学习变现

《学习变现》一书手把手教你复制学习高手的开挂人生，逃离普通人的学习陷阱和困境：刻苦用功，但成绩迟迟没有起色；学习时间管理，却依然治不好拖延症；画思维导图，大脑依然空空如也；痴迷知识付费，却屡屡被割韭菜；朋友圈打卡，却很难缓解知识焦虑……世界记忆大师教练布克金根据自己数年的研究经验和教学实践，学习双环理论，运用超实用、超高效的学习技巧和策略帮助我们拥有不错大脑，快速实现从输入式记忆到高效能记忆、从被动学习到主动学习的转变。这种新的学习方法能让我们直面自己的短板区，迅速突破瓶颈，打造自己的高成长区，最终掌握学习变现能力，轻松搞定一切难题，成为真正的学习高手，实现人生跃迁式成长。

第1章 成长的两条捷径：深度思考和终身学习
很好学习高手都是深度思考者
终身学习是时代的要求和产物
如何过一天，就如何过一生
第2章 高效能人士如何实现学习变现
学习究竟是什么
学习，是成本大力度优惠的成长
学习，智能时代的核心驱动力量
高手都在用的学习双环理论
向上生长：学习外环六要素
向下扎根：学习内环三要素
向内而观：学习变现之道
第3章 向上生长：学习外环六要素
及时反思：不断逼近问题的本质
目标是深度学习的基础
成功者的目标清晰而明确
生理构造让我们需要反复确认目标，时刻反思
及时反思，达成目标更有动力
将目标具体化，让反思更明了
名师学习：突破人生的圈层
名师是提升学习效率的关键外因
如何选择名师
向名师学习的落脚点是自己
主题阅读：让学习变得轻而易举
学习离不开阅读
阅读真正的差异是认知效率
主题阅读促进深度学习
主题阅读的4个步骤
高效阅读的实用方法
刻意练习：如何从新手变成大师
天才是可以训练的产物
刻意练习能够改变大脑结构
分七步进行刻意练习
知识体系：用学习赋能清单人生
检验自己的知识体系：你到底知道多少
理解知识体系：我其实知道得更多
思维导图的绘制
如何搭建自己的知识体系
知识体系的运用：我的知识很有用
以教为学：输出才是优选的学习
学习金字塔与费曼技巧
以教为学对学习的促进
以教为学如何操作
第4章 向下扎根：学习内环三要素
学习态度：从被动学习到主动学习
什么会影响学习态度
学习态度的调整：对症下药
做善解人意的父母
学习习惯：塑造自己的必经之路
习惯运作的真相：暗示-惯常行为-奖赏
建立积极的思维习惯：成长型思维VS固定型思维
培养良好的学习习惯
学习能力：人生进阶的逆袭法则
学习能力存在个体差异
遗传和教育共同影响学习能力的发展
能力培养一定要因材施教
提升元认知，学会自我调节学习
第5章 向内而观：学习变现之道
注意力：信息时代最稀缺的资产
如何评价注意力的好坏
注意有哪些分类
运用注意规律提升注意力
记忆力：人人都能成为不错大脑
记忆是什么：学习经验的积累
记忆的内在机制和原理
利用艾宾浩斯遗忘曲线减少遗忘
记忆力可以通过教学培养
提升记忆力的方法：想象力训练
提升记忆力的方法：化繁为简、以熟记新、想象联结
提升记忆力的方法：想象联结训练
后记 你的人生，有议价能力吗
成长路上的必要焦虑
成长就是让自己有更多的议价能力

     一场突如其来的疫情，让每个人都度过了一个终生难忘的开年，居家隔离、信息爆炸、恐慌焦虑、复工艰难、裁员破产，各行各业的人都面临着巨大的改变。人们纷纷感慨：我太难了，真想一键重启2020年。微博上有一个热门话题引起大家的思考：你怎么度过疫情，就怎么度过一生。疫情的发生是不可控的、未知的、突发的、不可改变的，从悠远的生命长河来看，这不正是我们一生的真实写照吗？世事无常，来日也并不方长，我们能把握的只有当下的时光，因为往事不可追忆，未来不可预期，不如索性踏实过好眼下的每一分、每一秒。趁着疫情这个暂停键，我们刚好可以停下匆忙的脚步，重新审视并复盘过去的生活，及时调整固化的思维模式，养精蓄锐再出发。 在成长方面，我总结出两条捷径： 1.深度思考，不断洞察事物本质； 2.终身学习，把优秀当成习惯。 很好学习高手都是深度思考者 现在有很多人在做事之前，接近不会思考或者缺乏深度思考。英国哲学家伯特兰·罗素（Bertrand Russell）说：“你让有些人去思考，不如砍了他的头。许多人宁愿死，也不愿思考，事实上他们也确实至死都没有思考。”美团创始人王兴也曾说：“多数人为了逃避真正的思考，愿意做任何事情。”这么多年来，生活给我的优选启发就是：真的不能做一个“不思考”的人。 很多人十年如一日、千篇一律地做同样的事情，生活如一潭死水般毫无波澜，勤奋工作了多年依然是基层员工，工资的增长速度永远赶不上通货膨胀的速度。面对领导布置下来任务，他们要么根据自己的理解武断地去执行，要么原封不动地传达给下级同事。缺乏深度思考的能力，就很难觉察世界运行的真相，更不会有太高的成就。 自步入职场五年以来，我的职位每年都有变化，工资也是稳步提高，这其中最主要的原因就是，我有深度思考的能力。不管遇到什么问题，我会首先梳理信息的逻辑框架，多维度思考表面现象背后的本质，将复杂的事物拆分为多个简单的要素，并找出其中的连接关系。有时候，我也会毫无头绪，无从下手，这种情况下，我会求助于网络、书籍、同行、导师等，甚至会在楼道里一圈一圈地走，直到将脑袋中的结打开，直至找到很好的解决方案。 进行深度思考，需要我们不断打破固化的思维模式，重新定义和构建自己的思维方式。我们往往过于相信自己的本能或者经验，而不愿意克服刻板印象。这样的后果就是：我们越擅长什么，就越做什么，从而深陷自己亲手打造的舒适圈。但这种习惯闭环如同吸毒一般，虽然能为我们带来短暂的成就感和满足感，却也长期地禁锢住我们的动力和学习力，我们再也看不到更高、更远的美好景致。 所谓深度思考，就是克服惰性和安逸，走出思维的舒适区，让自己做到不仅知其然，还要知其所以然。就像看完一部很好看的电影，别人问你“好看吗”，你不能只简单地回答“好看”，这就是没有经过深度思考的答案，你还需要思考到底哪里好看。 P2-4