坐月子与月子餐：两代人健康的基石--聚文网

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编辑推荐

从古至今，讲述坐月子习俗；内外兼顾，适合体质的才是优选的。按月子不同阶段来搭配食谱，专业营养师打造，营养丰富、食材多样，帮助你迅速恢复元气，为健康加分。根据新妈妈的身体变化，把顺产和剖宫产妈妈的调理分开来讲，针对性更强，让新妈妈坐月子更明白、更安心。在新生儿护理中，从新生儿喂哺方式到宝宝常见疾病，从开始就杜绝疾病隐患。一家一本，不但是你个人的营养顾问，还是整个家庭的保健书。

内容简介

月子期间的饮食和护理，关系到母婴两代人的健康。本书用详实的文笔介绍了新妈妈在坐月子期间如何用合理的饮食搭配及科学的健康护理来调养好身体。后面章节还列举了宝宝常见的健康问题以及具体的解决方法。专家亲笔，内容丰富，其主旨在于让产妇能享受一个身体全面恢复、营养全面均衡、身心健康快乐的月子生活。

作者简介

张立实国家食品安全风险评估专家委员会委员国家市场监督管理总局保健食品和特医食品评审专家中华预防医学会食品卫生分会副主任委员四川大学华西公共卫生学院教授，博士生导师吴金德南开大学世界经济学博士，美国普莱斯顿大学国际研究学博士。现任台湾紫金堂股份有限公司（集团）董事长兼CEO；江西财经大学客座教授；台湾实践大学讲师；台湾老龄产业协会常务理事。

part1 什么是坐月子 1? 中国传统习俗--坐月子（吴金德） 2? 中医药学与坐月子（徐慧茵，王淑君） 3? 坐月子的现代医学解释（张立实） 4? 坐好月子关系母婴两代健康（吴金德） part2 月子期妈妈的生理变化与产后恢复 1? 产后恢复过程（陈科） 2? 产后妈妈的生理心理变化与护理（朱翠燕） part3 月子餐 1? 月子期妈妈的营养需求（吴晓娜） 2? 不同阶段月子餐的食物选择与搭配（袁毓莹） 3? 月子餐制备实例（高玫） 4? 月子餐的卫生与安全（张立实） part4 月子期休养、运动与保健 1? 休养与恢复…（吴婷） 2? 活动与运动（吴婷） 3? 生活卫生习惯与保健（陈科） part5 宝宝喂养与母婴交流 1? 新生儿护理（叶丽娟） 2? 宝宝喂养的方式方法（叶丽娟） 3? 母婴交流的重要性和方法技巧（余涛） 4? 宝宝喂养常见问题及处理（余涛） part6 常见月子病及婴儿常见问题 1? 常见月子病及其防治与调养（徐慧茵，王淑君） 2? 婴儿常见问题（陈科） 3? 婴儿其他健康相关问题（余涛）结语和致谢（吴金德）

坐月子与月子餐：两代人健康的基石

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