知心课 予你翻越峻岭的力量

本书总结长宁区社会心理服务体系四年实践探索，整合了8家心理服务机构发挥心理专业和人文情怀优势、春风化雨解心结的100个典型案例，分为亲子教育、婚恋家庭、职业成长、重点关爱、危机干预、情绪困扰6个篇章。同时，为更好发挥本书对心理服务中遇到的问题和困惑的答疑解惑作用，每个案例均有专业心理学家进行点评，并通过小贴士的方式，有针对性地传授心理学的知识和解决心理问题的方法。通过本书，大家可以看到长宁区社会心理服务体系建设的成果，感受到长宁区各级党委政府对心理服务对象的关爱，领略到心理服务志愿者们爱心奉献的风采，更能收获到如何针对不同对象因需制宜开展心理帮扶的启迪。

 

序言
第一章 亲子教育
读懂你的世界
爸爸，请别只爱妹妹
不肯上学的优等生
“对不起，总忍不住揍你”
发出怪声的男孩
花季少女的新生
化悲伤为怀念
恐惧男老师的女孩
离家的少年终回归
留学生妈妈的烦恼
家庭教育从“心”开始
明智妈妈的选择
升入初中的“宝宝”
生命不能承受之重
睡不着的同学
逃出家门的妈妈
为母当自强
阳光下的水晶
隐形的“翅膀”
原来是“妈宝男”
原生家庭的“涩”与“甜”
第二章 婚恋家庭
爱情不能私有化
被“拯救”的亲密关系
三十年的珍珠婚姻也有坎
当婚姻陷入左右为难
共度夕阳红
好的婚姻是彼此被满足
好好说分手
婚外的迷茫
家是爱的港湾
婆媳大题不难解
人近黄昏，亦不可缺爱
人生如戏
如果这就是亲情
王伯伯离婚记
为幸福而重组
养护情感的桥梁
一个屋檐下两个女主人
予你翻越峻岭的力量
找回迷失的自我
转不了境，就转念
第三章 职业成长
“荒岛”求生
“完美”女孩
背着姐姐的人
告别自卑的“我”
共迎曙光
柳暗花明又一村
倾听的力量
让成长型思维占上风
35岁的“早春”
上班迟到的年轻人
十字路口的钟声
我的“边界”我做主
我的未来在哪里
无法自控的反复洗手
心灵加油站
由孤僻走向阳光
走出杞人忧天的游戏
走出18岁的泥淖
第四章 重点关爱
“我想做个好爸爸”
穿过黑暗的隧道
孤独的阿力
光明在心间
冷暖知心人
路在远方，也在脚下
埋下希望的种子
与导演相遇的精神世界——一次社区融合活动的创新尝试
陪伴，最温暖的慰藉
未来在你脚下
无形的网
愿做你心灵的港湾
终将被世界温柔以待
走出丧子阴霾
第五章 危机干预
撑起希望的明天
父母的“黄金梦”
共情下的退伍老兵
你在这个世界并不孤独
潘老上访记
亲爱的，外面的是你自己
求助无“门”的孩子们
无声的呐喊
营救在分秒之间
浴“火”重生
在彼此的世界里各自安好
第六章 情绪困扰
爱在心口，请别沉默
不被遗忘的爱
从至暗人生走出
当英雄主义遇上完美主义
独居老人的安定之路
画里画外
控制不住的担心
特别爱干净的女生
温柔与坚韧
希望在关爱中点燃
一场心灵对话
疫情下的连线
在悠悠岁月中安住
折翼天使
走不出的“14岁”
走出抑郁拥抱阳光
后记

     读懂你的世界 爱护我的妈妈不见了 通过与小丁的多次接触，我了解到，初中刚毕业的小丁，曾经有过快乐幸福的童年。那时候的他，有爸爸妈妈的关心，也有爷爷奶奶的疼爱。当说到自己的童年时，小丁的脸上洋溢着笑容。 然而，从上小学开始，一切就都改变了。老师的批评和父母的责难成了小丁的家常便饭。尤其是妈妈的反复唠叨、指责和爸爸的教训，让小丁越来越受不了。 升到初中后，小丁开始对抗父母，他迷恋上了网络游戏，又经历了稀里糊涂的初恋，其间还有两次离家出走的经历，这一切让父母伤透了心。于是，妈妈的责骂不断升级，爸爸表现出了疏离，动不动一顿教训，让小丁更加痛苦和孤独。“那个把我说得一无是处的女人是我妈吗？原来那个关心和爱护我的妈妈到哪里去了？”小丁不断问自己。 多想靠近你 咨询室里，小丁不断讲述着自己的故事，我一直在用心倾听，感受着他的痛苦、孤独和无助，也听到了小丁对父母不满的背后，实际上是对父爱、母爱的渴望和期待。于是，我邀请小丁的父母一起倾听孩子的心声。 在我的推动下，经历了几个回合的激烈争吵和多次“冷战”后，小丁的父母慢慢地走进了儿子的内心。他们开始明白儿子的痛苦和挣扎，看到了蛮横霸道、冷漠无情只不过是儿子的自我武装，实际上这个孩子的内心是那么脆弱，一直在渴求父母的和善与温暖，包容和支持。 而另一边，我也让小丁第一次站在父母的角度去理解父母的举动。当父母向小丁表达了他们对儿子的爱，对儿子的担心和期待时，小丁禁不住哭了，他体会到了浓浓的父爱和母爱。 当爱在他们的心中流动起来的时候，儿子和父母终于和解了，他们开始心平气和地对话，开始试着理解对方的行为和背后的情感，开始反省和检讨自己的行为，也开始学习如何理性地表达与沟通，用更恰当的方式传达自己的心声。 几次咨询结束后，小丁的父母不再只盯着他的缺点，他们开始尊重孩子，欣赏孩子，并对孩子身上的优点给予认可和诚恳的鼓励；而小丁也会学着主动关心父母。对彼此的改变，他们都很满意。 家有青春期的孩子，很多家长会感觉非常的无力，那个认真好学、听话懂事的孩子不见了。面对青春期孩子的叛逆，家长会着急、担心、生气、害怕，也很容易和孩子形成对抗，但是孩子叛逆行为的背后是孩子成长的诉求，所以家长需要跟随孩子成长的节奏，更好地读懂孩子。孩子进入青春期独立性增强，希望得到他人的承认和尊重，希望摆脱成人的约束，一旦有被控制的感觉就会表现出强烈的情绪反应，所以家长需要换种方式和孩子相处，尊重并允许孩子表达自己的想法，耐心引导孩子思考自己的要求是否合理。青春期的孩子感情变化非常显著，他们既多愁善感又喜怒无常，这常常令家长手足无措，感情的多变是与感情的深化共同发生的，在这一时期孩子们已经开始产生和感受到许多细腻复杂的感情，所以家长需要更多地倾听、理解和支持孩子，引导孩子把负面的情绪释放出来。此外，青春期的孩子处于性意识萌动与性别角色深化的阶段，无论男孩还是女孩，都非常关心自己性别角色的完美程度、被他人接受和欣赏的程度：够不够帅、是不是漂亮、能不能引人注意等，所以家长要看到孩子对于自我价值追求的需要，尝试认可、欣赏孩子，并做好性教育工作。孩子的健康成长，一定是家长努力陪伴、科学引导的结果，孩子的叛逆行为，是他渴望长大又完成不了自我整合而产生的内在冲突的表现。 爸爸，请别只爱妹妹 请多看看我 小云今年11岁，有一个刚上小学的亲妹妹，但是她仍感到很孤单，因为家人都喜欢妹妹，甚至偏袒妹妹，没有人关心她，说着说着，小云情绪开始激动起来。 我秉承人本主义的理念，耐心倾听小云的故事。人本学派强调人的尊严、价值、创造力和自我实现，把人的本性的自我实现归结为潜能的发挥，而潜能是一种类似本能的东西。同样人本主义也指导人们如何建立关系：真诚、专注、无条件地积极关注、共情和温暖，当咨询师持这个态度时会更容易和来访者建立关系和信任。 我一边倾听小云的烦恼，与她共情，感受并理解其当下的孤单和愤怒，一边不断询问一些具体的细节，鼓励其讲述更多家庭情况。小云表示自从妹妹出生后，全家人对自己的态度都变了，例如爷爷奶奶经常会骂自己，周末自己多休息时会被说懒，有时候想帮忙做家务，家人却觉得她不以学习为重，不被大人认可；她有些偏科，喜欢语文，不喜欢数学，所以数学考不好的时候会被责骂，也经常会被父亲拿来和别的孩子作比较。 我听着小云的话，引导其表达自己内心的委屈。小云表示最令她难受的是，家人对妹妹特别好，却没人关心她的生日。她的生日当天，家人到傍晚才想起来，就在家里吃了顿饭；而妹妹的生日，家人会特意去饭店庆祝，并会邀请很多亲戚朋友。 小云和我说，自己很想得到爸爸的爱，但当自己和妹妹出去玩耍，爸爸会在妹妹身边，而不在自己身边。谈到这里，我发现小云一直没有谈及自己的妈妈，