不生气的生活准则

    风靡欧美白领阶层，500强企业员工最推崇的心灵修行手册。
    第一励志图书品牌、伟大的心灵导师！
    教你有效掌控情绪的方法．做淡定的自己！
    《不生气的生活准则(插图珍藏版)》由戴尔?卡耐基所著，他运用浅显亲近的事例，悠扬淡定的语言，循序渐进地跟读者谈论愤怒的根源和本质，以及当心中生起愤怒情绪时，我们该如何自处、面对和处理，从而有效帮助人们稳定情绪，从愤怒的险境中突围。

每个人都会生气。如何管理好自己的情绪？《不生气的生活准则(插图珍藏版)》由戴尔？卡耐基所著，本书给出了切实可行的方法。全书由戴尔？卡耐基大师的见闻有感而成。在书中，他运用浅显亲近的事例，悠扬淡定的语言，循序渐进地跟读者谈论愤怒的根源和本质，以及当心中生起愤怒情绪时，我们该如何自处、面对和处理，从而有效帮助人们稳定情绪，从愤怒的险境中突围。阅读《不生气的生活准则(插图珍藏版)》足已让你获益匪浅。

第一章 要淡定，冷眼看世间百事
人家不谢你是很正常的事／3
人人都好为人师，如何不受批评的伤害／11
你不可能在争辨中获胜／17
报复的代价太高了／25
当世界无法改变时，改变自己／35
第二章 不烦恼，扔掉无谓的痛苦
人类百分之七十的烦恼／47
烦恼打击着我／55
做一个乐观的人／59
驱逐烦恼的4个方法／61
如何多话145年／64
第三章 忘忧愁，尽情绽放生命之花
忧愁是长寿的克星／75
清除忧愁的“万能公式”／87
不为明天焦虑，活在今天的方格中／96
不要让小事使你垂头丧气／104
让忧愁到此为止／110
成事不说／116
第四章 善交往，积极营造良好人际关系
如何给人好印象／123
记住他人的名字／130
人人都喜欢的吸引力／138
如何养成优美而让人产生好感的谈吐／146
如何使人很快喜欢你／157
如何避免制造敌人／172
如果你错了就承认／185
第五章 找快乐，轻轻松松收获幸福人生
我住在阿拉伯的乐园／193
改变生活的九个字／198
给你一百万，你愿意倾尽所有吗／210
发现自我，保持本色／220
度过了昨天就能熬过今天／229
你要快乐起来／233
时间可以解决许多问题／246

    最近，在得克萨斯州，我遇上了一个正为某事愤怒不已的商人。别人对我说，认识不到15分钟，他就会把全部事情一丝不漏地告诉你。果然不出所料，我了解到，令他恼怒不己的事发生在11个月以前――他的火气依然大得不得了，甚至无法不谈及这件事――他发给34位员工一共一万美元的年终奖，但却没有得到任何感谢。“我真是太后悔了，”他十分尖刻地说，“早该一毛钱都不给他们的。”
     占圣先贤曾经说过：“愤怒的人，心中总是充满了怨恨。”这个人的心中就充满了怨恨，对此我深表同情。他大概已经有60岁了，根据人寿保险公司的算法，我们平均可以活到60岁到80岁之间差距的三分之二多一点，这位先生如果运气好的话也许还有十四到十五年的时间，可是他却浪费了几乎一年的时间，来埋怨一件早已过去的事情。我实在很同情他。
     他不应该沉浸在怨恨和自怜之中，而应该问问自己，究竟为什么没有人感激他？也许他平常支付给员工的薪水太低，而让他们承担的工作太多；也许在员工看来，年终奖并不是一份礼物，而是他们的劳动所得：也许他平常对人过于苛刻，不够亲切，所以没有人敢表示谢意；也许人们觉得他之所以发年终奖金，是为了避税。
     另一方面，那些员工也许真的很自私、很恶劣、很没礼貌。这样或者那样，我们都不知道什么是真相，但我却知道，强生博士曾经说过：“感恩是良好教养的结果，一般人身上是看不到的。”
     之所以这样说，是因为这个人希望别人对他感恩，正是犯了 般人都犯过的错误，甚至可以说接近不懂人性。
     如果你救人一命，是不是希望他能有所感谢？当然会。可是山姆？里搏维兹存任法官之前曾经是一个有名的刑事律师，曾经救过78个人的命，使他们不必坐上电椅。你猜猜看，其中有多少人会对山姆？里博维兹心存感激之情，哪怕是寄一张圣诞卡？有多少？一点儿不错，一个也没有！
     涉及到钱的问题，也就更没有希望了。查尔斯？舒万博曾对我讲过这样一件事，有一次他救了’个挪用银行公款的出纳员。那人挪用公款炒股票，舒万博用自己的钱填补了亏空，使其不至于受罚。那位出纳员感激他吗？不错，曾经在很短一段时间里表示过感激之情，但是转过身来就开始辱骂和批评舒万博――一个使他免于牢役之灾的人。
     如果给一位亲戚100万美金，你是否会希望他对你心存感激呢？安德鲁？卡耐基就曾如此做过。但是，如果他能从坟墓中复活的话，他一定会惊讶地发现那位亲戚正在谩骂他。为什么呢？因为安德鲁？卡耐基将三亿六千五百万美金捐给了公共慈善机构――而他的亲戚在责怪他“只给了区区的一百万美金”。
     人毕竟是人，在其有生之年，恐怕不会有什么根本性的改变。所以何不接受这个事实！为什么不能像统治罗马帝国的那个聪明的阿流士一样面对现实呢？他曾在日记里写道：“今天我要去见那些多嘴的人，那些自私、以自我为中心、不知感激的人。但是我既不吃惊，也不难过，因为我无法想象一个没有这种人的世界。”
     此话十分有理。如果你整天埋怨他人毫无感激之情，应该怪谁呢？是怪人性如此，还是怪我们对人性不了解？如果我们施恩而不图报，那么偶然得到他人感激，就会有一种意外的惊喜；当然，如果我们得不到，也就不会为此而难过了。
     以下是我在这一章中想谈到的第一个要点：人的天性是极其容易忘记感激他人的。因此，如果施一点点恩惠就希望别人感激不尽的话，那么我们整天都会头痛不已，独自生闷气而已。
     我认识一个纽约女人，她常常因孤独而埋怨，亲戚朋友也没有一个愿意接近她。这并不奇怪，如果你去拜访她，她就会连续几个钟点不停地诉说自己对侄女有多好，在她们生麻疹、腮腺炎和百日咳时，她是如何细心地照顾她们。长期以来，她供他们吃用，还帮助其中一个念完商业学校，另外个也一直住在她家里，直到结婚为止。
     侄女们有没有来看过她呢？有的，偶尔也会来，但只魁为尽一点责任。她们十分害怕来看望她，因为那意味着必须坐上几个小时，昕她唠唠叨叨拐弯抹角地骂人，听她那没完没了的埋怨和自怜的叹息。到了最后，当这个女人无法威逼利诱侄女再来看她时，发明了一种“法宝”――心脏病发作。
     她真的心脏病发作了吗？的确如此，医生说她有一个“很神经的心脏”，才会发生心悸亢进症。但是，医生们同时表示，他们接近无能为力，她的问题接近是情感上的。
     这个女人真正需要的是爱和关注，可是在她看来却是“感恩图报”。她去要求它，她认为那些是她该得的。正是如此，她可能永远也不会真正得到感恩和爱。
     世上到处都是类似她这样的女人。她们因为“别人的忘恩负义”、孤独和被人忽视而生病。她们渴望爱，然而，在这个世界上专享能够被爱的办法，就是不要去苛求，而是付出且不希望得到任何回报。
     这些话听起来似乎很不切合实际，理想主义色彩是否太重了！当然不是。它不过是一个基本的常识，一个能让你我变得快乐的良方。在我的家中，就曾发生过这种事情。我小时候家里很穷，总是债台高筑，但是父母每年总要想方设法给孤儿院捐些钱物。孤儿院虽然就在爱荷华州，但我父母从来没有去过那里，或许也没有人为他们所捐的钱物感谢过他们――除了写信来以外――可他们得到的报酬却非常高，那就是帮助孤儿的乐趣，并且从不希望或等待别人来感激。
     离开家之后，每年圣诞节我总会寄一张支票给父母，希望他们能买点儿好的东西，但他们却不愿意这样做。通常圣诞节的前几天我回到家时，父亲总是告诉我他们买了一些煤和杂货送给镇上一些“可怜的人”――那些孩子多又没有钱去买食物和柴火的人。在送这些礼物时，他们得到了很多的快乐――那种只有付出而不求得到任何回报的快乐。
     P3-7