10分钟简易拉伸放松身体

字数: 150000
装帧: 平装
出版社: 黑龙江科学技术出版社
出版日期: 2023-03-01
商品条码: 9787571917470
版次: 1
开本: 16开
页数: 176
出版年份: 2023

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内容简介

《10分钟简易拉伸:放松身体》由罗云涛,邓旭主编

Chapter 01
初级瑜伽必修课
一、人体的肌肉和骨骼图
二、什么是拉伸
三、为什么需要拉伸
四、拉伸适合什么人群
五、拉伸时需要注意什么
六、拉伸的方法
Chapter 02
基础拉伸动作
一、颈肩部位的基础拉伸动作
颈部侧屈拉伸
盘坐位拉伸
助力颈部拉伸
二、上半身的基础拉伸动作
……

10分钟简易拉伸 放松身体

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