长寿时代 迎接百岁

本书包含九个章节：如何做足准备，迎接百岁；如何保养身心，健康发展；如何规划财务，实现自由；如何永葆生机，精神不老；如何保持开放，终身成长；如何自信交往，保持活力；如何穿越时光，创建未来；如何未雨绸缪，防范风险；如何激发潜能，修炼人生。谈如何在已经到来的长寿时代描绘自己优选版本的生命蓝图，过好充实而有意义的人生。
希望通过本书的分享，能让每一位愿意接受和拥抱长寿时代的读者，以及愿意以自己的梦想把握自己生命的人，活出生命的光和热，与时代共成长，活出有价值、有意义的人生。假如你是年轻人，请在认知上帮助渐渐老去的父母，使他们尽量过好人生的下半场；假如你是中年人，请严谨做好养老规划和健康管理，从容应对长寿时代的机遇与挑战；假如你是退休者，请认真审视自己未来30年的生活目标，充分发挥自己的余热和智慧，丰富精神世界，促进身心健康，提升抗衰老能力。

祁彬，1959年生，1982年毕业于浙江大学教育学院教学系，获学士学位；1997年毕业于复旦大学经济学院，获经济学硕士学位，2000年毕业于美国肯尼迪西部大学，获心理学博士学位。2001年入职友邦人寿保险公司至今，成为资深业务顾问，为行业做出杰出贡献。直接服务客户数以千计，获奖无数。曾荣任全球百万圆桌（MDRT）中国区主席、全球百万圆桌（MDRT）大中华地区主席；2014年荣获全国十大好看保险营销员称号。曾出版《无限风光在“险”峰》《服务人生 传递大爱》等著作，获得业界一致好评。

第1章做足准备——迎接百岁
第1节精神不倒抗衰老，常立志，立长志/003
第2节我的前半生在路上/006
第3节我的后半生在心上/009
第4节从未来视角看长寿/016
第5节从长计议需反脆弱/020
第6节如果自认为老了，你就会变老/024
第7节百岁人生的践行者/028
第2章保养是一种生命的领悟
第1节保养如同生命的银行，确保盈余不破产/035
第2节心理健康是长寿的精神力量/038
第3节抗衰老的根本，从基因修复开始/041
第4节肠道健康决定我们的身体健康/043
第5节从人体使用手册下功夫/048
第6节每个人都应该上一次医学院/052
第7节体力就是生命力，最长情的运动是走路/057
第3章财务规划——增加生命自由度
第1节财富充沛是长寿的物质保障/063
第2节解除生老病死的后顾之忧/066
第3节持续创造与生命同长的现金流/072
第4节确保财富管理基业长青、惠泽后代、永续经营/076
第5节真正的养老从失能开始/082
第4章永葆初心——不言退休
第1节MDRT精神的引领与鼓舞/087
第2节提升精神内涵，丰富交往价值/092
第3节劳作是生命的必需，耕耘是生命的意义/096
第4节慈悲没有敌人，智慧不起烦恼/100
第5节修炼思想境界五个字：净、静、敬、镜、境/102
第6节健康、长久、好生活/106
第5章持续学习——与时代一起成长
第1节只有学到老，才有能量活到老/111
第2节保持对新鲜事物的关注和探索/116
第3节时刻保持生命的专注力/120
第4节唤醒沉睡的灵魂，让生命影响生命/124
第5节提升学识修养，加强脑力运动/127
第6节学习如何学习，学习规划自己/131
第6章人际交往——活出生命的张力与弹性
第1节跨龄交往、跨界交流将成为主流/139
第2节心无界，业无疆，分享人生的态度与美好愿望/142
第3节人生不设限，充满信心、希望和青春活力/145
第4节MDRT平衡而智慧的七个领域/148
第5节提升自身的六大能量：生命力、想象力、创造力、持久力、影响力、贡献力/152
第6节关系本身就是目的，专享需修正的是自己/160
第7章时间复利——成为长期主义者
第1节时光流逝，会丢失什么/167
第2节如何成为长期主义者/171
第3节把时间投入正确而智慧的事情上/175
第4节让我们与自己生命中最重要的事情保持连接/178
第5节穿越时空，创建未来/182
第6节做一个坚持理想的执着追求者/186
第8章风险防控——未雨绸缪是关键
第1节我们的世界是脆弱的/191
第2节防止老有所依成为幻想/194
第3节重大疾病是人生的大概率事件/199
第4节避免“灰犀牛”事件发生在自己身上/203
第5节长寿的风险防范：居安思危、未雨绸缪/205
第6节什么时候立志都不晚/208
第9章爱与责任——人生是一场修炼
第1节人文精神、人性关怀永远稀缺/215
第2节拥有坚持不懈前进的精神动力/220
第3节不断激发潜能，提升生命维度/223
第4节坚持正念、正知、正见、正觉/226
第5节活出生命的光辉和热爱/228

参考文献/233
后记/235