可想而知我有多么吃惊！当他说把我叫到这里是为了让我有机会试着掌掌舵时，可想而知我有多么震惊！（后来我发现，这是指挥官教训年轻军官尤其是像我这样的菜鸟的一部分。） 我顺从地接过方向盘，在我驾驶了几百米后，指挥官喝了一小口咖啡（咖啡杯上写着“世界上最棒的老板”），然后平静地发出了一条命令：下潜。在场的4名军官开始紧急地大叫：“下潜！下潜！下潜！”我本能地按下了操纵装置，整个核潜艇便开始以60°角向大洋深处下潜。核潜艇的船身发出了各种声响，我突然感到地面从我的脚下滑走了。一开始由于太激动，我的脑中一片空白，但当我往周围看的时候，突然明白了椅子为什么被固定在地面上。房间已经转向了一边，刚才的“地面”向着刚才天花板的方向转过了60°角。如果椅子没有被固定在地面上，它们便会飞起来。就在这时，一位军官解释说，我刚才在毫不知情的情况下参与了“角度与悬挂演习”。 接着，指挥官指导我用力上拉操纵装置，直到核潜艇露出水面。当核潜艇接近露出来之后，它像一条精疲力竭的大鲶鱼一样又扑通一声重新落回水下，这景象在岸上的人看来一定非常壮观。控制室再次回到了它原来的位置。 我讲这个故事既不是要说明核潜艇上的椅子为什么被固定住，也不是要说明为什么应该按时出席海军核潜艇指挥官的晚餐。在这个故事中，我认为角度与悬挂演习是最重要的，它与大脑感知多种现实的能力有关。在那天之前，我的大脑假定“地面=下面”，那就是我的现实。但在核潜艇上就不是这样了，正如我那天领会到的那样，在核潜艇上，地面可以在上面、下面、侧面，或者呈60°角。因为指挥官有多年的经验，所以他可以轻易地看到这种现实。那就是为什么他可以自如地坐在那里喝咖啡，而我却向后飞进了被固定住的椅子里。他甚至没有洒出一滴咖啡。P21-23