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内容简介

在我们的日常生活中，到处充斥着“积极思维”这样的心灵鸡汤。它们的中心思想都千篇一律：着眼于事物好的一面，在逆境中保持乐观心态，守住梦想。不论是打算减肥，谋求升职，还是准备去跑马拉松，我们总会一遍遍听到这样的话：心想就能事成。
加布里埃尔·厄廷根教授用了20多年时间研究内心的动力，进而证明了“积极思维”这一传统思维方式的不足之处。
厄廷根教授提出了一种全新的“憧憬”方式“woop” ，即“心理比对”——“愿望、结果、障碍、计划”4个英文单词的首字母，并对如何在日常生活中使用这种思维方式提供了具体建议和练习方法。
通过这种思维方式，那些参加了厄廷根教授调查研究的人员在戒烟、减肥、提高学习成绩、培养良好的人际关系、提高商业经营效率等方面都有了显著转变。
不论你是正在应对棘手问题、郁郁不乐，还是只是想有所改善、有所发现、寻求机遇，本书将会加深你对人类内心动力的理解，帮助你无所畏惧地绘制前进的路线。

作者简介

加布里埃尔·厄廷根（Gabriele Oettingen），世界有名心理学家、美国纽约大学及德国汉堡大学心理学教授，曾就乐观的幻想对人的观念、情绪和行为的影响发表过一百多篇论文和文章。她以20余年的科学研究为基础，提出有名的WOOP思维理论，帮助人们将乐观的想法付诸实践，该理论在不同的年龄段与生活领域之中，都被证明是卓有成效的。厄廷根教授的成果被《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日心理学》等众多媒体转载。

自序：是什么阻碍了你实现梦想？
第一章想而不做
乐观主义是主潮流004
乐观幻想却原地踏步008
惨痛的代价022
第二章幻想的益处
我有一个梦想035
短暂的愉悦044
接触“现实”047
第三章欺骗大脑
鸡肉三明治&成品三明治058
4美元一杯的马提尼&乘火车轻松出行061
美梦总会令我们松懈下来065
上帝，我跟你什么仇什么怨？069
第四章追逐梦想的明智做法
越成功越努力089
求人不如求己？093
评估你的恐惧102
查理的故事109
第五章调动潜意识
毫秒之间的改变117
走楼梯还是坐电梯？127
国际象棋：将死对方132
在棘手的社交场合，你会……138
火力全开142
第六章 WOOP的魔力
让你的烦恼人尽皆知150
双剑合璧：心理比对&执行意图156
WOOP诞生163
第七章 WOOP你的人生
运动多一点，吃得好一点177
比健康更健康187
让对方爱得更狂热192
把“积极思维”放在一边194
第八章生活中的好友
从起点开始204
醒来第一件事，睡前最后一件事206
将WOOP随身携带209
调整你的愿望211
再试一次215
压力过大时用WOOP219
从强迫性的想法中突围221
你内心的障碍是什么？223
用她/他最看重的愿望做WOOP225
从壳里走出来228
致谢231

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