自律的人,都拥有开挂的人生

 

自律，是因为不甘接受庸碌无为的命运，想要从现在开始为自己的人生好好燃烧一次。而这样的人才能得到岁月更多的厚爱，才拥有更多仗剑走天涯的勇气，才能遇见更完美的自己。
但很多人都对“自律”的理解有偏差，无法达到自己想要的结果。其实，自律不仅在于对时间、欲望、情绪、目标等各个方面进行把控，更在于高效地对它们进行把控。它不仅仅是一种意识思维，更是实实在在的行动准则，是一种精进、有力量的生命状态。本书就是要让读者知晓如何才能高效自律，把生活过成自己想要的样子。

齐露露，青年作家，文章多次被十点读书等转载，长期专注于自我成长、自我管理等方面的研究。从事文字创作十年以来，一直奉行克己自律的原则，也从中得到许多馈赠和回报。她文笔犀利，细腻风趣，实用接地气。盼以文抒己见，以笔写人生，给都市打拼的年轻人带来启示与共鸣。

第一章所有的优秀背后，都是苦行僧般的自律
你和身材销魂的人之间只差两个字：自律/002
所谓的好运气，都藏在咬牙坚持的灵魂里/007
那些长期坚持跑步的人，后来都怎样了/013
你见过世界凌晨4点的样子吗？
从没有能轻易实现的梦想/019
高度自律，给了你更多选择生活的权利/023
那些能将自律坚持到很好的人，
都拥有了开挂的人生/026
你羡慕的成功逆袭，不过是别人对自己够狠的结果/031
第二章99%的努力，都发生在别人看不到的地方
在别人看不到的地方努力，
在别人看得到的地方绽放/036
真正努力的人从不活在朋友圈/041
无人监督，也不要放松和降低对自己的要求/046
就算没人点赞，也要一个人默默坚持下去/051
那些被嘲讽被否定的日子，你是怎么熬过来的/056
心存梦想，再遥远的路途也不会寂寞/061
第三章自律达人推荐：一个斩钉截铁的目标
这么多目标，你到底想要什么/066
有目标的人都在奔跑，没目标的人都在流浪/070
当你知道要去哪儿，全世界都会为你让路/075
“要么瘦，要么死”，实现目标需要破釜沉舟的勇气/080
自律的路上，计划远比激情更重要/085
坚定目标，拒绝朝三暮四/090
逼自己自律前，先确定目标的可行性/094
第四章管好每分钟，就能改变生命的密度
刷抖音的时间，够你绕地球跑一圈了/100
你业余时间悄悄掌握的技能，
总有一天会变成惊喜/104
排除干扰，控制你的注意力/109
学会说“不”，把时间用在更重要的事情上/113
如何利用碎片化时间，成为一个很厉害的人/117
管理精力，让你每天比别人多“活”1小时/122
提升你的“时间颗粒度”，增强你对时间的掌控力/127
第五章对欲望保持节制的人，人生更辽阔
为什么不需要，还是要“买买买”/132
不想离婚，又不想放弃情人，
终究要为自己的贪心买单/137
远离诱惑，不要以身试法考验自己的定力/142
想减肥，却管不住自己的嘴怎么办/147
为财务自由努力，但不要为金钱所奴役/151
为了出名不惜付出沉重代价，真的值得吗/156
第六章不失控，用内心的力量改变自己
别焦虑，生活不是批量满足愿望的大工厂/162
别抱怨，小心怨气把你烧焦/167
愤怒，本质上是对自己无能的痛苦/172
攀比正在毁掉你的初心，让你越活越累/177
因痛苦失去理智的你，要多可怕有多可怕/181
生气，只是拿别人的错误惩罚自己/185
为了根本不会发生的事饱受煎熬，
这是多么悲惨的事/190
别让“任性”，拖累你的前程/194
第七章不拖延，真正决定你人生高度的是行动力
一切落实不到行动的“打鸡血”，都是耍流氓/200
我们为什么会拖延？因为拖延有快感/204
拖延的另一个名字叫“失败恐惧症”/209
养成“今日事今日毕”的好习惯/214
无法执行的计划，再漂亮也是一张废纸/217
没有优选的决定，只有最正确的决定/222
拖延症的终极治疗方案/227
第八章拒绝三分钟热度，才能持续精进
你不是不努力，你是“用力过猛”/232
廉价的坚持，最后都通往了放弃/236
无法坚持并非你意志力不够，而是你高估了它/240
学会去保存，而不是消耗自己的内驱力/244
量力而行，锁定一个习惯进行培养/249
小小的仪式感，让习惯养成走向主体自觉/253
意志力就像肌肉，持续锻炼才能强大/258