说出灿烂人生 跟著名主持人学沟通

"★李尚龙作序推荐，小林漫画（林帝浣）漫画插图1.《你只是看起来很努力》等畅销书作者李尚龙为本书作序推荐，他说冯殊老师是个说话天才，总能从语言间透出感情，文字里渗出力量，从这本书里他也能重拾说话之道。2.深受广大网友喜爱的画家、中国节气画作申遗第一人小林老师（林帝浣）为本书提供有趣有味的漫画支持，漫画与文字相得益彰，于寥寥数笔中，体现何为说话之道。★25位各界大咖联袂推荐水均益、纪连海、郎永淳、许小林、尼格买提、李红、杨柳、马欣、刘建宏、林少、刘媛媛、林婉娟、宋晓阳、红果果、绿泡泡、霍小雷、春燕、刘婧、兆民、李晓东、曾滟淋、温德光、程一、翟量、朱轶等25位各界大咖，联袂推荐他们心中的说话之道佳作——《说出灿烂人生——跟有名主持人学沟通》。★看他的书、听他的课，等同于学习播音主持专业4年的课程本书作者冯殊老师，身兼有名主持人与北大MBA硕士、哥伦比亚大学访问学者等身份，书中内容不仅有作者10年+主持人工作的经验总结，作者还无私分享了他在中国传媒大学、北大光华管理学院，以及哥伦比亚大学等世界很好学府学习期间对有关说话、沟通课程内容的一些思考和感悟，理论与实践结合，更接地气，更符合中国人的沟通、说话习惯。★针对与领导、同事、陌生人、客户、家人、聚会中，以及临时发言、公开演讲等方面的沟通痛点，给出了超级暖心的解决之道日常工作、生活中，你是不是经常遇到这些问题：跟领导汇报磕磕巴巴，总说不到要点；一让你临时发言就紧张结巴；谈生意越聊越尬，谈完客户又跑了；饭桌上别人聊得火热，自己只会尴尬陪笑……本书针对日常工作、生活中与领导、同事、陌生人、客户、家人、聚会中、社交中，以及临时发言、PPT宣讲、公开演讲等方面的沟通痛点，都给出了超级暖心的解决之道。既有“道”方面的内功心法，又有“术”方面的具体方法技巧。★深入解析经典中代代相传的说话之道书中特别增加了佛家、道家、纵横家（鬼谷子）、儒家等经典中有关说话、沟通的经典论述，从更高的层面告诉人们一些沟通、做人的原则、底线。告诉人们真正的说话之道是什么，怎样和当下的工作与生活完美融合。★心理学、经济学中的有名原理法则，让你拥有商学院思维书中很多说话的法则、技巧都出自心理学、经济学的一些有名原理、法则，这不只是技巧，更是思维方式的转变，让你学会高效沟通的同时，拥有商学院思维。★具体案例+情景模拟，实用、易学、提高快具体的案例分析，用讲故事的方式，给出正确+错误两种示范；针对不同的场景运用不同的说话策略，进行深入浅出的讲解。冯殊老师将十余年的主持、沟通与播音主持专业系统的学习方法浓缩概括，让你快速掌握说话之道，敢讲、会说、会听、会想。★附赠冯殊老师“如何说出好声音”9堂视频课随书附赠冯殊老师“如何说出好声音”9堂视频课，全是冯殊老师亲自示范传媒大学一些简单易学的练就“好声音”的传家宝，让普通人也能练出独具魅力的主播好声音。"

任何说话的方法，背后都是你看待人和事，甚至是你对待当下生活、工作的态度，不会说话，可能会让你失去很多成功的机会，长期陷在固化的阶层中挣扎。其实，zui适合你的生存之道，很大程度上决定于你的说话之道。这是一本有名主持人冯殊先生真心分享的，助你在不同环境，与不同的人高效沟通的智慧之书，包括在职场中如何跟领导、同事、陌生人、客户沟通；日常生活中如何跟家人沟通；聚会中如何调节气氛；如何利用社交工具扩大人脉；怎样结交自己喜欢的、仰慕的人；如何在语言沟通技巧方面进行一些有针对性的练习；怎样练出好声音；如何在临时发言、PPT宣讲、公开演讲时让人印象深刻等；如何活学活用历代经典中代代相传的说话之道，等等。说出灿烂人生、做到灿烂人生，从会说话、说好话、说话好开始。

冯殊，有名主持人、策划人。 中国传媒大学播音与主持专业02级本科，广播电视硕士；北京大学光华管理学院MBA；清华大学经管学院媒体EMBA项目；哥伦比亚大学访问学者；湘潭大学客座教授。 先后主持中央电视台《新闻联播天气预报》《时尚科技秀》《领军人物》等节目；担任腾讯、PPTV特约体育评论员，并担任部分节目的编导、记者、策划人。受邀担任腾讯、PPTV特约体育评论员，中国扶贫基金会“小小减灾官”科普大使，中华儿慈会“小爱也温暖”公益基金联合发起人。曾获第五届中央电视台主持人大赛铜奖，2014年中国电视艺术家协会“全国靠前电视主持新星”，提名科普中国“全国十大科学传播人物”。 拥有10年+的电视主持人经验，做过各种类型的电视以及网络节目，了解各种语态下，语言的表达方式，采访近百位各行业创业精英。先后出品语言沟通类、科学类新媒体课程，在荔枝、千聊、喜马拉雅等新媒体平台收获好评，被网友亲切称为冯叔叔。

推荐序三年学说话，一生学闭嘴李尚龙
自序人生开挂，从会说话、说好话、说话好开始
他们的说话之道
Chapter01与领导的暖心沟通术篇
一、没有哪一种纷争是用语言沟通不了的002
二、跟领导暖心沟通的第一心法：不卑不亢，目的明确，深呼吸003
1.明确找领导谈话的目的005
2.不明白领导要找自己聊什么的时候，如何放松005
3.主持人登台前常用的放松法：深呼吸006
三、跟领导暖心沟通的第二心法：把领导当朋友006
1.多参加有领导在的非正式聚会007
2.非正式聚会中，少聊工作，多聊些领导熟悉的话题008
四、跟领导暖心沟通的注意事项009
1.跟领导暖心沟通的第一注意事项：锁定他的时间009
2.汇报工作时，一定要用NPHN法则：言简意赅，重点突出，逻辑清晰009
3.在向领导汇报的过程中，一定要学会倾听，倾听和表达同等重要011
4.双方都不要唱独角戏011
5.不要轻易替领导做决策，要提出两种甚至更多的方案，让领导来选择012
6.多说事情的结果，少说你达成这个结果所经历的困难013
7.如果你是一个团队的领导，一定要尊重下属014
总结：怎样跟领导沟通，让领导更器重016
冯叔叔精彩问答：如何委婉地拒绝领导安排的，你觉得并不合理的工作018
Chapter02与同事的暖心沟通术篇
一、能力强、人缘好的同事升职快023
1.为什么你工作很努力，能力也很强，却迟迟得不到晋升023
2.人际交往金牌3A原则⸺你越说，别人越爱听024
二、巧用“三明治法则”，提意见也可以忠言不逆耳031
三、如何优雅地说“不”：跟主持人学不伤人的拒绝表达术034
1.对方问你的问题，你未必要正面去回答034
2.说“不”的时候，尽量怪自己，先把责任归在自己头上035
四、和老员工沟通的时候，要注意两点：学会倾听，管住自己的嘴037
1.学会倾听，多请教037
2.老员工跟你抱怨时不要跟着吐槽，少说敏感词037
总结：如何跟同事沟通，让同事为你“抬轿”039
冯叔叔精彩问答：如何说服同事帮你完成一项本属于你的工作040
Chapter03与陌生人的暖心沟通术篇
一、快速拉近与陌生人距离的沟通六要素045
1.第一要素：给语言加点表情包，让表情生动你的语言046
2.第二要素：多听，捕捉对方的关键信息点047
3.第三要素：善于适当夸奖，博得对方的认同感047
4.第四要素：适当地多提一些问题048
5.第五要素：从生活中的热点说起049
6.第六要素：沉住气，循序渐进，有时候朋友圈的文章也可以建立连接050
二、跟鬼谷子学口才，与不同类型的人好好沟通051
1.与智者言，依于博051
2.与拙者言，依于辩051
3.与辩者言，依于要052
4.与贵者言，依于势052
5.与富者言，依于高052
6.与贫者言，依于利052
7.与贱者言，依于谦052
8.与勇者言，依于敢053
9.与过者言，依于锐053
三、用NLP三步说服术，句句直达人心054
1.第一步：和对方对话时，要先肯定对方055
2.第二步：站在相同立场，取得信任056
3.第三步：找到彼此的共识057
总结：说服陌生人的攻心术有哪些059
冯叔叔精彩问答：如何说服别人转发你的信息060
Chapter04营销暖心沟通术篇
一、善用AIDA法则，步步为营达成销售065
1.A：Attention，引起顾客的注意066
2.I：Interesting，话不要说太满，唤起客户对你的兴趣069
3.D：Desire，激发客户的购买欲望074
4.A：Action，摸透客户的心理，促成购买行为076
二、对谈与提问，要根据对方的话来回应079
1.从对方的谈话中捕捉有效信息080
2.学会提问，用提问引导对方进入谈话场081
三、用电话、微信营销，如何才能不跑单082
1.用电话、微信语音沟通，要把握好节奏，切忌时间太长082
2.如何在朋友圈营销不被拉黑083
总结：营销沟通如何说到对方心坎里086
冯叔叔精彩问答：在朋友圈应该如何发有关美食的宣传广告088
Chapter05日常生活暖心沟通术篇
一、所有的共同语言都是慢慢磨合、沟通出来的093
1.为何家会伤人093
2.R&B沟通法则：不管对方说什么，先接受，再及时反馈096
二、如何正确地说爱？如何把你心中的爱表达出来——爱的五种方式098
1.对事业心很强的伴侣：多说肯定的言辞100
2.对渴望陪伴的心爱之人：分享、倾听，共度精心时刻100
3.对默默付出型的伴侣：把爱化作服务与行动101
4.如果你的爱人是红太狼型的，送她“礼物”，大胆秀出对她的爱101
5.绝不可忘的无声爱语：牵手、拥抱、亲吻，肢体的接触101
三、如何说，孩子才会听103
1.当孩子哭闹时，这几种做法只会让孩子变本加厉103
2.接纳孩子的坏情绪，让孩子感到被理解104
3.这样跟孩子沟通，孩子才不会抵触105
四、父母对我们的爱，就像我们对孩子的爱一样无私—如何与世界上最爱我们的父母沟通108
1.与父母沟通的第一要务：主动联系，多汇报108
2.与父母沟通的第二要务：凡事不要先拒绝109
3.与父母沟通还要善于主动承认错误110
4.多陪父母到户外走走，轻松开阔的氛围，更容易达成共识110
冯叔叔精彩问答：如何回答父母有关逼婚的问题111
Chapter06聚会场所的暖心沟通术篇
一、如何在朋友聚会中成为一个备受欢迎的人117
1.心态上的定位：对聚会中的人都无所求的时候，心态就对了117
2.找准自己的位置，善于一步步化解尴尬118
3.第一句话就拉近和他人的距离119
4.讲话贴心，会抖包袱，敢于自嘲自黑120
5.切忌在聚会中聊太多自己122
6.照顾到每个人的感受122
7.话要说到关键处122
8.别人说话时用眼神与对方交流，恰到好处地提问123
9.多说善意的场面话、互怼话、俏皮话124
10.聚会中要少抱怨工作，少聊领导；不要过度秀自己126
二、喝茶，人与人之间的深度沟通127
1.斟茶有顺序，敬茶不能倒太满127
2.接受斟茶的时候，需要有回敬127
三、如何化解各种聚会中突发的尴尬场面128
1.化解尴尬场面第一招：转移话题128
2.化解尴尬场面第二招：敢于自嘲129
3.化解尴尬场面第三招：用吉言、赞美的话把对方的火压下去130
总结：朋友聚会中如何调节气氛，让人刮目相看131
冯叔叔精彩问答：在饭桌上，如何委婉拒绝年长朋友的敬酒132
Chapter07如何利用社交工具迅速扩大人脉篇
一、如何在微信朋友圈中树立标签，做自己的个人品牌营销专家137
1.怎样通过朋友圈树立自己的品牌137
2.多发与自己从事专业相关的活动和资讯，打造你的专业度139
3.当心你的朋友圈被屏蔽：精简你发朋友圈的内容140
4.如何编辑阅读率高的朋友圈图文141
5.早、中、晚，掌握好发朋友圈的时间142
6.心灵鸡汤、纯粹的广告、负能量与抱怨、特别个人色彩的东西尽量少发143
7.尊重他人，及时回复给你留言的朋友146
二、如何通过朋友圈判断一个人是不是靠谱147
1.通过朋友圈看出一个人的喜好147
2.通过朋友圈看出一个人的价值观148
3.通过朋友圈看出一个人的审美和品位149
4.朋友圈有这样几种类型的人149
5.怎样在朋友圈中与朋友沟通，留下好印象150
三、扩大人脉的精简六步法则152
1.扩大人脉第一法则：互惠，让自己对别人有用153
2.扩大人脉第二法则：帮助，只索取不付出的人，无法在社会上长久立足154
3.扩大人脉第三法则：淘汰和过滤，对于自私的人及早去除154
4.扩大人脉第四法则：沉淀，不要轻易求人帮忙155
5.扩大人脉第五法则：分类管理，让沟通更快速有效155
6.扩大人脉第六法则：分享，让你认可的朋友彼此也成为朋友155
四、群发微信和微信群里的聊天技巧，避免成为话题终结者157
1.群发微信也要分组，让朋友感受到你的用心157
2.微信群里的聊天技巧：谦虚、积极参与话题、为别人点赞、适当多发红包158
总结：如何利用社交工具迅速扩大人脉159
冯叔叔精彩问答：如何利用朋友圈来进行实体店铺的宣传160
Chapter08人际关系暖心沟通术篇
一、“搭讪”初阶——如何美满地与异性交流167
1.如果在喜欢的异性面前表达自如，那在任何场合都能出色表达167
2.和异性交流，要抱着一切从零开始积累的心态168
3.和异性交流的时候，要有一些特别的技巧169
4.组织有共同朋友参加的聚会，拉近距离172
5.少说话、说好话、说准话，反而为自己加分173
6.聚会中多做事，表现出自己的体贴175
7.聚会中这些招人反感的事不要做175
8.初次与心仪的异性面对面交流时，有哪些方面要注意176
9.运用4W提问法则，顺利延展话题，对对方有一个立体的了解177
10.太主观的、抱怨的话不要聊，第一次约会的时间不宜太长179
11.如何在职场中和异性相处181
二、“你认识谁，比你是谁更重要”：如何持续积累人脉182
1“.今天和我关系优选的人，其实我多年前就和他们建立关系了”：不要只看眼前能得到的183
2.在出差、团建活动中建立深厚情谊184
3.积极参加单位的轮岗项目，结识不同的人185
三、如何说话能够“搭讪”认识高层次“大佬”185
1.警惕交易型社交，不要刚认识就轻易找“大佬”帮忙186
2.和“大佬”聊天，少聊那些人人都可能会聊到的话题187
3.和“大佬”交往交流，要有一颗平常心188
4.想和“大佬”建立联系，先想想你能不能主动为他做点什么189
总结：如何和异性、同行、“大佬”前辈沟通190
冯叔叔精彩问答：和心仪的异性约会迟到了，应该怎样表达歉意193
Chapter09跟主持人学说话魅力声音修炼术篇
一、让自己舒服，让别人舒服，适应现场场景的声音就是好声音198
1.好声音首先要让自己舒服198
2.不同的场合，需要不同的声音来表现199
二、好声音修炼术：“情、声、气”完美结合202
1.饱含感情，说话走心，你的声音就带有温度203
2.说话多，用“气泡声带马萨基”，让嗓子得到放松204
3.深呼吸训练，让你的气息更足205
4.中国传媒大学的传家宝⸺“啊”声训练，让你的气息富有节奏感206
三、不同场景下的魅力声音表达术207
1.朋友之间生活闲聊，用你觉得最舒服的声音，自如地去聊208
2.与家人、爱人交谈时，把感情融入你的声音里208
3.与领导、“大佬”交流时，声音尽量柔和一些，表达出谦虚的态度209
4.公开场合的发言、演讲，气息要撑得住，声音要更有力量209
5.和孩子交流的时候，声音要柔和一些，要充分调动我们的情绪210
6.打电话的时候，气息要足，但音量不要太大210
7.微信语音沟通，时间不要太长，声音不要太大212
四、跟主持人学发声：声音练习小策略212
1.面带微笑、提颧肌，让你的声音更饱满、更有温度212
2.一字词、两字词、三字词、四字词、古诗朗读，让你的语音、语调更饱满，气息更均匀213
总结：普通人如何练出主播好声音215
Chapter10临时发言、PPT宣讲水平修炼篇
一、临时发言：如何做不冷场，给人留下深刻印象220
1.做好临时发言套路一：“赶过猪法”:感恩感谢、回顾过去、提出希望、送出祝福221
2.做好临时发言套路二：问题原因解决法:找出问题，说明原因，提出解决办法223
3.做好临时发言套路三：黄金三点论发言法:话在精，不在多225
4.对上一个人的发言进行总结和延伸，为己所用227
5.临时发言两合两不合原则：合拍的情绪，和谐的态度；敢于说不，不主观指责228
6.宴会或聚会等场合的临时发言，要以主角为核心，要有看点、趣点，符合现场氛围229
二、PPT宣讲：五个表达技巧，轻松上手231
1.遵循“十五、二十、三十法则”，给听众留下深刻印象231
2.PPT宣讲时要遵循的一些原则232
3.PPT宣讲中的语言态度：说自己好就够了，少用否定句，话语要有针对性、有亮点235
4.运用“总分总”的宣讲结构，层次清晰，打造爆点237
5.一个富有感染力的PPT，必须具备这些内容238
三、当众发言时的四步逻辑梳理法：理清逻辑，快速构思241
1.表明观点，说出理由，进行举例，重复观点241
2.是什么，为什么，怎么办，最后总结241
3.说话要有对象感，用眼神与现场的朋友交流242
总结：临时发言、PPT宣讲，如何张口就来243
冯叔叔精彩问答：如果你被临时邀请上台给朋友的婚礼送祝福，你会怎么说？245
Chapter11怎么说让人印象深刻:公开演讲术提高篇
一、演讲成功的第一要素：气场，用气场感染观众249
1.自信，拥有强大气场的首要条件249
2.给自己一个积极的心理暗示，你会获得意想不到的力量250
3.登上舞台之初，先不要寻求与观众的眼神交流251
4.适时调节演讲的声调，让人感觉既舒服又有冲击力252
5.衣着要得体，根据不同的演讲类型，选择合适的服装搭配253
6.用手势增强演讲的说服力，但手势不要太大太频繁253
7.用眼神照顾到演讲现场的每位观众254
二、演讲成功的第二要素：内容，用好内容打动观众255
1.好的开头是成功的一半：自嘲式开头，活跃气氛，给观众留下深刻印象255
2.见景生题式开头：以眼前的人和事切入主题，拉近与观众的距离257
3.悬念式开头：提问题，讲故事，吸引大家的注意力258
4.演讲的结尾有哪些方式：名人名言式结尾，希望祝福式结尾，总结式结尾260
5.演讲内容的编排和结构：把亮点分布到演讲的各个阶段、各个段落261
6.演讲的语言一定要口语化262
7.演讲的内容、结构如何编排：总分总式结构、金字塔式结构，让演讲的逻辑更清晰262
8.如何进行精彩的励志类演讲：用事件引导，转变，启示的结构来编排内容263
9.如何讲好一个故事：讲真实的、具有煽动性的故事，拉近与观众的亲近感264
三、演讲成功的第三要素：巧用幽默265
1.自嘲式幽默，拉近与观众的距离266
2.对比反差式幽默，用强烈的反差引起大家的注意266
3.敢于开领导善意的玩笑，活跃气氛267
4.一语双关式幽默，让大家会心一笑268
5.夸张式幽默，加深大家对你的印象269
四、妥善处理演讲中的突发状况，让演讲顺利进行269
1.突然忘词怎么办：用关键词回忆法想起后面的内容269
2.遇到刁难怎么办：保持风度，正面回复，做一个结尾式的发言270
3.观众不热情怎么办：尽快结束演讲；或者与观众互动，把观众唤醒270
五、跟主持人学公开演讲的小窍门、好方法271
总结：如何做好一个演讲？272
Chapter12会说话推荐四大素质篇
一、跟主持人学言简意赅的“金字塔原则”276
1.在各种场合，一定话不要多;把握好说话的时机;尽量不要做第一个发言的人277
2.通过关键词、关键点，说精准有效的话，不说废话277
3.说话言简意赅的金字塔原则：提出观点，论据支撑，对论据的发散278
二、跟主持人学创新思维方式282
1.拥有创新思维的第一要素：大胆说出你的观点，成为意见领袖282
2.拥有创新思维的第二要素：抓大放小，找到事情的本质和核心285
3.拥有创新思维的第三要素：用好定义法则，理智做决策287
三、跟主持人学提问和倾听的技巧289
1.开放式提问，让彼此熟悉起来；集中式提问，准确掌握对方信息290
2.提前对客户进行了解，千万不要问千人一问的问题291
3.提问要简短精练，善于察言观色，根据客户的现场状况提问292
4.倾听：不光要自己说，学会听别人说同样重要292
四、跟主持人学随机应变的智慧法则293
1.随机应变第一法则：亲近法则294
2.随机应变第二法则：自嘲解围法295
3.随机应变第三法则：巧用问话295
4.随机应变第四法则：成功转移话题297
总结：跟主持人学会说话的四大推荐素质298
Chapter13经典中代代相传的说话之道篇
一、菩萨的说话之道302
1“.不妄语”302
2“.利刃割体痕易合，恶语伤人恨难消”303
3“.口中若出言，当视他人脸”305
二、《庄子》中的说话之道——“六合之外，圣人存而不论；六合之内，圣人论而不议”306
1“.六合之外，圣人存而不论”306
2“.六合之内，圣人论而不议”307
三、《论语》中的说话之道308
1.对于自己不知道的事，君子一般会存疑，不会发表意见⸺“吾犹及史之阙文也”308
2.少说话，选择合适的时机说话310
3“.君子不辩诬”312
4.一家人，凡事都好商量：“事父母几谏，见志不从，又敬不违，劳而不怨。”313
四、《墨子》中的说话之道：话要说得契合时机315
五、“贵言”：《中论》中的说话之道315
六、成语中的说话之道316
1“.守口如瓶”：为别人保守秘密既是一种善良，也是一种品德316
2.“兼听则明，偏信则暗”⸺会听也是一种会说318
3“.一诺千金”⸺不轻易许诺，许诺了就努力做到320
七、《格言联璧》中的说话之道——“静坐常思己过，闲谈莫论人非”322
八、《菜根谭》中的说话之道：说话要留口德323
九、有名哲学家尼采的说话之道——“重要的事情说三遍”324
后记：也许生活中最快乐的事，是和熟悉的人放心地说点心里话326

     一、没有哪一种纷争是用语言沟通不了的 现代社会经济在飞速发展，新的信息也在不断涌现，因此我们每一天在职场中都可能会获取海量的信息。但是信息越多，可能有的时候也给我们带来了越多的焦虑。这也是一个不断变化的时代，每个行业，几乎每天都在不断地更新迭代。不管是技术上也好，组织构架上也好，商业模式上也好，都在不断地寻求进化。所以，职场已经是一个充满着激烈竞争的舞台，我们每个人都感受到了巨大的压力。 有句话叫作“职场无朋友，只有敌人和对手”。因为这句话，很多人在职场中、在工作中，对身边的人，或者对领导，都有一些战战兢兢，充满着防备。 其实有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有纷争，没有哪一种纷争是用语言沟通不了的。因此在一开始，我想要告诉大家一些职场中语言表达沟通的技巧，去化解这些矛盾。希望职场是一个对你有温度的地方。 这一部分的内容，会涉及和领导的沟通；和同事之间的交流；面对客户，如何精准地描述我们的产品，进行营销；面对商务谈判，我们应该如何摆正自己的位置。 二、跟领导暖心沟通的第一心法： 不卑不亢，目的明确，深呼吸 一说起跟领导沟通、聊天、汇报工作，好多朋友的反应都是打哆嗦。有的人甚至看到领导就脸红，或者面对领导一张口就口吃，脑子里一片空白。 其实年轻的时候，我也比大家好不到哪儿去。我们可以先回忆一下，自己第一份工作的领导是谁，再回忆一下第一次见到领导时的感觉。如果你还是一个在校大学生，你也可以想想第一次见到班主任时的情形。 冯叔叔第一次见到我工作的领导，也就是我们节目的制片人时，可是紧张得满脸通红。当时的领导是一位在业务上精益求精、严厉范儿的大姐姐；而那个时候的我，大学还没有毕业，正在实习。我第一次去见这位制片人大姐姐的时候，她正好在跟一位编导聊节目的事。我就在她办公室门口不远处的一个座椅上坐着等。 想着等她们沟通完，编导走了，我才能进办公室去找她。当时初涉职场，我真是一个职场小白。一想到要和自己未来的直接领导制片人大人见面聊天，我浑身上下真的是不自在，坐．立不安，一背的冷汗。而我的脑子里，也在不断地想：她见我之后，第一个问题会问我什么，会安排我做什么工作；如果我表现不好，会不会影响我正式加入这个节目组呢？ 我们约定的见面时间早就过了，但领导办公室里的那个编导还没有出来。是去敲门询问呢，还是继续在外面等呢？职场小白的我，又陷入了选择恐惧症。就在我左右为难的时候，领导的电话来了，问我怎么还没有到。那个时候的我，着急忙慌的，几乎可以用连滚带爬来形容，冲进领导的办公室，做了一番解释。其实前面那个编导早就走了，只是那个时候我满脑子的官司，根本就没有看见。 所以，在面对领导的时候，我们如何做到心态平和，不卑不亢，缓解自己的紧张情绪，是培养职场沟通智慧的第一步。古代高人练任何武功，都是先有心法，先夯实内功，再学招式。所以和领导沟通的第一条心法，也是最重要的一点，就是心态平和，不卑不亢，释放紧张。 那么如何才能做到真的不紧张呢？下面就和大家分享几个释放紧张的方法。 1.明确找领导谈话的目的 首先我们要明确这次谈话的目的，究竟是去汇报工作，还是去跟领导报个到，还是拿着文件请他批示，还是去交流心得，又或者是请教有关你在职场上的个人发展前途问题，或者是你想调换部门，等等。 明确了目的，有助于增加你接下来谈话的信心。有了信心，你自然就不紧张了。之前领导第一次找我谈话时，我为什么会紧张，很重要的一点就是，第一次见领导，我并不知道领导究竟要跟我谈什么，是对我的一个考核，还是随便聊聊？ 2.不明白领导要找自己聊什么的时候，如何放松 如果你能明确领导跟你谈话的目的是什么，那么你的心里自然就更加踏实了。当然了，如果你遇到像我第一次见领导的那种情形——不知道领导要找自己聊什么的时候，我们也有释放紧张的方法。 那就是你先开口说你已经准备好的东西。你可以从生活中的一些小事谈起，也可以说说领导今天的衣服不错，闲聊几句。或者你见到领导之后，主动向他汇报一件相关的工作，通过聊工作，慢慢地了解他这次找你谈话的目的，这样也有利于你舒缓情绪，进入一个好的谈话场中。这样，就不至于一进入主题时，显得手足无措，没有任何准备。 P2-5