高效记忆 让记忆和学习变得轻而易举的秘诀

本书对记忆的复杂机制、影响记忆力的因素、提高记忆力的方法等诸多问题进行了深入探讨，并且介绍了多种有利于提高记忆效率的“绝招秘技”，不仅告诉你如何记忆名字、数字、日期，还有公式、文章等，能快速开发读者的记忆潜能，让读者的学习更轻松，成功更容易。

 

第一章探索记忆奥秘，成为记忆天才
记忆与大脑//1
记忆是什么//1
记忆是个性化的//4
记忆是分散的//6
活用增强记忆力的各种要素//8
注意力问题//8
年龄和记忆//11
情绪和记忆//15
成为记忆达人的法则//24
编译记忆的法则//24
增强记忆力的法则//30
第二章记忆的程序和类型
记忆的程序//33
记忆的运行//33
注意力和回想//37
必要的重复//45
对信息进行选择和分析//48
双重编码//51
注意与信息加工//54
记忆的类型//72
短时记忆//72
长期记忆//75
自传性记忆//86
感官记忆//90
第三章评估你的记忆能力
我们是如何了解记忆的//99
形态成像技术//99
功能成像技术//100
功能磁共振图像//102
评估你的记忆能力//102
你对待生活的大体方法//102
评估你的短时记忆//106
评估你的长期记忆//111
评估你的前瞻性记忆//116
诠释你的强项和弱项//117
你适合哪种记忆方法//118
第四章开发记忆潜能，创造天才记忆
提高你的内部主观记忆//123
主动编码和存储策略//123
注意力集中的威力//126
学习时的联系策略//133
提高你的外部客观记忆//135
再现策略//135
时间管理//137
区分任务的优先次序//142
提高自己的组织能力//143
激发较为记忆//144
第五章左右脑开发，拥有超级记忆力
思维是激发记忆潜能的魔法//147
启动大脑的发散性思维//147
进入右脑思维模式//149
超右脑照相记忆法//151
另类思维创造记忆天才//155
左右脑并用创造记忆的神奇效果//158
造就非凡记忆力//158
给知识编码，加深记忆//160
用夸张的手法强化印象//163
神奇比喻，降低理解难度//167
第六章过目不忘的记忆秘诀，1分钟练就超强大脑
联想记忆法//171
联想法//171
实际应用//172
细节观察法//173
概述//173
实例运用//174
外部暗示法//176
好的和坏的记忆辅助工具//176
书面提示：将事情写下来//177
改变环境//178
路线记忆//181
基本方法//181
举例分析//181
图像记忆法//184
虚构故事法//187
逻辑推理法//189
第七章看完就用的高效记忆术，记得快记得牢就这么简单
重复和机械学习//191
熟记//191
重复巩固//192
联系法//193
记忆和联想//193
形成联系//194
感官记忆法//197
听觉暗示：使用声音唤起你的记忆//197
温柔地触摸//197
我记得那个味道//198
数字记忆法//199
增加对数字的记忆，这真的可能吗//199
复述法//202
组合法//203
搜索记忆法//204
在记忆库中搜索//204
提前回顾//205
追溯个人经历//206
发生在什么时候，有什么标志//206
当时的确是这样的吗//207
位置法//209
位置法的由来//209
如何运用//209
建议//211
习惯记忆法//211
记忆地图//213
第八章不同对象的专项记忆，想记什么记什么
记住名字和面孔//215
基本原则//215
如何记忆//217
对外语的记忆//219
从书写到学习外语//219
单词拼写//222
近声词//222
代用语//223
对历史知识的记忆//224
记忆历史事件//224
掌握历史术语//226
重要的历史日期//227
对地理知识的记忆//229
记忆中的世界//229
针对性记忆//230
记住数字和数学定义//233
数字记忆//233
数学定义及其他//234
对化学术语和化学元素的记忆//236
如何记忆化学术语//236
元素及其符号//238
记住名言、名诗和理论//239