学生时代，赢在心态

《学生时代,赢在心态》“我的脑子里很乱，总是想着如何才能获得成功。”
“为什么我总是无法集中精神学习？”
“我的脑子里总有两个小人儿在打架，一个声音在说：‘快写作业吧，明天考试。’另一个声音马上说：‘上了一天课，我得痛痛快快地玩了……’”
“我一走进学校就紧张，不知道会发生什么，不知道如何应对随时可能会出现的问题……”孩子只有保持一个良好的心态，才能知道自己应该做什么，不应该做什么。

《学生时代,赢在心态》是一本可以反复阅读的实用心理学读物，一本心理健康教育专家与青少年的心灵对话之书，一本最完整的心理咨询师手记。心航路中国大教育网创办人，有名心理学家张丽珊老师，走进孩子未知的内心世界告诉孩子用心态成就未来。

张丽珊，国内有名心理专家，心航路中国大教育网创始人、总督导。天津市未成年人心理自助互助协会创会秘书长、青春教育国际合作项目专家。
从1993年至今，张丽珊老师在媒体开设的专栏主要有：《中国青年报》的“从孩子看家庭”；《今晚报》的“揭开原生家庭之谜”；《每日新报》的“九型人格与职场成败”“中层危机”；《城市快报》“丽珊热线”、天津电台生活广播“丽珊青春热线”等等。被业内人士评价为“百科全书”式的心理学者。
已出版专著：《向丽珊敞开心灵》《成长是首流动的歌》《朋辈交往有规则》《与成人交往有技巧》《花季恋情(上、下)》《特殊的爱给特殊的你》《成功的教师生涯.您这样走过》《成功的学生时代，你应这样度过》《孩子快乐成长，您应这样呵护》《与厌学孩子的心灵对话》等。

第一章 健康的真正内涵
第一节 心理健康
心理健康的标准
第二节 身心互动
第三节 社会健康
第四节 道德健康
心灵独白：我的心理健康指数
延展阅读：走近心理咨询师
来自同龄人：自助，我心成长；助人，播洒阳光

第二章 适应，一个常说常新的话题．
第一节 新环境适应不良的三个故事
心理适应性量表
第二节 丽珊一新环境适应曲线图
第三节 适应新环境有方法
自我成长行动方案：新环境适应
延展阅读：规范。是成长的必修课
来自同龄人：适应新环境的秘籍

第三章 从里到外认识自己
第一节 自我意识
第二节 我是谁
身体自我形象
情绪自我形象
性格内外向测试
能力自我形象
社群自我形象
第三节 唤醒心中的巨人
心理作业：认识更多的“我”
自我成长行动方案：自我成长
延展阅读一：本我、自我、超我——弗洛伊德的人格结构理论
延展阅读二：艾里克森的个性发展阶段理论

第四章 人际交往能力是走向成功的敲门砖
第一节 不能没有朋友的年龄
“圈儿”喜忧参半的话题．
被同学欺负为哪般
自我成长行动方案：结交更多朋友
友情需要要健康的模式
竞争错了吗
走人群体的脚步要坚实
第二节 良好的师生关系是快乐的开始
第三节 培养完美的父母
家，成了我无法走出的阴影
父母，难道您没有看到我长大了吗
亲情和友情不兼容
给破碎的家庭疗伤
第四节 异性交往有方法
第五节 建立良好人际关系的技巧
延展阅读一：马斯洛的层次需要理论
……
第五章 高情商是这样练成的
第六章 学习，青春炫妙的主旋律
第七章 职业生涯规划：我的未来不是梦

    心理咨询师专业成长的四个阶段 第一阶段：“救世主”阶段。 心理咨询是一个专业性很强的工作，仅有爱心是远远不够的。 掌握心理咨询理论和我们掌握其他技能一样，刚刚掌握一点点时特别愿意多多地实践，无论什么场合都会为周围每一个人做心理分析。与人交流的时候经常使用一些自己都一知半解的心理学术语，“你为什么沉默了，是不是我的话唤起了你痛苦的回忆……”“你内心肯定有痛点”“你的老虎人格出来了”……弄得与他接触的人都紧张兮兮，感觉自己仿佛被置身于放大镜下面。 神神叨叨说的就是这个阶段的咨询师。 此时的咨询地点可能是快餐店、马路边，甚至是来访者的家中，咨询时间全天24小时，随叫随到。这种缺乏专业性也缺乏科学性的咨询非常可能伤害到来访者，也会影响到咨询师本人的职业生涯，甚至心理健康。 一个姑娘因为失恋将自己关在房间里不出来，家长希望咨询师入户辅导，找了许多心理咨询机构都被拒绝了，正规机构的心理咨询师是不会“出诊”的．一位刚刚考下心理咨询师证书的人得知这个消息，主动请缨，她来到小姑娘家，以高度的主人翁意识投入到营救工作之中，为了避免小姑娘自杀，咨询师整夜陪伴……第三天，咨询师实在太困了，就在她打盹的间隙，小姑娘跳楼身亡…… 幸好小姑娘的父母没有追究这位咨询师的责任，但这位咨询师陷入了深度自责和内疚之中，来到我这里接受心理辅导时已经发展成为重症抑郁症了。 初学者有做咨询的热情，却很少有咨询的机会，对自己的能力缺乏准确的判断，也缺乏对问题难度的判断，处于“既不知己又不知彼”的状态，经常是好心办坏事。 第二阶段：“垃圾筒”阶段。 因为第一阶段做得过猛了，很快就会进人“垃圾筒”阶段。 只有陷入负性情绪无法自拔的人才会寻求心理咨询师的帮助，在咨询过程中将咨询师裹胁进负性情绪，如果咨询师不具备自我保护意识，不能甄别哪些来访者是自己的能力可以帮助的、哪些是自己根本无力触碰的，在咨询过程中有可能会将自己的“痛点”引爆，使自己陷入严重的焦虑和痛苦之中。 “学心理的人有心理毛病”，说的就是这个阶段的咨询师。 这个阶段的咨询师会表现出焦虑、情绪不稳定、有强烈的无力感，或经常和来访者发生冲突。 20世纪90年代初，我刚开始学心理学时有一位同学王老师，掌握了一些心理辅导理论的她热情奔放，像星探发现明星一样，深入到每个年级打听哪位学生最近的表现不太正常，然后她就固执地邀请学生到她的咨询室来谈谈，但绝大多数学生拒绝邀请，王老师就想出各种方法，比如用巧克力、文具等等鼓励到她咨询室来的学生。王老师每天第一个来学校，最后一个离开学校……平均每天做五个咨询。我们同学聚会时常调侃她：“以后‘有困难找警察’应该改成‘有困难找王老师’！”她高兴地接受同学对她的评价。 学校分配住房，王老师的排名比较靠前，但学校却没有分房给她，她找校长理论，校长笑着说：“王老师，您可是学心理的，是心理调节的楷模呀。分房这点事情您都调整不好自己的情绪，大家怎么相信您可以帮助有情绪问题的学生呢？”王老师感觉到羞愧，觉得自己对不起心理咨询师在公众心目中的形象，不但表示不再要房，而且还恳求校长不要将她找校长这件事说出去以保全自己的专业形象…… 后来我在同学聚会上没有见到王老师，才得知她患了抑郁症住院治疗了。 第三阶段：职业咨询师阶段 在“垃圾筒”阶段，咨询师如果积极寻求督导师的帮助，不但可以使心理辅导的理论在实践中得到升华，而且还能将理论应用到自己心理状态的调整上，从而进入职业化阶段。 此时的咨询地点会设在环境安全、陈设优雅的心理咨询机构，咨询需要提前预约，咨询师每天的咨询时间不会超过5小时。机构工作人员会在预约咨询时对来访者的情况有比较完整的了解，根据来访者的情况，安排适合的咨询师。 职业化咨询师对自己能够做什么和不能做什么非常清楚，他们会在第一次面谈时慎重判断，选择适合自己的来访者，将自己无法帮助的来访者妥善转介给其他的咨询师。 咨询师在情绪、情感方面有效地将自己和来访者加以隔离，不会卷入负性情绪之中。他们会定期接受督导师的指引，使自己始终处于职业化状态。 第四阶段：人生导师阶段 不是每个咨询师都能进入这个阶段。 达到人生导师阶段的咨询师需要具有很好的学习能力，他们将自己所拥有的各类知识有机地结合成为完整的知识系统。此时扎实的心理咨询理论仅仅占其知识结构的20％，其他80％是敏锐的社会感知力、多元化的人际交往、现实生活中的成功体验以及丰富的人生阅历等等。他们不仅能够洞悉来访者的内心，而且还能给来访者个性化的人生规划和引领。 心理咨询师是咨询中最重要的资源 在心理咨询过程中，有效的资源是咨询师自身。心理咨询师的个人成长，对咨询过程和效果有重要的影响。心理咨询的过程是咨询师以自己一个真实的生命在心理上体验另一个生命，协助其达到自我改变、自我发展的过程。这个过程既不是单纯的认知过程，也不是单纯的情感过程，而是咨询师全部人格投入的过程。如果咨询师自身的价值观和世界观有问题，这将投射到来访者身上。 缺乏基本人伦的心理咨询毁了小姑娘一家 一位高职女生从小就不擅长与人交流，她有很强烈的自卑心理。因为心态不好，中考失常发挥，只能进入职业高中。她看着同学三个一群两个一伙。自己根本融入不进去，心里特别压抑。每天对着镜子看自己，突然发现自己的鼻子长得太难看，她觉得自己没人缘就是鼻子闹的，一定要给鼻子做整形手术，遗憾的是手术非常不成功，出现严重的增生现象，不停地流鼻涕……女孩更自卑了，半个多月没有到学校上学……在家期间，她看了电视“心理咨询”类节目，一个咨询师举重若轻地将非常复杂的问题用了十几分钟就解决了……女孩惊叹．也许心理咨询师可以帮助她处理好人际关系，重返校园。她要求家长带她到北京找这位咨询师做咨询。
     ……