《本草纲目》中药养生智慧大全

本书在深入研究《本草纲目》的基础上，选取了传统中药中具代表性、常见、有效的中药，并对其功效、适应证进行分析说明的情况下写成的。书中还针对不同的体质推荐了不同的中药，针对每种中药也推荐了几种常见的家庭养生药膳。希望读者通过本书的指导达到祛病强身的目的，让全家人都能拥有健康的身体去享受美好的生活。

张俊莉，主任医师，医学硕士，西安市劳动模范，1986年毕业于陕西中医学院，一直从事临床、科研、教学工作，现担任中华医学会中医风湿病专业委员会委员、陕西省中医药学会风湿病专业委员会副主任委员、西安市风湿病专业委员会委员，主持参与了多项科研课题，曾获省级科技进步一等奖，市级科技进步奖。擅长中医结合医治强直性脊柱炎、类风湿性关节炎、骨关节炎、痛风、干燥综合症等，尤其是脊里针调理强直性脊柱炎、腰椎间盘脱出、颈椎病等取得较好效果。

第一章中药养生密码
温、热、寒、凉，四性用不同
辛、酸、甘、苦、咸，五味入五脏
科学煎煮效更强
正确服用增药效
配伍宜忌不能忘
药膳养生功效大
专题：中药四性五味、七情配伍歌诀
第二章益气中药
人参——补气优选圣药，复脉固脱
党参——健脾益肺，益气养血
太子参——补气润肺，养阴生津
西洋参——补气养阴，清火生津
黄芪——补气固表，敛疮生肌
山药——益气养阴，补脾益肾
灵芝——补气养血，养心安神
莲子——滋补元气，养心健脾
甘草——补脾益气，和中缓急
五味子——益气生津，补肾宁心
第三章补血中药
当归——补血活血，补益肝肾
阿胶——补血活血，滋阴润燥
何首乌——益肝养血，补肾润肠
熟地黄——滋阴养血，益精填髓
大枣——养血安神，益气和胃
桂圆肉——益气养血，益脾开胃
白芍——养血调经，平肝敛阴
鸡血藤——通筋活络，补血养血
第四章滋阴中药
枸杞子——滋补肝肾，明目润肺
百合——养阴润肺，清心安神
黄精——补肝滋肾，气阴双补
天门冬——滋阴润燥，清肺降火
女贞子——补肝滋肾，清热明目
石斛——养胃生津，滋阴清热
银耳——滋阴润肺，养胃生津
黑芝麻——养阴润燥，滋补肝肾
沙参——清肺养阴，生津润燥
玉竹——养阴润燥，生津止渴
第五章壮阳中药
鹿茸——补肾壮阳，生精益血
杜仲——补益肝肾，强身健骨
冬虫夏草——益肾补肺，阴阳双补
肉苁蓉——补肾壮阳，润肠通便
蛤蚧——补肺益肾，养血止咳
淫羊藿——温肾壮阳，健骨祛湿
锁阳——补肾壮阳，益精血
肉桂——补心益肾，温经散寒
菟丝子——补肾益精，养肝明目
补骨脂——助肾补阳，固精缩尿
第六章活血化淤中药
丹参——活血化淤，通经止痛
三七——活血止血，消肿定痛
川芎——活血行气，祛风止痛
荷叶——温补胃阳，散瘀止血
牛膝——活血去淤，引血下行
骨碎补——活血止血，补肾强骨
第七章解表祛湿中药
茯苓——利水渗湿，健脾安神
薏苡仁——健脾渗湿，利水消肿
赤小豆——利水消肿，除热解毒
生姜——温中散寒，发汗解表
柴胡——和解退热，疏肝解郁
第八章清热解毒中药
金银花——清热解毒，疏风散热
绿豆——清热解毒，消暑解渴
决明子——滋肝明目，润肠通便
薄荷——疏散风热，利咽透疹
知母——清热泻火，生津润燥
第九章止咳化痰中药
川贝母——清热润肺，化痰止咳
枇杷——清肺止咳，和胃降逆
杏仁——止咳平喘，润肠通便
白果——敛肺定喘，止带缩尿
罗汉果——滋阴清肺，止咳润肠
第十章理气调中中药
陈皮——理气健脾，燥湿化痰
肉豆蔻——温中行气，涩肠止泻
白术——健脾益气，消食利水
茴香——疏肝理气，祛寒止痛
砂仁——化湿行气，温脾
第十一章健胃消食中药
山楂——消食化积，活血散淤
麦芽——消食和中，回乳退胀
木瓜——舒筋活络，化湿和胃
厚朴——行气消积，燥湿除满
神曲——消食化积，健脾和胃
蜂蜜——补益脾胃，燥湿利水
乌梅——生津止渴，开胃消食
第十二章辨清体质，哪种中药适合你
辨清体质，因人施养
测一测你是哪种体质
平和体质优选中药及药膳
阳虚体质优选中药及药膳
气虚体质优选中药及药膳
阴虚体质优选中药及药膳
血瘀体质优选中药及药膳
痰湿体质优选中药及药膳
湿热体质优选中药及药膳
气郁体质优选中药及药膳
特禀体质优选中药及药膳
附录常见中药补品