假装自己很外向--聚文网

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编辑推荐

★人前笑得很开心，人后变得很沉默。在你外向的面具下，藏着无人能懂的疲惫。一本写给外向孤独者的疗愈手册，别为不属于你的观众，演你不擅长的人生。★资深心理咨询师杨思远，整合七年心理咨询实战经验，深挖外向孤独者心理障碍及灾难性思维方式，帮助读者活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。★武志红、壹心理、张德芬空间等头部心理自媒体平台签约作者，心理学家胡慎之、周小宽盛赞。★国内第yi部针对“外向孤独症”群体的心理指导手册，告别假性外向，过不讨好、不取悦、不迎合的人生。

内容简介

你有外向孤独症吗？善于交际，在公众场合总是给人乐观、开朗的印象，但表面越欢乐，内心越孤独；习惯戴着成熟的面具，经常帮别人解决问题，但自己的问题无人关心，只能靠自己慢慢消化；经常会因为别人的一句话而伤心，但不想被发现；从小就懂得很多道理，所以变得不敢任性；渴望遇到一个真正懂自己的人，但遇到时又本能地逃避……你小心翼翼地迎合着他人，假装外向、刻意讨好，前一秒笑得很开心，后一秒变得很沉默。在你外向的面具背后，藏着无人能懂的疲惫。本书是资深心理咨询师杨思远写给每一位外向孤独者的勇气之书，全书分为外向孤独、内在疗愈、边界思维、关系真相、自我重塑五大部分，从心理层面为你详细透析外向孤独症的形成原因，指引你建立稳固的内在，在社交关系中树立边界意识，最终完成自我蜕变，活出不迎合、不依附、独立而完整的自我。

作者简介

杨思远，资深心理咨询师，拥有7年心理咨询从业经历。心理专栏作者，数十篇优质爆款文章阅读量超过10万，为《健康时报》《婚姻与家庭》等多家媒体供稿。其作品多次被武志红、壹心理、张德芬空间等心理类自媒体平台转载，深受读者赞赏。

PART1外向孤独
活成别人的开心果，却做不了自己的守护神002
表达难过，并不可耻010
我可以和你做朋友，却不能成为你的知心人018
允许别人不开心，是一项获得幸福的超能力025
讨好型人格是怎么回事032
请停止扮演情绪稳定的成年人040
内向的人，如何发挥自己的优势048
PART2内在疗愈
你不是在回避社交，而是在回避真实的自己058
有一种人际障碍，源自被藏起来的骄傲066
“求助”这件事，到底难在哪儿077
是真的不想要，还是因为不敢要083
所有负面情绪，都是求救信号091
如何摆脱原生家庭的影响098
如何提高人格灵活性104
PART3边界思维
缺少界限的关系，就是一场灾难112
被“偷走”的人生，该如何挽回118
你所谓的心直口快，不一定是真的爽快126
如何摆脱病理性羞耻132
习惯说“好吧”的人，不一定是真的好138
别轻易说你懂我143
婚姻中，到底要不要看伴侣的手机148
PART4关系真相
如何正确地吵架156
用冷漠逃避爱，也用冷漠渴望爱163
为什么你无法真实地表达自己171
为什么有的人喜欢“口是心非”178
你的前任我的伤：如何克服回溯型嫉妒184
为什么你总是觉得别人“话里有话”191
让你受困的不是冷暴力，而是心智化不足197
PART5自我重塑
拥有“普通力”，才能成为人生王者206
放下“应该”，才是自由216
“新欢”不是人生困境的解药221
原生家庭优选的诅咒228
接受失望，是人生的必修课235
在点滴的改变中，遇见更好的自己241
你那么焦虑，也许是缺少这种能力246
人生难题特效药253

假装自己很外向

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