走出焦虑--聚文网

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编辑推荐

"1.荣登美国纽约时报、英国泰晤士报畅销排行榜畅销书《追逐尖叫》作者、得奖记者约翰·哈里约翰·哈里重磅力作《走出焦虑》大胆挑战我们今日对于焦虑和抑郁的认识！ 2.包括希拉里在内的超20多位名人背书，口碑爆棚！马特·黑格、内奥米·克莱恩、杰米玛·可汗、艾玛·汤姆森、伊芙·恩斯勒、托马斯·弗兰克等20多位名人联袂力荐！ 3.100万+粉丝公号“看理想”推荐阅读，推文阅读量10万+ 4.本书同主题TED演讲（This Could be why you’re depressed or anxious）播放量已超170万，引爆所有渠道热议！ 5.3年时间，飞越6000多公里，200多次采访，颠覆你对焦虑和抑郁的N个错误认知。没有人应该被隔离在孤岛上 6.《纽约时报》《泰晤士报》畅销书作者、TED千万人气演讲家约翰·哈里带你重塑认知，脱离焦虑，轻松减压 7.《纽约时报》《卫报》激赞：改变你对焦虑和抑郁的看法，那些不愉快的事，统统都要走开！"

内容简介

《纽约时报》畅销书《追逐尖叫》作者约翰·哈里又一力作，让你对抑郁和焦虑有一个全新的认识。
抑郁和焦虑的真正原因是什么？如何真正地去解决它们？获奖记者约翰·哈里小时候患上抑郁症，十几岁时开始服用抗抑郁药。医生告诉他，他的问题是因为大脑内部某种化学物质含量不足所致。成年后，他主攻社会科学，开始研究这种说法是否正确，结果发现，我们对抑郁和焦虑的所有认知都是错误的。
哈里在全世界找到了数位发现抑郁和焦虑并非因大脑内部某种化学物质含量不足所致的社会科学家。其实，抑郁和焦虑主要由现代生活中存在的某些问题导致。哈里在巴尔的摩做了一系列令人兴奋的实验，参观了印第安纳州的一个阿米什人社区，又赶赴柏林亲历了一场抗议活动。他发现了抑郁和焦虑的九个真正原因，虚心向科学家讨教，由此发现了七种不同却都很有用的解决方式。
这段史诗般的旅程将会改变我们对当今社会文化中所存在的一个最严重的危机的所有认知。

导论：谜团//001
第一部分
老故事中的瑕疵
1.魔杖//012
2.失衡//020
3.悲伤除外//030
4.月球上的第一面旗子//037
第二部分
失联：抑郁和焦虑的9个原因
5.捡起那面旗子//048
6.原因1：和有意义的工作决裂//049
7.原因2：孤独//059
8.原因3：和有意义的价值观断裂//076
9.原因4：与童年创伤失联//090
10.原因5：和地位、尊重失联//099
11.原因6：和自然界失联//106
12.原因7：和有希望或者有保障的未来失联//114
13.原因8和9：基因和脑变化的真正作用//123
第三部分
重联，一种不同的抗抑郁药物
14.奶牛//136
15.这座城市是我们建造的//140
16.重联1：与他人重联//154
17.重联2：社交良方//163
18.重联3：有意义的工作//174
19.重联4：致有意义的价值观//183
20.重联5：体谅的快乐以及战胜自恋//190
21.重联6：承认并战胜童年创伤//211
22.重联7：重塑未来//215
结束语：回家//224
致谢//230
注释//234

走出焦虑

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