且听心语

石油大王洛克菲勒说：“假如人际沟通能力也是同糖或咖啡一样的商品的话，我愿意付出比太阳底下任何东西都珍贵的价格购买这种能力。”由此可见沟通的重要性。对于家庭而言， 沟通在工作中和生活中就如人的血脉，如果沟通不畅，就如血管栓塞，会导致器官缺血坏死。如何处理好沟通上的问题，正确了解沟通过程以及影响沟通的因素，正确掌握处理沟通障碍的方法，成为现代人尤其是家庭内部急需了解和解决的难题。来吧，与资深心理老师龙林一起《沟通从心开始》。
这是一位一线心理老师的日常手稿。她用她敏锐的眼光“看见”生活中或许被你忽略或扭曲了的人和事；她用质朴的语言讲述着一个个有关心灵的故事和现象。如果你是一位家长，更巧的是你正好是一位略微焦虑的母亲，家里有一位“搞不定”的熊孩子。她像我们身边最贴心智慧的闺蜜和老师为你娓娓道来成长的喜乐酸楚，带你见证生命的峰回路转，用爱与智慧让生命轻盈舞动！

龙林，国家二级心理咨询师；国家认证生涯规划师；家庭教育高级指导师；四川省心理健康教育研究分会常任理事；成都市优秀心理工作者。她来自心理健康教育工作一线，拥有16年青少年心理咨询经验，咨询个案累计上干，咨询小时5000＋。擅长积极心理学、能量心理学、心理教练技术，NLP简快身心积极疗法；学校心理辅导、青少年生涯规划、家庭教育、团体辅导经验丰富，非药物治疗效果显著。

Part1我的杯子不大，但我是用自己的杯子喝水。——缪塞塞
时间都去哪儿了？003
越问越智慧008
授人以渔012
有些志是"励"不起来的018
是时候换个角度看问题021
幸福比成功更重要026
为什么一定要进好学校？033
老师，你换的不是座位！038
写给你的情书044
看见049
Part2人的任务不是去看清远处模糊的东西，而是去做好身边清楚的事情。——托马斯·卡莱尔
笔记本人生057
一蔬一饭的故事062
整理有术066
爱不必多一点071
……

     时间都去哪儿了？ 经常有朋友问我，你一天到晚工作那么忙，哪有那么多时间来写公众号？ 是啊，时间都去哪儿了？这是个需要思索的话题。 我公众号上的文章没有一篇是上班时写的。它们一般都诞生在晚上十点以后。为什么是十点以后呢？因为这个时候孩子已经熟睡，工作电话也消停了，洗漱完毕，终于可以坐在电脑前，整理整理自己的思绪，写点什么。 我问过很多我这个年纪的同事（孩子一般读小学），一天之中她们最喜欢哪一个时间段，她们的回答几乎和我一样——晚上十点以后。我想对于我们这个年龄段的职业女性来说属于自己的时光从晚十点才真正开始。 不过这真是一段妙不可言的时光。很安静，不仅是外部环境，还有自己的内心。经过一天的打拼，体力上的衰退，反而使人没那么“飞扬跋扈”，与白天相比要平和柔顺很多——这个时候我们可以好好审视自己，好好审视一天的生活和周遭的人；还有的人喜欢像过电影一样进行一番回忆，这时思绪往往就像八爪鱼一样，伸出很多触角，你也会惊叹自己的想法如此细腻，于是诉诸笔端。与其说你是在写作，不如说你是在说话，更多的时候你知道，听众就是你自己。 我曾经看过一本书，书中的主人公坚持十九年每天五点钟起床，开始工作和学习。当别人七点起床的时候，她已经工作了两个小时。她算了一笔账，十九年的时间她比别人足足多“活”出了578天。她觉得在一样的时间基量里自己赚得“盆满钵满”。当时我看了以后很振奋，毕竟自己也算“大器晚成”（姑且自我吹捧一下，其实就是“醒事”太晚的意思），于是总想把原来耽误的时间补回来，所以下定决心如法炮制。无奈，五点钟起床真是一件很痛苦的事，再加上我又没有一封诸如有跨国邮件需要回复或者上千万元的合同等着我来签订，仅仅是因为想偷点时间来做点喜欢的事，这个动机实在不足以支撑我如此“折磨”自己，于是，果断放弃了。 晚上十点到十二点这段时间就要理想很多。没有更多的任务感，也没有早上七点要赶着出门上班的手忙脚乱，拖一下也无妨。有了这样的自我放松，反而更加纯粹。这让我想起了“创业咖啡馆效应”。它说的是一种有趣的现象，就是很多创业公司的人员都喜欢去咖啡馆谈事情。其实想想咖啡馆一般灯光都比较昏暗，音乐很轻柔，甚至气氛也比较暧昧，并不是很明朗的环境，应该不那么适合谈公事。但恰恰相反，放松的环境，近乎催眠的氛围让人的创造力得以发挥。所以，很多时候你太郑重其事，反而关上了灵感的大门。所以，很多时候人们败给的不是“认真”二字，而是败给了“太认真”三个字。 就像我的公众号，我都不希望太过于认真地去描述些什么。能表达出来，刚刚也能给你一些思考和启发，就足够了。 说到时间，有一项很有意思的研究：人的差别在于业余时间，而一个人的命运决定于晚上八点到十点之间。 几年前看过一篇文章，说的是一个日本女人看了这个报道，鬼使神差地就相信了。于是，人生就发生了改变。她利用这段时间上各种职业培训班，七年后生了三个娃，读到了博士后，婚姻事业都上了一个很好的平台。 我想这里的八点到十点指的是工作时间以外，相对独立和整块的真正属于自己的时间。可以根据你自身的情况，泛指某个这样的时间段。意思是好好利用这个黄金时间点，用于自我修炼，日积月累，聚沙成塔，终会有很大的收获。 经常听到很多人说，我没时间啊，我真的是分身乏术。 我的心理咨询对象绝大部分是学生。于是，周末咨询成了“抢手货”。当我提出周末没有时间，无疑有三分之二的咨询会被取消。是没有时间吗？是与学习相比，咨询会还没那么重要。当然，当孩子的情况已经糟糕到出乎家长的想象时，所有的时间就都钻出来了。 这样的例子比比皆是。有位家长一直跟我说孩子学习压力大，情绪很不稳定，常常一个人哭泣或者一言不发，甚至有很多反常行为。通过一次咨询，我判断孩子已经不是简单的心理问题，而是有精神分裂症的前兆。我及时中止了这个咨询，并郑重地向家长提出要求，务必尽快带孩子去专业的精神科就诊。孩子的妈妈不断跟我解释，说孩子是毕业班的学生，肯定是这段时间学习压力太大了，才会有些反常行为。马上要高考了，等考试完再去系统地诊断一下，毕竟一两次咨询也解决不了问题。目前最重要的还是如何调整好孩子的状态，迎接高考。 P3-5