原来这就是B型人格 那些自恋、善变、边缘、冷酷的人在想什么

CEO、艺术家、政治人物、网红、名嘴、心灵导师，很有可能都有B型人格特质。每10个人中就有2个人是B型人格！拿起本书的你，说不定也是B型人格者？！首度由专业精神科医生全面解析，揭开“B型人格”内在的真正面貌。“我在人前看似风风光光，呼朋引伴，很会炒热气氛，大家都认为我有很多朋友，但其实，我几乎没有什么朋友。我与人总有一种距离感，虽然很容易聊起来，但一旦别人想进一步了解我的想法，我就会借机开溜。”“一旦和别人确定了男女朋友关系，我就会抑制不住地担心失去，因为根本没有发生的事大哭大闹，事后才发现这些只是我自己的想象。”“看见别人快乐，我就快乐。我对他们尽心尽力，他们却认为我在多管闲事。”“与其看着那美丽的金阁寺在尘世间逐渐坍塌，我选择放一把火把它烧掉。那样，金阁寺的美好就会永远留存在心中，接近为我所独占，再也没有人能进去。”你是否会有这些感受？或是你身边的人是否说过这样的话？它们分别体现出表演型人格（外表熟络，内心孤寂）、边缘型人格（生活在真实与想象的边界之间）、自恋型人格（夸大自我重要性，与人相处分不清界线）及反社会型人格（漠视及侵犯他人权益，行为违反社会规范或法律）。而它们，正是B型人格的四个子人格。认识人格，就是认识自己与他人。这本书将帮助你认识B型人格者，从而帮助自己或他人。

在美国精神医学学会制订的《精神疾病诊断及统计手册》第五版（DSM-5）中，人格类型被分为A、B、C三大类。其中B型人格者的特点包括：他们给人的感觉虽颇为亲切，但不容易深交；看似关心别人，其实在意的是别人眼中的自己；他们对人我界限掌握不佳，交浅言深、情绪勒索、若即若离是常事；他们信奉“刹那就是永恒”，想要留住自己喜欢的一切；他们生活在真实与虚幻之间，总有一种挥之不去的孤独感。根据程度的不同，拥有B型人格特质的人还可分为B型人格倾向者和B型人格障碍者。在某种意义上，B型人格甚至可能是精神疾病的温床。在大众对“B型人格”知之甚少的今天，“B型人格”的相关问题普遍被视而不见，B型人格者即便自己内心痛苦，或是亲友靠前困扰，也没人知道发生了什么，更不知道该向谁求助。本书就是改变这一切的契机。专业精神科医师陈俊钦根据多年心理咨询经验，结合真实案例，深度剖析了B型人格者的心理动机，并提供了各子人格自救、他救的措施或者注意事项。通过本书，你不但能了解B型人格及其四个子人格的特质和外在表现，也能学会当自己、亲友或伴侣是B型人格者时，该如何应对或提供帮助，实现B型人格者与自我、他人、社会的和谐相处。

陈俊钦，台湾有名精神科主任医师，现为杏语心灵诊所所长。对“黑羊效应”有20多年的研究心得。著有《我忧郁，但是我没病》《焦虑也是病吗》等作品。

作者序 释放锁在黑暗里的痛苦
第1章 关于人格
性格决定命运
定义与类型化
为什么要专注于B型人格
第2章 B型人格的内心世界
B型人格的轮廓
B型人格的基本架构
失控的情绪
眼里全是自己
一切随时会幻灭
行动就是救赎
真实与虚幻只在一线之隔
孤独只是我的身影
病态人格不等式
第3章 孤独的神祇——自恋型人格
典型自恋型人格障碍
非典型自恋型人格障碍
自恋型人格倾向
自恋型人格障碍诊断标准
第4章 找不到自己脸孔的演员——表演型人格
表演型人格障碍
表演型人格倾向
表演型人格障碍诊断标准
第5章 看似“可教化”的常态犯罪者——反社会型人格
反社会型人格障碍
反社会型人格倾向
反社会型人格障碍诊断标准
第6章 真实与虚幻之间的怨灵——边缘型人格
边缘型人格障碍
边缘型人格倾向
边缘型人格障碍诊断标准
第7章 如果我就是B型人格者，该怎么办
B型人格有几种族群
B型人格特质的处理原则
我怀疑自己有自恋型人格倾向，该怎么办
我怀疑自己有表演型人格倾向，该怎么办
我怀疑自己有反社会型人格倾向，该怎么办
万一我有边缘型人格障碍，该怎么办
万一我有反社会型人格障碍，该怎么办
万一我有自恋型/表演型人格障碍，该怎么办
第8章 我该如何协助身边的B型人格者
如果亲朋好友有B型人格，我该怎么办
如果亲朋好友有自恋型人格倾向，我该怎么办
如果亲朋好友有表演型人格倾向，我该怎么办
如果亲朋好友有反社会型人格倾向，我该怎么办
万一亲朋好友有边缘型人格障碍，我该怎么办
万一伴侣有边缘型人格障碍，我该怎么办
万一亲朋好友有反社会型人格障碍，我该怎么办
万一亲朋好友有表演型人格障碍，我该怎么办
万一亲朋好友有自恋型人格障碍，我该怎么办
后记 B型人格的生命课题

     性格决定命运 一位来访者来寻求帮助。她的主要问题是感情。“我在经营感情上花费的心血最多，然而在感情上也失败得最。别人在意的学业友谊、事业、成就等，对我而言，从来就不是问题。别人看我，总羡慕我光鲜亮丽，一路走来平平顺顺，都说我是人生赢家，但他们却没看见我那一次又一次伤透了心的失败恋情……” 女子开始啜泣。过了一会儿，她拭干泪，收敛情绪。“刚刚不好意思。从上周开始，我就很爱哭。当我告诉他，我已经上吐下泻一整天，便中还有血的时候，他竟然还继续打游戏，连看我一眼也没有。我自己挂了急诊，自己签字；没有病床，就自己拿着点滴袋站在医院过道上。 人来人往，旁边的病人都是全家总动员，嘘寒问暖，只有我孤零零的一个。我不明白：我对他这么好，他怎么可以冷血到这种程度？” “如果你没跟他在一起，他会怎样？”我问。 “我保证他根本找不到对象！要长相没长相，要钱没钱，人又不体贴，没有女人会要他。但我就是不知道哪根筋不对，一直想去找他、为他做牛做马，却一句感谢的话也得不到。” “你买过股票吗？”我正色问。 女子愣了一下，点点头。 “如果你买了一只股票，没过多久，从五十元涨到一千元，你会怎么做？” “应该会赶紧卖掉吧？当然要赶快获利了结，免得又跌下去。’ “如果反过来，买进的时候是一千元，结果天天跌停板，掉到五十元，你会卖吗？” “我的心会很痛，但会撑着不卖；反正都赔那么多了，再赔也是那些……”女子想了想，“你是说：我现在的男友就像下跌的股票，而我不愿意认赔？” “是的。你不但不认赔，还加码摊平：对他更好，付出更多，连他爸妈吵架也找你当和事佬。因为你已经赔了三年的青春，再赔也是那样。” 女子愣住了。 “你知道你的人生中，为什么遇不到好男人吗？因为你就像股市里的散户，遇到行情看涨的好男人时，你不但不敢追高，还一涨就赶紧脱手，因为你承担不起跌下来的痛。而没人要的渣男，你却勇于承接，套牢之后，还不肯认赔。” “你的意思是，并非我运气不好，而是我选择避开好男人，专挑没人要的渣男？”女子惊讶极了，“为什么我要这么做？” “这是你人格特质的一部分。你无法忍受‘得而复失’的感觉，而每个好男人都会激起你的强烈恐惧：不知道何时会失去他。就像股票上涨，你反而会想脱手，免得天天担心大好行情不知何时会不告而别；反之，对于那些没钱没貌、不积极、不温柔、不体贴、没有责任感的渣男，因为你本来就没有期待，也不怕受伤害，更因为自付对方条件不好，反而让你觉得有安全感：反正没有人跟你抢，万一有人要，你的难过也不会那么深！” 女子愣愣地看着我。“好像有这种可能。一旦有人对我太好，我真的会觉得很不舒服，会心慌，很想报答对方。当不知道该怎么报答时，我就会想找各种理由结束这段关系。” “你一直埋怨自己的命运。当然你也可以去找算命大师花大钱、改那个不知道有用没用的运。然而，真相恐怕是，你的人格扭曲了你的认知，让你总是选择那些容易失败的感情，最后，你果真每次都失败。 由于你对自己的人格特质从来都没有清晰的认识，更谈不上改变，所以相同的行为模式会一再发生：越是努力，失败的次数就越多。为什么你读了那么多有关感情的书，却派不上用场？因为你的人格特质跟作者不一样。早在你开始第一场恋爱前，潜意识中对于‘得而复失’的过度恐惧，就已经决定了后来每次感情的失败。” 这绝非个案。我们都活在自己人格所塑造的命运里，却对此一无所知：对于生命故事中的成功与失败、一路顺风与崎岖难行、峰回路转与飞来横祸，我们倾向归因于大环境的改变、自己的努力与付出、贵人相助、命运使然，却很少有人会注意到内心深处那个对一切都有影响力的“人格特质”。 想象一下，每当高速公路发生重大车祸，无论是警方、记者，还是电视机前的你，直觉反应就是将它归类为“意外事件”。 P12-14