餐桌上的亲子时光--聚文网

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编辑推荐

我们希望孩子结实挺拔，既不做“小胖墩”也不做“豆芽菜”。从小培养健康的饮食习惯，这可以让孩子受益一生。家庭食育，不仅是饮食知识和饮食习惯的培养，还是父母对孩子生活方式的引导和示范。

内容简介

餐桌上的亲子时光，是食育的很好时机。家庭餐桌是父母和孩子沟通的桥梁，父母可以通过一日三餐来向孩子传递积极健康的饮食观念和生活方式。《餐桌上的亲子时光》是营养师依然七月的家庭食育经验分享，其中既包含28篇家庭餐桌食育的经验分享和40多道儿童喜爱的健康食谱。能够在潜移默化中教会孩子学会感恩，珍惜粮食，合理饮食，遵守礼仪，热爱生活等；还能给予家庭餐桌更多的美味灵感。

作者简介

依然七月：美食名博，国家二级公共营养师，儿童食育倡导者和实践者，一直坚持以良好的食育氛围养育一对双胞胎男孩。著有美食书畅销书《滋养药膳汤煲》、《沙拉好食光》。

第一章：体会食物的美好尊重食物，每一种食物都来之不易记忆中的味道拒绝挑食，从“尝一点”开始让我们一起“光盘”吧！分享食单：饭菜交响曲咖喱牛腩饭野米什锦炒饭番茄燕麦饭鸡肉亲子盖饭黑米南瓜饭糯米八宝饭第二章：餐桌上的春夏秋冬春季：节气的秘密就是食鲜的秘诀夏季：适可而止的冰冰凉秋季：古人的饮食智慧冬季：一起来吃火锅吧分享食单：五彩时蔬变奏曲藜麦花环沙拉青豆鸡头米水果魔方奶油西蓝花浓汤香菇素鲍鱼油焖方竹笋第三章：饮食进化史古代人吃什么？一家人的小时候我家厨房的“老古董” 一顿饭的顺序分享食单：神奇米面金枪鱼三角饭团桂花大米糕自制干脆面空心糖烧饼玫瑰花煎饺猫耳朵第四章：从餐桌游世界，探索有趣的饮食文化筷子与刀叉野餐很快乐旅行中的厨房不一样的风格，同样的美味分享食单：能量肉食锅包肉迷迭香煎羊排卤肉饭烤箱版羊肉串鸡翅包金针菇肥牛芝士年糕第五章：山的味道，海的味道一起讨论食物中的热量远离垃圾食品收获的喜悦自由选择食物，尊重孩子的喜好分享食单：鲜食鱼虾自制薄脆虾片蔬菜鱼肉圈圈柠香三文鱼北极虾番茄莎莎盐烤大虾第六章：自己动手丰衣足食爱吃的东西自己学着做节日的餐桌用食物表达爱一起做美食分享食单：百变蛋奶土豆丝窝蛋饼蕾丝鸡蛋卷云朵蛋吐司烤牛奶酸奶奶酪棒椰浆奶冻第七章：餐桌上的好心情食物的色香味做个有“审美”的“挑食者” 待客之道，先人后己分享美食的喜悦分享食单：甜美时光肉桂苹果派桂花鸡头米糖水烤年糕大孔奶酪饼干粉红蝴蝶结面包玻璃糖饼干

餐桌上的亲子时光

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