健康达人教你做营养餐

字数: 180000
装帧: 平装
出版社: 黑龙江科学技术出版社
出版日期: 2023-11-01
商品条码: 9787571921217
版次: 1
开本: 16开
页数: 208
出版年份: 2023

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内容简介

营养餐是维持身体健康的关键因素之一，为我们的身体提供了所需的能量和各种营养素，帮助我们保持健康的体魄。
无论你是关注健康的上班族，还是希望引导孩子养成良好饮食习惯的家长，让我们一起跟随健康达人，探索营养美食的魅力，为生活带来更多健康与活力！
本书以营养学为基础，介绍了一些不可不知的营养常识，教会您如何合理搭配来维持身体营养均衡，最终达到强身健体、预防疾病的目的。

Chapter 01 营养决定你的身体素质
第1节营养常识直通车
人体为何需要营养？
营养来自哪里？
什么是营养均衡？
怎样吃才营养均衡？
你的营养是否缺失？
人体营养流失的原因是什么？
一日三餐的营养标准
需要补充营养剂吗？
第2节解读七大营养素
蛋白质：生命的物质基础
脂肪：生命运转的必需品
糖类：能量来源
维生素：维持生命的要素
矿物质：人体必需元素
……