中医图解版对症养生大全

《中医图解版对症养生大全》由王尚巍主编

不良饮食习惯对症体质
不良生活习惯对症体质
第1章阴虚体质
小测试：你阴虚吗？
现代女性的烦恼
阴虚究竟是什么
事件
熬夜也会引起阴虚
这种体质容易得什么病？
学会观察阴虚症状
阴虚与脾气急躁
阴虚者的夏天不好过
滋阴养血是女人毕生的功课
哪些不良习惯容易引起阴虚？
怎样调理阴虚体质？
第2章阳虚体质
小测试：你阳虚吗？
她夏天也怕冷
什么是阳虚？
这些坏习惯会害你阳虚
……

     王丹是一家外企的人力资源经理，薪资丰厚。她工作勤快，业绩出众，受到老总的赞扬的和下属的敬佩。但是，自从生完孩子之后，王丹在大家眼里就好像变了一个人，工作效率降低了，人也变得懒洋洋，原本靓丽的容颜也变得暗淡无光。她自己说，现在经常感到腰疼腿软、心慌气短，总是觉得累，做事力不从心。谭莉是一家酒店的大堂经理。平常的她，妆容精致，穿着得体，站在客户面前，时而如出水芙蓉，亭亭玉立；时而如风中杨柳，摇曳多姿。与客户交谈时，谭莉谈笑风生，令客人陶醉——但这些只是她在众人面前的表现。现实生活中的她，经常头晕眼花、心烦失眠，偶尔还会月经不调、腰酸背痛。若不是靠每天精致的装扮，谭莉真不知道自己憔悴的面容会不会吓跑客户。 杨蓓蓓则属于另外一种情况。她只是觉得最近很累，下班回家后就想躺在床上，什么都不做。而且不管在床上躺多久，第二天早上起来，脸色总是暗黄，非常难看，这让不喜欢化妆的她不得不靠粉底来遮瑕。这是以前从没有过的事情——以前的她精力充沛，活泼开朗，而现在，她除了上述那些不爽外，连一向准时的大姨妈也经常无故爽约，不是提前就是推后，不是量多就是量少，这可是一个不良信号。为什么一向娇艳的花儿会日渐枯萎？为什么一向美丽可爱的女人会逐渐萎靡不振？其实，王丹、谭莉、杨蓓蓓三人是同样的问题——阴虚。其中王丹和杨蓓蓓还属于缺血型阴虚，而具体说来，王丹和杨蓓蓓的情况又各自不同：王丹是由于生孩子时分娩过程中用力、失血过多，导致产后气、血、津液的耗损过大，从而导致阴虚；而杨蓓蓓则是由于熬夜的坏习惯引起的阴虚。 那究竟什么是阴虚？为什么人们会阴虚呢？ 中医是讲究阴阳平衡的。假如我的右手是阴，你可以理解它就是水；我的左手是阳，你可以认为它就是火。如果两者势均力敌，就是阴阳平衡，人就好好的。若在火的力量不变的前提下，水的量减少了、力量变小了，人体就会不适。这就是阴虚。 所谓“阳虚生外寒，阴虚生内热”。中医上所讲的阴，就是指人的血液、唾液、泪水、精液、内分泌及油脂分泌等体液，也就是人体中与“水”有关的阴液。 虚就是少。阴虚，就是人体缺少了这些阴液，导致体液和油脂分泌不足，使身体呈现缺水的状态。所以人一旦阴虚了，也就是缺这些“水”时，就会眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯。 所以上文中的那三位女士，多少都有点皮肤变差的迹象。但这些只是表象，这时候问题还不太严重，所以人们一般不会太在意。人体缺“水”，不但会眼干、鼻干、口干、皮肤粗糙、头发干枯等，相对而言，还会表现为火气旺，最典型的特征就是心烦易怒、失眠多梦，而这两项只会更进一步消耗人的体液、能量，所以接着便会因为休息不够、能量不足而头晕眼花、腰膝酸软，有时还会产生耳鸣现象，这时阴虚就很严重了。这就不仅仅是喝水可以解决的了。而且，有的阴虚患者即使不停地喝水，还是会觉得口干，这时喝水反而不管用了。一些广告说喝红枣水，吃枸杞或者类的药可以补充人体体液。广告上说的这些东西虽然都是好的，但却不能乱吃，优选还是先找医生检查一下，看看自己属于什么症状，再对症用药。 P15-17