女人都需要一场内心革命

《女人都需要一场内心革命》是由美国作家塔拉·莫尔根据多年的女性领导力训练过程总结而成，从自我批评、自我怀疑、恐惧、自卑等角度，分析女性在成功路上的阻碍，并提供给女性一系列的心理训练，以提升女人内在的信心、勇气、愉悦、进取等正能量；化解自卑、担忧、沮丧、消沉等消极情绪，是一本能有效改变女性工作、生活、心态和行为模式的心理学著作。

塔拉·莫尔，斯坦福大学MBA，“Playing Big”女性领导力训练系统创始人。美国作家希瑟·格兰特（Heather McLeod Grant）说：“当时我处于职业生涯的关键时刻，我参加了塔拉的在线领导力课程，她的课程是革命性的。在三次课程之后，我就决定辞去我现在的工作，追寻自己的梦想。”

序章 每个女人都需要一场内心革命
Chapter 1 别把自我批评当美德
什么是自我批评
自我批评与现实判断
我们为什么会怀疑自己
自我批评不错大的时候是在……
如果自我批评其实是在激励我呢？
发现和识别自我批评
万一自我批评是对的呢
工具：当自我批评出现时应该怎么做？
不要对自我批评做的：争论和攻击
如果自我批评很像我母亲怎么办
Chapter 2 请“未来的你”训练现在的自己
内心导师
培训女性去发现内心导师
从自我批评到内心导师
变化之源
简单的答案
内心导师与外部导师
什么是内心导师
成长为你的内心导师
发现自己的内心导师
如果你遇到困难……
解读你的内心导师——视觉想象
Chapter 3 谁没有点害怕的事：明智地应对自己的恐惧
如何区分畏惧和恐慌
以一种更深层次的方式来思考畏惧和恐慌
如何平息畏惧
十五种针对畏惧的解决方案
Chapter 4 把自己从别人的赞美和批评中解放出来
赞美和批评的陷阱
我们在乎他人想法的六大原因
摆脱赞美和批评束缚的五大原则
寻找什么与赞美“匹配”
Chapter5摆脱“好学生的习惯”：从学生模式到职业模式的进化
“适应权威”与“挑战并影响权威”
“事先准备”与“临场发挥”
“由内而外”与“由外而内”
“只是好好工作”与“好好工作并且让人看到”
关于自我推介的一些思考
一些改变来帮助你有更大作为
Chapter 6 因为没底气，所以爱逃避
逃避策略（一）：先完成一件事才去做另一件事
逃避策略（二）：白板策划
逃避策略（三）：将事情复杂化并精益求精
逃避策略（四）：收集别人的意见
逃避策略（五）：忽略自己的故事
逃避策略（六）：我的学历不够高
Chapter 7 “飞跃”，把自己扔出去再说：做一些让肾上腺素飙涨的事
飞跃的故事
为什么要飞跃
为什么不飞跃
几个注意事项
Chapter 8 你这是在贬低自己，知道吗
但是，如果我不用这些讲话方式……
改变你的沟通方式
书面沟通
Chapter 9 有使命感的女人好看丽
关于我们的使命感
发现自己使命感的八种方式
尊重你的使命
常见的障碍
你一生的使命
Chapter 10 当我们认为需要自律的时候，其实我们需要的是自我同情
一种全新的方法
不存在所谓自律能力
如何轻松去做
设定“兴趣”目标，而不是“应当去做”目标
找到战友
想象自己在与更大的力量一起奋斗
根据自己独特的优势和资源制订计划
让一切自然而然发生
遇到困境时，带着同情心研究问题的原因
结语 一起蜕变吧
后记
致谢