社交恐惧心理自救你在害怕什么--聚文网

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内容简介

本书以认知行为疗法为切入点，结合作者多年来的一线心理咨询与治疗实践，由浅入深地全面介绍了社交恐惧症的发生发展规律、自测判断标准、认知障碍、深度心理分析以及改变的方法，提供了一整套较为完善的解决方案，为有此类问题的读者提供有效帮助和自我治愈指南。据统计，国内的社交恐惧症患者大约有1亿人。社际上，社交恐惧的影响从生活日常、工作业务到人际关系，无所不包，甚至在年轻人群当中影响范围越来越大。不少人因为恐惧而选择“安全”，以逃避应对，看似合理的选择，但却因此失去了在痛苦中觉察与了解自我、实现心灵成长的机会。

作者简介

孙稳，原名许文娟，女，畅销书作者。自2006年至今，参与策划、编写图书近100余本，代表著《别让心态毁了你》《与自己和解》《你在为谁工作》《别让直性子毁了你》，等等，因其犀利的文笔，真挚的情感，另类的思维，深受读者好评。

第一章认识社交恐惧症，读懂孤独者内心的慌乱与挣扎
002社交恐惧者的内心“戏码”
006社交恐惧症与“社恐倾向”不是一回事
010“社恐”的症状分种类，你属于哪一种
014“隐性社恐”：面具后藏着不为人知的疲惫
018别担忧，“社恐”是一种普遍现象
022这几类人，最容易被“社恐”盯上
026社交恐惧的高发期：青春期
031分清楚自己属于哪种级别的“社恐”
035可怕的事实：“社恐”总让人错失机会
039心理测试：你是否有社交恐惧症
第二章找出“社交恐惧症”产生的根源：你究竟在害怕什么
044剖析和认识自己：找出自己究竟在害怕什么
048“社恐”患者的内心：是对“自我”的一种保护
054不正确的价值观所带来的内在“冲突”
……

社交恐惧心理自救 你在害怕什么

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