食物是最好的美容师

食物美容，让美容同归到自然的、天然的美容方法上，是一种简单而不简约，既经济又有效的美容大法。其实你不需因为自己囊中羞涩，面对昂贵的护肤品感到沮丧。只要你愿意，你就拿起身边的食材，你的美丽从此绽放，女性最原始的爱美之心也从此绽放。本书从亚洲女性的皮肤、体格等生理心理特征出发，在传统“药食同源”中医理论的基础上，兼容现代营养学理论精华和国际权威美容机构的临床经验。全书以走出美容误区——认准食材——学习做法——明星体验为脉络，精心挑选了生活中唾手可得的几十种美容食材，并揭示了它们神奇的美容功效。仔细研读本书，你很快就会发现，原来美丽如此简单。

面容的美艳，有赖对身体全面的调理与保养以及化妆品的修饰，然而许多爱美的女性，都忽略了一种最基本也是最重要的美容之道——食物营养。本书将带领你走进食物美容的宝库，让你充分、全面地了解食物美容的天然功效，全书立足于食物美容，让你从头到脚，大到面子的美容，小到牙齿美容，细到保健美容，全方位地将美容难关各个击破。重点对各个美容难关一一把脉，对症下药，让你从里到外美容，让食物真正成为你的美容专家。

序一 美丽是吃出来的 序二 在厨房里优雅地变老 上篇 色诱——时尚美容风向标   第一章 新食色美女故事     成都缘何多美女     40岁的年龄18岁的容颜     食物瘦身说我型我就型     常见食物吃出诱人体香     我们是这样“长大”的     厨房里找回变心的翅膀     一碗蛋炒饭的魔力     爱上爱情，爱上美食     美女与美食的爱恨情仇   第二章 吃喝时尚与美容的是是非非     误区一 食物当然越新鲜越好     误区二 牛奶浴让我肤如凝脂     误区三 女性“保健品”保护女性     误区四 排出毒素，一身轻松     误区五 倾情维他命保我“好命”     误区六 每天要喝八杯水     误区七 水果替代正餐     误区八 我“型”我“素”     误区九 一切向明星看齐     误区十 痛饮药膳   第三章 秀场——吃出来的明星相     “美肤人”张曼玉独门心经     性感舒淇的偷懒奇法     陈慧琳天然食物美容法     极晶美人林志玲的蜕变秘密     性感朱茵，美丽成”茵”     郑秀文把赘肉吃得片甲不留     莫（文蔚）爸爸的靓女汤     关之琳的美食驻颜绝技     刘嘉玲玲性感食谱 中篇 妖娆——隐身厨房的美丽尤物   第四章 五谷杂粮     紫米——大米家族中的“红色娘子军”     糯米——流落乡野的美容顾问     玉米——杨丽萍的美颜秘诀     粟米——民间“代参汤”     薏米——生命健康之禾     大麦——“东方咖啡”的来源     小麦——更年期妇女的最爱     燕麦——美容多面手     黄豆——好莱坞女星的“植物肉”     黑豆——肾脏保护神     绿豆——济世之良谷     花生——名副其实的“长生果”     芝麻——补肝肾之佳谷     红薯——土人参   第五章 动物性食物     牛肉——肉中骄子     羊肉——女人离不开的“美容肉”     鸡肉——肥胖部落的福音     鸭肉——王昭君的开胃肉品     猪蹄——胶原蛋白集中营     兔肉——日本美女的最爱     鲤鱼——垂手可得的丰胸伴侣     鲫鱼——章子怡的私房菜     猪肘——让痛经远离你     墨鱼——浑身是宝     海蜇皮——肌肤“加湿器”     牡蛎肉——西方人的“神赐魔食”     带鱼——让您身材更完美     鸡蛋——埃及艳后的天然面膜     鹌鹑蛋——动物人参   第六章 植物性食物     西瓜——人人都买得起的美容瓜     苹果——世界名模的“情人”     香蕉——水果中的排毒冠军     草莓——梁咏琪的美容宝物     橙子——好色“登徒子”     猕猴桃——最平民化的美容果     柠檬——时尚女孩的美白主打歌     芒果——希望之果     桃子——天下第一果     木瓜——美白丰胸”速效药”     樱桃——世代相传的女性“美容宝典”     山楂——固体“女儿红”     白萝卜——怎么吃都可以     胡萝卜——地球村的美丽使者     大白菜——大力度优惠的美容菜     韭菜——春季品牌美容师     菠菜——皮肤科专家的最爱     芹菜——明星最爱的美容蔬菜     黄瓜——和皱纹说拜拜     丝瓜——文作家的天然美容剂     番茄——就拿美艳蛊惑你     蘑菇——做女人挺奸     山药——纯天然纤体美食     海带——奏始皇的不老药     芦荟——神奇的急救之树     黄花菜——“白骨精”的减压菜   第七章 美丽饮品和干果     白开水——大力度优惠的美丽饮品     豆浆——不能没有你     牛奶——天赐”完美食品”     酸奶——用途最广的美容奶     蜂蜜——金喜善的杀手锏     果汁——女人不老的秘密     花果茶——花花草草入梦来     绿茶——电脑族的“保护神”     红酒——气质美女背后的故事     红枣——让你永远好脸色     桂圆——让活力永相随     板栗——干果之王     腰果——印第安人的美丽坚果     核桃——白领丽人的智慧果     榛子——坚果之王     莲子——传统的药食上品     百合——路绽开的女人花     银耳——与人参鹿茸试比高     枸杞——东方神草     葵花子——口袋里的美丽零食     杏仁——与香妃同在   第八章 美容作料     食盐——只选对的不慕贵的     食醋——美丽“食总管”     胡椒——痛经女孩经期伴侣     黄酒——液体蛋糕     生姜——温暖你全身     大蒜——以内养外，吃出免疫力     红糖——时尚美容新走向     橄榄油——地中海人的长寿秘密 下篇 盛宴——唇齿间开始的美丽之旅   第九章 保养——食物里的美丽密码     这样美白有效     这样祛斑最轻松     这样除皱最神速     权威美发方案     经典明眸套餐     完美翘臀套餐     最科学的丰胸套餐     为数不多的美腿套餐     十日瘦身套餐   第十章 疗养——特殊时期的美丽对策     青春期的温柔呵护     经期食物护理     婚期一周滋养计划     流产后的美丽救护     妊娠期的美容养护     哺乳期的美丽保护     更年均食养方案     特殊症候群的食疗坊