谢谢你愿意做我的孩子 养育是一场自我成长

在当下家长们普遍焦虑的大环境下，这本书像清流一样，可以安抚父母内心的焦虑，减少自我内耗。为孩子的人生打下温暖底色，是父母对孩子优选的祝福，也是父母和孩子共同成长的重要功课。希望叶月幽的这本书能被更多人看到。——教育学者，《好妈妈胜过好老师》作者 尹建莉叶月幽的文字有一种温度，读她的文章，就像寒冷的冬夜里捧着一杯热茶，暖胃暖心。她从没想过要把自己塑造成完美的专家形象，居高临下地指教父母们哪里没有做好；而是深刻地看到父母们内心最需要的支持和帮助，温柔地给予力量和抚慰；她也从不口若悬河地灌输大道理，而是透过她的文字，让大家看到自己的内心。——儿童教育专家、畅销书作者  小巫

在现代社会，太多父母喜欢问“怎么办”，而孩子们却在问“为什么”。究竟是什么造成了父母和孩子之间的不理解？透过孩子们种种令人头疼的问题行为，深入探究他们这样做的原因，以及看见我们自身的情绪，或许才能找到破解谜题的答案。本书从父母心态的调整、家庭环境的营造、固有模式的觉察、内心力量的建立，以及学校、社会共同视角的协作等几个方面入手，为父母搭建起整体养育的内外心法，让父母既能看见孩子，也能成为更好的自己。

叶月幽，心理学、教育学硕士，TEDx讲者，国家二级心理咨询师，CPTCS首批认证儿童游戏治疗咨询师，中国医学救援协会心理救援分会“长青护”特聘讲师，中国科学院心理研究所儿童早期教育指导师，卓正医疗优选课堂特邀讲师、咨询师，多家媒体、电台育儿栏目嘉宾。从事心理学相关工作十余年，受邀在全国多家学校、医疗、教育、培训机构讲授心理学及家庭教育课程数百场，并和数千家庭及个人进行心理咨询工作。

推荐序

真正的智慧是让对方觉得——我也行！小巫 / 001

养育是一场双向成长 王欣 / 004

自序

最温暖的相遇 / 009

第一章 做好父母，先做好自我关怀

孩子一哭闹，爸妈先崩溃，如何做情绪稳定的父母 / 003

不做被育儿理论逼死的父母 / 011

远离正能量满满的生活成功学 / 016

你并不是软弱，而是坚强了太久 / 021

不要让付出感成为孩子的枷锁 / 027

做孩子内心的明灯 / 034

单亲妈妈是个伪命题 / 039

你是在接纳，还是在忍受 / 045

第二章 有效沟通，建立孩子的协作性

从执拗到贴心——时光的魔法 / 051

改变语言习惯，远离暴力式沟通 / 056

讲道理不管用？如何帮助孩子疏导情绪 / 062

站在人的角度看问题，而不是用带着问题的眼光看待人 / 068

先处理情绪，再解决问题 / 074

你眼中的问题行为，恰恰是他人的解决办法 / 083

每个人的需求都值得被尊重 / 088

消除影响，而不是禁止行为 / 094

什么样的规则孩子更愿意遵守 / 099

家有俩宝，如何调停无休止的纷争 / 105

第三章 家庭环境，给孩子爱与支持的氛围

童年得到的爱，是未来生活中的光 / 115

由育儿引发的家庭大战，争的究竟是什么 / 121

你对孩子的教育，究竟是出于爱，还是出于恐惧 / 128

穿越头脑的恐惧，看见真实的孩子 / 134

所有的方法都是帮助我们找到爱 / 142

隔代育儿，如何减少纷争 / 147

为两个孩子许下爱的承诺 / 152

我的选择，无需孩子证明 / 156

第四章 自我觉察，父母内心力量的成长

什么72变81难，不过是在利用父母的焦虑 / 163

警惕自己的育儿优越感 / 170

觉察自身情绪，不做情绪的奴隶 / 174

性信念是如何束缚我们的 / 180

打破自我设限，人生无限可能 / 189

保持觉知，避免隐性的沟通偏离 / 194

抱怨生活很痛苦，可你真的想改变吗？ / 199

生活很痛苦，我真的想改变 / 206

第五章 社会视角，为孩子创造共享的未来

孩子在公共场合与别人发生冲突，怎么办？ / 215

为什么别人不遵守规则，我却要遵守呢？ / 221

遇到“熊孩子”，你会教育他们吗？ / 226

给孩子的生命教育 / 232

给不愿等待的孩子的治疗性故事 / 241

延迟满足真的能培养孩子的自控力吗？ / 246

游戏运动对于孩子身心发展的作用 / 254

第六章 家校共育，做孩子的后盾和桥梁

如何帮助孩子做好入园过渡 / 267

家校沟通（上）——当学校理念和我们有冲突时 / 276

家校沟通（下）——如何面对老师的投诉 / 282

孩子被评为后进生，家长会要我当众检讨 / 289

如何帮助孩子从容应对重要考试 / 295

代后记

“我不曾教诲他，只是带他生活” / 303

参考文献 / 310