怀孕安产必读

孕育是女性最幸福、也最难忘的一段人生经历。从精心备孕、健康怀孕到顺利分娩，准妈妈会面临各种各样的问题。如何才能轻松度过这一特殊时期，并孕育出一个健康聪明的宝宝呢？ 《怀孕安产必读》以时间为顺序，逐月给出了孕期生活安排、健康饮食、科学胎教及疾病与用药的科学指导，不仅点多面广，而且文字精简、版式精美，更有一些温馨的小贴士，让准妈妈们阅读起来更轻松、自在。 《怀孕安产必读》由刘婷编写。

第一篇 精心准备，齐迎好“孕”
计划怀孕不能忽略的20件事/026
做一个周全的孕前计划/026
做好充分的精神准备/027
掌握必要的孕育知识/027
孕前不必过度紧张/027
孕前过胖应减肥/028
孕前过瘦要补充营养/028
孕前离宠物远一点/029
孕前夫妇要戒掉烟和酒/029
孕前女性要告别咖啡因食品/030
孕前少吃辛辣食物/030
孕前夫妇应减少夜生活/030
谨防放射线“射”伤自己/031
远离有化工污染的职业/031
孕前不要住进新装修的房子/032
把这些病治好再怀孕/032
流产后不宜立即怀孕/034
停避孕药半年后再怀孕/034
男性不要穿紧身裤/035
男性少洗热水浴/035
男性避免长途骑车/035
打算怀孕要提前做好的10件事/036
提前11个月注射乙肝疫苗/036
提前8个月注射风疹疫苗/036
提前找医学专家做遗传咨询/037
提前做一次全面的健康检查/037
孕前搞好个人卫生/039
提前将体内毒素排出/039

第二篇 怀孕1个月，好“孕”知时节
提前调顺自己的月经/040
提前3个月补充叶酸/041
提前纠正偏食、挑食的坏习惯/041
提前养成运动的好习惯/042
9招让你在优选的时候抓住好“孕”/043
女性很好生育年龄/043
男性很好生育年龄/043
怀孕很好季节是7～9月/044
很好受孕日――排卵期/044
21～22时是很好受孕时刻/045
最易受孕的姿势/045
排卵期前适当节制性生活/046
优选在生物钟高潮期受孕/047
避开黑色受孕时间/047
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/050
了解怀孕症状，自我判断怀孕/050
进一步确认怀孕，巧用早孕试纸/051
早孕之喜，如何向老公“报喜”/051
好日子铭记在心：推算宝宝的出生日/052
怀孕后，打造适宜的居家环境/053
减少电脑的使用频率/053
电视，不能长时间看/054
微波炉，离它远一些/054
手机，孕期尽量要少用/054
孕早期，避免X线照射/055
保证睡眠，不要熬夜/055
选择舒适的睡眠体位/056
开灯睡觉影响睡眠质量/056
冬季不宜用电热毯取暖/056
适当运动好处多/057
散步――对整个孕期都适宜的运动/057
不要去拥挤的公共场所/058
避免感染，每天清洗外阴/058
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/059
孕１月饮食指导/059
调整饮食习惯/060
建议三餐两点式饮食/060
坚持补充叶酸/061
补碘，多吃富含碘的食物/061
只吃精制米面易致营养缺失/062
味精，不宜多吃/062
糖精，宜少吃/062
避免果蔬食物残留农药的方法/063
少吃或不吃刺激性食物/063
热性香料优选不吃/064
让孕妇奶粉为健康护航/064
午饭后不妨来一杯酸奶/064
滥用滋补品弊多利少/065
水果并非吃得越多越好/065
不要忽略这些营养素/066
本月一日食谱参考/066
本月营养美食推荐/067
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/068
了解胎教的作用/068
进行胎教应科学适度/069
准爸妈注意受孕瞬间的胎教/069
重视情绪对胎教的影响/069
忧虑情绪影响胎儿健康/070
胎教不必拘泥于形式/070
开始写胎教日记/071
准爸爸及时进入胎教角色/071
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/078
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/072
缓解孕早期疲劳的方法/072
警惕阴道出血/073
认识假孕的真面目/073
谨防宫外孕/074
孕早期应谨慎用药/075

第三篇 怀孕2个月，宝宝入驻让妈妈害喜
选用防辐射服来护胎/078
室内摆放花草有讲究/079
准妈妈不要直接接触洗涤剂/080
优选剪个清爽的短发/080
指甲油，美了十指却害了胎宝宝/081
美白祛斑化妆品不能用/081
妈妈涂口红，胎宝宝不喜欢/081
洗手时别忘了清洁嘴唇/082
别戴隐形眼镜了/082
慎重选择滴眼液/082
夏季要少用风油精/083
尽量避开汽油味/083
谨防煤气中毒/083
避免过度疲劳/084
孕早期性生活应慎重/084
洗澡以淋浴为佳/084
洗澡时间应控制在/10～20分钟/085
避免骑电动车或自行车/085
自驾车时要注意保护自己/086
怀孕后不要急于辞职/086
怀孕了，怎么向老板说/087
如何面对出差这件事/087
遇到这些情况应暂时停止工作/088
孕2月站立、坐、行走须知/088
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/091
孕２月饮食指导/091
一日三餐要合理分配/092
没胃口时，适当改变饮食方式/093
准妈妈爱吃酸食有原因/094
准妈妈不宜全吃素食/094
准妈妈不宜多吃油条/095
准妈妈不能吃螃蟹/095
准妈妈不能多吃甲鱼/095
多食绿叶蔬菜补叶酸/096
多吃富含维生素B6的食物/096
酸菜泡菜尽量少吃/097
山楂开胃，孕早期不宜多吃/097
贪吃桂圆易流产/097
杏子，准妈妈的大忌/098
食用荔枝莫过量/098
每天可吃１根香蕉/098
常吃苹果有益健康/099
设法促进准妈妈的食欲/099
通过饮食缓解早孕反应/100
本月一日食谱参考/100
本月营养美食推荐/101
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/102
保持情绪稳定，心情愉悦/102
妈妈多微笑，宝宝更聪明/102
别让噪声伤害胎宝宝/103
朗读诗歌――《我的信仰》/104
讲故事――《拔萝卜》/104
欣赏音乐――《春江花月夜》/105
学会减压让胎宝宝健康发育/106
带着胎宝宝走进大自然/106
准爸爸要多与胎宝宝交流/107
这些活疫苗优选不要打/089
去妇幼保健医院建立保健卡/089
准爸爸的贴心爱妻行动/090
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/114
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/108
正确地应对妊娠剧吐/108
胃灼热的应对措施/109
不要小瞧了孕期发热/109
孕期如何预防感冒/110
应对感冒的食疗方/110
早期发现葡萄胎/111
不要轻易用药物抑制孕吐/111

第四篇 怀孕3个月，关键时期不容半点疏忽
孕期着装宜宽松/114
准妈妈忌不戴乳罩/114
怎样选择孕妇专用乳罩/115
尽早选择孕妇专用内裤/115
为自己选一双合适的鞋/116
孕期穿袜子有讲究/116
夏季蚊虫多，避免被叮咬/117
厨房油烟大，准妈妈忌久留/117
孕期做家务的安全守则/118
沐浴时水温不宜过高/118
浴室应通风透气/118
孕期尽量少乘电梯/119
上下楼梯要注意安全/119
乘坐公交和地铁避免站立/119
坐车要学会正确系安全带/120
高龄妊娠如何安全度过孕期/120
过度静养不可取/121
职场准妈妈应与同事和睦相处/121
孕3月接受第一次产前检查/122

第一次产检要注意的细节/122
做B超检查不会伤害胎宝宝/123
孕期拔牙，小心惹祸端/123
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/134
情绪胎教仍然很重要/134
听胎教音乐时间不是越长越好/134
进行亲子对话训练/135
与胎宝宝“聊天”的注意事项/135
欣赏美文――《春》/136
听音乐――《爱之梦》/137
给胎宝宝讲故事的要点/137
练习呼吸法，让母子放松/138
采用盘坐的姿势来安胎/138
做胎教操的好处/138
做胎教操的具体方法/138
冥想也是一种不错的胎教/139
准爸爸陪妻子参加孕期知识培训/139
准爸爸为妻子烹饪一手好菜肴/139
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/124
孕3月饮食指导/124
不要因怕呕吐而禁食/125
防治呕吐的中医食疗方/125
从现在起，要减少每日食盐量/126
豆类食品有助于胎宝宝脑发育/126
补充DHA，胎宝宝更聪明/127
多吃些抗辐射的食物/127
有些准妈妈要预防食物过敏/127
菠菜不宜多吃/128
吃鲤鱼可防治胎漏/128
尽可能不吃大鱼/128
夏季食欲差，准妈妈这样吃/129
如何减少食物中的营养流失/129
方便面要少吃/130
准妈妈不宜多吃罐头食品/130
准妈妈不可缺水/131
准妈妈饮水有禁忌/131
忌吃糯米甜酒/132
不宜多吃酒心糖/132
本月一日食谱参考/132
本月营养美食推荐/133
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/146
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/140
正确对待先兆流产/140
不可忽视乳房胀痛/141
减缓孕期胀气有方法/141
孕期腹泻的应对与预防/142
孕期腹痛不可小视/142
正确地处理孕期尿频/143
服用中药也要谨慎/143

第五篇 怀孕4个月，开始进入怀孕安定期
孕味初现，巧选孕妇外衣/146
床垫不宜太软/147
准妈妈如何平安度夏/148
冬天室内要注意通风防燥/149
头发变浓密，护理要认真/149
从现在起，每日擦洗乳头/150
按摩乳头和乳晕/150
上下班途中注意安全/150
孕中期可以出去旅游了/151
孕中期性生活“悠”着点/151
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/161
多跟胎宝宝说说话/161
对胎宝宝进行抚摩和轻推/162
和胎宝宝一起去看画展/162
唱儿歌――《春天在哪里》/163
朗诵诗歌――《他会是什么模样》/163
听音乐――《B小调第一钢琴协奏曲》/164
和胎宝宝一起进行日光浴/164
给胎宝宝起个中性乳名/165
准妈妈可经常做做“白日梦”/165
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/166
正确应对孕期头痛/166
孕期头晕眼花，怎么办/167
预防孕期牙龈出血有方法/167
避免腿部抽搐有秘诀/168
应对孕期尿路感染的措施/168
孕期阴道炎的防与治/169
谨防孕期抑郁症/169
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/152
孕4月饮食指导/152
胃口变好，进食把好“度”/153
瘦弱准妈妈注意补充营养/153
补充脂类食物要适量/154
健康而不发胖的饮食秘籍/154
孕中期补铁是重点/155
孕中期及时补充钙质/155
忌过多服用鱼肝油和钙制品/156
常吃野菜有益妊娠/156
适量吃些无花果/157
喝牛奶有禁忌/157
孕期吃零食的原则与要求/158
职场准妈妈，工作餐要怎么吃/158
准妈妈贫血，补血粥助你好“孕”/159
本月一日食谱参考/159
本月营养食谱推荐/160
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/179
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/172

第六篇 怀孕5个月，感受胎动带来的喜悦
孕期洗脸有技巧/172
肤质不同，护理有别/173
孕期盲目减肥不可取/174
预防妊娠纹，坚持运动与按摩/174
从本月起开始做骨盆操/175
进行第2次产前检查/175
做四维彩超的很好时期/176
学会正确听取胎心音/176
坚持数胎动，监护胎宝宝健康/177
学会测量宫高与腹围/177
双胎妊娠要加倍呵护/178
这些情况，应暂时停止性生活/178
孕5月饮食指导/179
监督自己，饮食要定时/180
克制自己，饮食要定量/180
提倡每天吃够8种食物/180
促进胎宝宝视力发育的食物/181
过多吃肉，对妈妈宝宝都不利/182
食用猪腰有讲究/182
补充维生素D不能过量/182
忌单靠喝骨头汤补钙/183
不要盲目进行高钙饮食/183
不可滥用人参/183
不可多服阿胶/184
预防妊娠纹的美食/184
忌喝咖啡/185
忌饮红茶/185
忌喝汽水、可乐型饮料/185
纯净水，尽量不要喝/186
本月一日食谱参考/186
本月营养食谱推荐/187
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/200

第七篇 怀孕6个月，扮靓自己享受十足“孕”味
准妈妈可以使用托腹带了/200
久坐，不利于胎宝宝发育/201
准妈妈居室优选不要铺地毯/201
不可独自进行家庭大扫除/201
进厨房做饭的注意事项/202
孕6月后，如何俯身弯腰/202
孕6月后，如何起床站立/203
孕6月后，如何保持坐姿/203
孕6月后，如何徒步行走/203
没必要谈“跌”色变/204
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/188
为胎宝宝讲述一天的生活/188
与胎宝宝玩踢肚皮的游戏/189
教胎宝宝唱歌/189
教胎宝宝识别图片/190
听音乐――舒伯特的《摇篮曲》/190
讲故事――《老鼠为什么排在第一》/191
练习瑜伽，让胎宝宝更舒适/192
猜猜未来宝宝是男是女/192
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/193
胎动异常的应对方法/193
警惕胎宝宝宫内发育迟缓/194
妊娠贫血的应对方法/194
对付妊娠疱疹有策略/195
准妈妈耳鸣，怎么办/196
预防静脉曲张的方法/196
预防便秘有方法/197
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/207
孕6月饮食指导/207
进食切莫狼吞虎咽/208
高脂肪饮食不利母子健康/208
高糖饮食易导致妊娠糖尿病/209
这些食物，营养又不发胖/209
海带是补碘的理想食物/210
紫菜可预防缺铁性贫血/210
花生要适当多吃/211
多吃山核桃好处多/211
通过食物矫正遗传方面的不足/212
孕期防斑可选择的食物/213
妊娠糖尿病准妈妈的饮食对策/213
患心脏病的准妈妈的饮食调理/214
有脂肪肝的准妈妈这样吃/214
准妈妈有胆囊疾病这样吃/215
不宜用沸水冲泡营养品/215
本月一日食谱参考/215
本月营养食谱推荐/216
信心不足会影响胎教的效果/217
准妈妈多动脑，胎宝宝也受益/217
准妈妈来动脑筋猜谜语/218
教胎宝宝学识字/218
让胎宝宝也学点英语/219
欣赏音乐――《云雀》/219
讲故事――《公鸡报晓》/220
色彩环境能促进胎宝宝的发育/221
妈妈游泳，有利胎宝宝发育/221
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/217
进行第3次产前检查/204
每周测一次体重/205
高龄准妈妈要做遗传筛查/205
糖尿病筛查很重要/206
有些准妈妈要做糖耐量检测/206
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/237
孕7月饮食指导/237
3种常见的补血食物/238
食用栗子好处多/238
多吃芹菜，能通便降压/239

第八篇 怀孕7个月，缓解不适快乐怀孕
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/228
夏季出汗多，衣服要勤换洗/228
不要用香皂清洗乳房/228
孕期长粉刺如何护理/229
皮肤保养，重视面部T型区/229
拍个“大肚照”，留下美好纪念/230
职场准妈妈，上班干活悠着点/231
学会在工作中放松/231
左侧卧位――孕中、晚期很好睡姿/232
坚持午睡，为健康“充电”/232
不要在沙发上或趴在桌子上睡/232
夏季驱蚊要注意安全/233
准妈妈打鼾不能忽视/233
警惕引起胎盘功能不全的因素/234
防止公共场所中的意外/234
提前练习助分娩的拉梅兹呼吸法/235
时刻保护自己，预防早产/236
进行第4次产前检查/236
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/222
脸上出红血丝是怎么回事/222
如何预防孕斑/222
妊娠糖尿病的自我保健/223
孕期痔疮的预防措施/224
准妈妈要慎用外用药/225
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/246
用呼吸控制自己的情绪/246
念童谣――《一只小蜜蜂》/247
听音乐――《春天来了》/247
用卡片教胎宝宝语言和文字/248
教胎宝宝识别图形/248
为胎宝宝树立生活榜样/249
多看有益身心的书籍/249
多与其他准妈妈交流/250
准爸爸读古诗――《忆江南》/250
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/251
警惕妊娠期肝内胆汁淤积症/251
缓解下肢浮肿/252
青辣椒，应适量食用/239
鸡蛋虽好，但不宜多吃/240
不要吃熏烤类食物/240
孕期优选不要吃火锅/241
晚餐后应控制水分的摄入/241
职场准妈妈上班宜备的食物/242
避免下肢发胖的食物/242
让饮食解决孕期防晒之事/243
水肿不要怕，巧饮食过“肿”关/243
妊高征准妈妈应这样吃/244
本月一日食谱参考/244
本月营养食谱推荐/245
严重妊娠水肿要警惕/253
妊娠高血压的预防措施/253
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/264
孕8月饮食指导/264
孕晚期无须大量进补/265
孕晚期不可忽视叶酸/265
素食准妈妈临产的饮食建议/266
适当吃些全麦食品更健康/266
多胎准妈妈建议这样吃/267
鳝鱼，高蛋白低脂肪食物/267
鲫鱼，孕晚期的优质蛋白/268
减轻水肿，宜吃冬瓜和西瓜/268
南瓜有益母子健康/268
莲藕全身是宝，准妈妈不可少/269
常吃番茄，保健又养颜/270
失眠，多吃这些食物轻松入梦乡/271
本月一日食谱参考/271
本月营养食谱推荐/272
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/256

第九篇 怀孕8个月，提前为分娩做好准备
行走宜缓慢平稳/256
不要久站、久走或负重/257
适量活动，注意休息/258
提高睡眠质量有方法/258
孕晚期性生活注意事项/259
为母乳喂养做准备/260
提前准备好宝宝衣物/260
做好准备，避免难产/261
孕晚期避免长时间坐车/262
外出要慎重选择交通工具/262
了解胎位――宝宝的姿势很重要/263
从现在起，每2周做一次产前检查/263
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/286
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/273
和胎宝宝一起进行“森林浴”/273
将美的感受传递给胎宝宝/274
听音乐――《杜鹃圆舞曲》/275
妈妈讲故事――《优选的财富》/275
朗诵诗歌――《你是人间的四月天》/276
准妈妈学国画与书法/277
妈妈编织也是一种胎教/277
过于慵懒是胎教大忌/278
用光照帮胎宝宝建立作息规律/278
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/279

第十篇 怀孕9个月，身体不适重新来袭
预防仰卧综合征/279
妊娠期鼻炎的防与治/280
鼻塞的处理方法/281
鼻出血的应对措施/281
回娘家生产提前动身/286
大肚妈妈，该如何洗头/287
孕期注意指甲的保养/287
外阴清洁每天都要做/288
孕晚期安全洗澡法则/288
平时多呵护自己的双脚/289
职场准妈妈，你该休产假了/289
列出工作明细表，完美交接工作/290
正确地面对孕晚期气喘/282
胎宝宝缺氧要及早发现/282
胎位不正要早矫正/283
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/306
坦然地面对“第二次妊娠反应”/306
脐带绕颈无须担心/307
警惕羊水过多/308
羊水过少对胎宝宝也不利/308
警惕孕晚期阴道出血/309
警惕孕晚期下腹疼痛/309
孕期营养与饮食充足均衡最重要/293
孕9月饮食指导/293
预产期前要补充维生素K/294
富锌食物有助于自然分娩/295
不宜吃黄芪炖鸡/295
补充蛋白粉，要因人而异/296
多喝石榴汁可预防胎宝宝脑受损/296
鱼和豆腐一起吃更补钙/297
巧饮食减轻“第二次妊娠反应”/297
孕晚期叫外卖的饮食技巧/298
本月一日食谱参考/298
本月营养食谱推荐/299
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/300
放下不必要的担心/300
听音乐――《维也纳森林的故事》/301
朗诵古诗――《相思》/301
妈妈唱儿歌――《新年好》/301
给胎宝宝上堂常识课/302
写下你对宝宝的期待/302
不要让强光伤害胎宝宝/303
和胎宝宝玩寻宝游戏/303
妈妈动手做――十字绣/304
准爸爸和胎宝宝玩“藏猫猫”/304
鼓励妻子做好胎教最后一课/305
准爸爸帮助妻子稳定情绪/305
孕晚期要坚持散步/290
开始练习有利于分娩的姿势/291
这时夫妻优选分床睡/292
安排好交通工具及联络方式/292

第十一篇 怀孕10个月，安心静候天使的降临
准妈妈的“孕”事：孕期生活细安排/314
临产前要储备体力/314
准妈妈不可独自出门/314
妊娠末期需注意运动安全/315
了解临盆征兆，做好入院准备/315
“催产针”不可随便注射/316
双胞胎分娩，事先计划周全/316
临近分娩，准爸爸应随时待命/317
临产前坚持做产前检查/317
孕期营养与饮食：充足均衡最重要/318
孕10月饮食指导/318
安全临产，充分摄取维生素E/319
准备自然分娩，备好这些食物/319
剖宫产准妈妈，产前不可滥用补品/319
巧克力是助产的大力士/320
多吃些备乳食物/320
孕晚期应适当多吃香蕉/321
孕晚期可适量吃点橘子/321
产前凉补――蜂蜜水/321
白莲须煲鸡蛋有助清胎毒/322
海带绿豆沙助产催生/322
孕晚期胃痛的饮食调养/323
本月一日食谱参考/323
本月营养食谱推荐/324
不可忽视痉挛和意识障碍/309
孕晚期要防止静脉瘤/310
对孕晚期尿失禁的应对措施/310
妊娠期心脏病的保健措施/311
产前充分准备，分娩不紧张/336
分娩前的心理准备/336
分娩前的身体准备/336
分娩前准爸爸的准备/337
高龄初产妇临产注意要点/338

第十二篇 放松心情，安然度过分娩期
宜提前入院的产妇/338
产前做好外阴清洁/339
产前应排空大小便/339
准爸准妈一起来：每日胎教坚持做/325
缓解紧张情绪的锦囊妙计/325
最后一个月，各种胎教综合进行/326
让胎宝宝感受父母的双重快乐/326
通过想象向胎宝宝传输浓浓的爱/327
欣赏世界名画――《向日葵》/327
告诉宝宝要好好配合生产/328
给宝宝当勇敢者的榜样/328
向即将到来的宝宝介绍家庭成员/329
准爸爸要缓解妻子的紧张情绪/329
分娩是胎教的总结/330
胎教的延续――早教/330
别让烦心事影响你：孕期不适与用药/331
预防子宫内感染/331
怎样防止早期破水/332
预防产前胎头浮动/333
过期妊娠并非好事/333
选择分娩方式：理智不盲目/340
分娩方式应由医生酌情决定/340
自然分娩，有利于优生/340
剖宫产的利与弊/341
这些情况，必须剖宫产/342
如无必要，尽量不要剖宫产/342
臀位并非都要剖宫产/343
不要拒绝会阴侧切/344
竖位分娩更安全/344
分娩进行时，配合医生产程顺/345
第1产程与医生的配合/345
第2产程与医生的配合/346
第3产程与医生的配合/347
剖宫产时准妈妈应怎样配合/348
分娩时如何巧妙用力/349
胎头吸引术不会伤害胎儿/349
产妇宜掌握的助产动作/350
深呼吸是缓解分娩疼痛的秘诀/351
按摩或压迫也能缓解疼痛/352
产程中呼吸技巧的运用/352
准爸爸，很好分娩陪护人/353
分娩意外，提前了解心中不慌/354
避免宫缩乏力的发生/354
胎宝宝宫内窘迫，听医生指导/355
了解胎盘早期剥离/355
急产时，怎么办/356
滞产的预防措施/357
难产时，要配合医生/358
警惕脐带脱垂/359
产中及产后大出血的应对方法/359

    孕前女性要做好的事 了解家族疾病史：这点和男性也是一样的，了解各自家庭的疾病史，然后用笔记录一下。 去看医生：女性孕前必须要去做1次全面的体检，才能确定是否可以怀孕。 有病要积极治疗。 改掉不良生活习惯：女性孕前需改掉任何不利于怀孕的不良饮食和生活习惯，如爱吃垃圾食品、长时间上网、吸烟嗜酒、爱喝咖啡等。 调理身体：女性在孕前要调理好自己的身体，多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、海产品、豆类及豆制品、新鲜蔬菜和时令水果等，这样不仅对怀孕有利，更能为即将到来的长达10个月的孕期做好充足的营养准备。 补充叶酸：女性从孕前3个月起就要开始补充叶酸。丈夫优选一起补充。 停服避孕药：千万不要忘记，至少在准备怀孕前3个月停服避孕药，改用其他避孕方式。 计划怀孕不能忽略的20件事 做一个周全的孕前计划 怀孕前做一个周全的孕育计划会给妊娠一个好的开始。这样，你不但可以在心理上做好怀孕的准备，而且能积极采取一些措施，以增加受孕的机会，从而孕育一个健康聪明的宝宝。具体来说，孕前计划应从以下几点做起： 做好要孩子的心理准备。孕前除了做好各种物质、生活准备外，在心理上也应该做好相应的准备，后者有时比前者更重要。 有足够的家庭经济条件来满足孕育的需要。如果经济条件不具备就急于生孩子，会给生活带来麻烦，也给自己的家庭增加负担。 使双方在年龄、工作、学习等方面适合怀孕。如果是年龄小、刚参加工作或正在学习专业技术知识，就应该考虑晚一些时候要孩子，集中搞好工作、学习，以利于自己事业的发展。 丈夫也要备孕。丈夫也要积极提前准备，远离有害物质，戒除不良嗜好，保证精子的质量和数量。 做好充分的精神准备 如果夫妻双方都希望尽快要孩子，在孕前就应该从精神上做好各种准备。包括从精神上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化；接受小生命诞生后夫妻生活空间和自由度减小的变化；接受孩子出生后夫妻双方自觉或不自觉地将情感转移的变化；接受妻子怀孕后丈夫要比任何时候都更尽责的变化，如体贴、理解、照顾等。要以平和、自然的心情和愉快、积极的态度，迎接怀孕和分娩。 怀孕是几乎每个女人都要历经的人生过程，十月怀胎确实会很辛苦，但千万不要把生产想得那么可怕，为此背上思想包袱。 温馨提醒 掌握必要的孕育知识 从准备要孩子起，夫妻双方就要学习和掌握一些关于妊娠、分娩和胎儿在宫内生长发育的孕育知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中出现的某些生理现象，如早期的妊娠反应、中期的胎动、晚期的妊娠水肿、腰腿痛等。 孕前不必过度紧张 精神心理因素在女性怀孕过程中具有双重作用，即良好的精神心理因素能促进健康妊娠；不良的精神心理因素会影响受孕，也会影响妊娠过程。 医学专家也指出，人的精神心理活动能影响神经与内分泌系统的调节，女性更为明显，如月经的周期、经期、经量等很容易受情绪的影响。 其实，女性的排卵功能、卵子的受精、受精卵的发育与着床、早期胚胎的发育等都会受女方精神心理因素的影响。 如果孕前女性工作节奏快，生活压力大，或过于争强好胜，都会导致精神心理持续紧张。科学已经证实，孕前心理过度紧张也会影响正常受孕。 …… P25-27