超人训练手册

你究竟缺什么？为什么会有那么多人只能甘居人下、听任命运排布？为什么有人能步步高升、青云直上、一生得意，而大多数人却只能望而兴叹，生活局促？是学历不够？王永庆小学毕业，却驾驭着千亿资产；是背景不深？林肯作为一个小店员和打杂工，却一步步成为国家统帅，光耀美利坚史册。与这些英雄和领袖相比，你所缺乏的仅仅是学历、仅仅是资深背景吗？或者仅仅缺乏一个可以用来拼的“爹”？No！你真正所缺乏的，乃是一种操控自我、操控世界的意志力和心灵控制力，一种把自己训练成强人之中更强者的思维。你应该做什么？一个真正很好的人，他只会为事业而获取所需要的知识和超强控制力，而非一纸文凭；他也只会为目标而对自己进行惨烈的训练，而非自苦自怜。你为什么必须要看《超人训练手册》？《超人训练手册》所教授给你的，乃是这样一种能力——一种跻身王侯将相、巨商大贾的心灵控制力！一种超越自我、激发大脑和心灵潜在巨力的超强训练方法！“大师”的意思就是说，他所给你的，恰恰是你想不到、但偏偏又极其渴望的。在希区柯克曼妙的手法下，寂静无声的影院，从听到针落地的声音，到爆发出狂热的尖叫，只需要一个瞬间。

弗兰克·C.哈多克（Frank C.Haddock），有名励志作家，作为“新思想运动”的领军人物之一，与其同时代的阿特金森和哈奈尔并列齐驱。哈多克的个人兴趣关注于意志力的培养，以及道德和商业成功等方面，其著作颇丰，以其《力量书系》而广为人知，本书即其最为知名的著作之一。此外，他还著有《培养勇敢》《创造性个性》和《商业力》等书。

第一篇 对心灵力量的控制是成功的前提
第01章 一切成败都取决于意志力
第02章 意志力是身心灵的统帅
第03章 我一定要成功的信念
第04章 激发心灵力量可以减少和治疗治病
第05章 意志力训练能产生何种奇迹
第06章 心境的控制是人的优选境界
第07章 意志力训练的一般法则
第二篇 意志力的基本训练
第08章 意志力训练的七大法则
第09章 视觉训练
第10章 听觉训练
第11章 味觉训练
第12章 嗅觉训练
第13章 触觉训练
第14章 神经训练
第15章 手的训练
第16章 韧性训练
第三篇 意志力的高级训练
第17章 注意力训练
第18章 阅读训练
第19章 思维训练
第20章 记忆力训练
第21章 想像力训练
第四篇 意志力的日常实践和应用指南
第22章 如何克服不良的想像力
第23章 如何根除坏习惯
第24章 如何改正其他不良习气
第25章 如何在当众演讲时控制意志力
第26章 如何控制他人
第27章 如何从小培养孩子的意志力
第28章 健康是意志力的基石
第29章 构建和谐健康的生活

    第01章 一切成败都取决于意志力
     虽然人类的意志力中具有某些神秘的力量至今都尚未破解，但是作为人类精神的一种能力，意志力不仅已被人类所熟知，而且每天都在应用。尽管有些人不承认人类具有精神性，但几乎所有的人都承认意志力具有强大的力量；尽管人们对意志力的来源、机理、功能、局限性及其特性都持有不同的观点，但有一点是一致的，即在人类的精神领域中，意志力是一个不可分割的组成部分。换句话说，意志力在每个人的生命中的地位和作用都是至关重要的。或许有些读者对上述说法并不接近认同，但对于意志力的一些基本事实却是无法否认的。
     有人将意志力定义为：“一种意识的能力，尤其体现在通过深思熟虑做出的一些行为之中。”不过，“意识”二字对于界定“意志力”的概念是否不可或缺，还有待于进一步探讨。因为有些行为虽然看似是“无意识”的，但可能恰恰是意志力在背后所驱使的。还有一些行为从表面上看似乎与个人意志毫不相干，但其实可能是有意为之。因为人们所有的自主行为，势必是大脑深思熟虑的结果，哪怕这个自主行为的决定是在一闪念间做出的，其也离不开思维所发挥的重要作用，正像“在电光火石的一瞬间……”这句话所说的那样。所以，无论是思考也好，还是思考之后所做出的行为也好，虽然并非都是有意完成的，但在它们背后都受到了意志力或多或少的推动。因此，我认为对意志力优选的定义应该是“自我引导的力量”。
     虽然意志力和人们的感觉及知识一起发挥作用，但是意志力并不等同于感觉和知识，更不能与欲望和道德观念画等号。比如一个人在做事情的时候，他通常察觉不到自己的意志力，但对自己感觉到了什么却怀有深刻印象。当然，有些意志力强的人也可以避免自己受到来自个人情感的干扰。意志力在发挥作用的整个过程中有时被人们所熟知，而有时却以一种不易察觉的形式进行。一般而言，假如一个人的行为接近受意志力的支配，那么他将对欲望、情感和感官体验没有任何感觉。意志力既可以接近遵循社会伦理道德驱使人们的行动，也可以保持相对独立，表现为不遵守各种道德规范而自行其是。
     我们也可以这样看待意志力，即对于一个人来说，意志力是其在这个世界上生存并进行一切活动的方式。人们通过意志力可以驱动自己的躯体去做出各种行为。当然这并非是意志力本身在指挥意志，就如同并非洞察力本身指挥洞察行为，并非想象力帮助人们的思想勾勒想象中的蓝图一样。
     意志力是一种精神的力量，它可以让人类实现“自我指引”。罗伊斯曾经给意志力这样下定义：“从狭义来看，意志力是人们全部精神生活的总和，它指导人们日常的各种行为。”由此可以看出，只要人们学会并掌握了这种能力，它就会形成一种意志，因为意志就是意志力的外在体现。
     意志能对人的心理和身体上的行为产生一种额外的心理引导，意志力体现在思想和身体对意志的认可。当人们面对自己根本不可能做到的事情时，通常是不会有人愿意试一试的。比如一个胳膊已经残疾的人决不会当众试着抬起自己的胳膊；人类知道自己不像鸟类那样生有翅膀，也自然不会在没有任何机械帮助的情况下试图在空中飞翔。由于上面这种事情属于可能性微乎其微的事情，因此即便有个别人会偶尔产生尝试一下的想法，但他们终究不会真正去实践的，因为他们对于这种超越自我能力范围的事情根本没有真正的勇气去做。
     意志力既具有静态的特点，也具有动态的特性。一方面，它是驱使人类行为的力量；另一方面，它又是人们为了达成一些目的而进行的行为本身。一个人在做某件或某些事情之前表现出巨大的决心与信念的时候，他拥有的意志力就是静态形式的意志力；当他在具体操作和实现这些事情的时候，静态的意志力就转化成动态的意志力，因此，他的决心与信念也就变成了实际行动。
     另外，我们也可以把意志力看作是一种能量。有的人能量大一些，他的意志力就比较坚强；有的人能量小一些，他的意志力就相对薄弱。这种能量的大小直接关系到个人发展的好坏，如摩尔人的领袖莫利’摩洛克就是一个能量很大的人。有一年，葡萄牙人与摩尔人之间爆发了一场战争。此时恰好莫利？摩洛克身患重病，卧床不起，甚至已经病人膏盲且无药可治了。由于群龙无首，所以摩尔人的军队在葡萄牙人的进攻下节节败退。正当局势危难之际，一个令摩尔人振奋的消息传来。莫利’摩洛克突然进发出强大的意志力，他竟然从病榻上一跃而起，亲自统率军队与葡萄牙人作战。在莫利？摩洛克的领导下，摩尔人最终击溃了来袭的葡萄牙军，取得了战争的最后胜利。然而战争刚一结束，莫利’摩洛克也元神耗尽，油尽灯枯，就此离开了人世。
     上面这个故事就是一个典型的强大意志力战胜病痛的例子，当然类似例子还有很多。我认识一位名字叫“布隆丁”的杂技演员，他在马戏团里表演走钢丝。有一天他给我讲了一次自己的亲身经历：“有一次，我与一家马戏团签订了一份表演协议，在这次表演中我必须推着一辆手推车在高空走钢丝。这对我来说并不难，因为我以前也做过类似的表演。然而就在我登台表演的前两天，我的腰部突然开始剧烈地疼痛。我想一定是旧伤复发了，我不敢大意，急忙请来了医生，请求他务必在我登台演出之前把我的腰疼治好；否则我将因为违约而不得不支付一大笔违约金，然而尽管医生使用了许多方法都无法缓解我的腰痛。就在登台表演前的最后一天晚上，医生坚决反对我表演走钢丝。到了第二天早上，我的腰部依然一阵阵钻心地疼痛。医生甚至严禁我下床，我发火了：‘你对我的腰痛都束手无策，我为什么还要听你的？’于是我执意来到表演场地，医生也跟着我来到这里。在登台前的最后一刻他还在极力阻止我去走钢丝，但我还是坚持要表演。表演开始了，我爬上高高的梯子，站到钢丝面前。尽管直到走钢丝前一分钟我的腰还是很疼，但当我向着钢丝迈出第一步后，我腰部的疼痛仿佛不翼而飞了！我像往常一样，一只手拿着平衡杆；另一只手推着手推车，沿着细细的钢丝缓慢前进。
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