无形影响力 肢体语言锻炼方法

1. 德国大学“肢体语言锻炼”教材，市面上首部肢体语言锻炼读本；2. 图文对照，轻松掌握能赢得他人信赖的肢体语言动作和神态；3. “网红”时代，能迅速引来高度关注的肢体语言培训方法；4. 以体验训练、组合训练和深化训练的方式，一步一步指导读者拥有超强的肢体语言表达能力。

本书以心理学和人类行为学的科学理论为依据，以大量实践真知为指导，从肢体语言的定义、特点和实际意义入手，给出了科学的肢体语言锻炼方法和步骤。全书以提升自我影响力、展现能力、交往能力，从而引来高关注度为目的，以体验训练、组合训练和深化训练的方式，一步一步指导读者拥有超强的肢体语言表达能力，最终以自信满满、轻松自如地状态面对受众，并通过肢体语言打动人心、赢得信赖。

约亨•拜亚（Jochen Baier）德国施瓦本格明德高等师范学院教育学博士、教授，美国密歇根传播学院及运动科学学院客座教授，职业规划师、长期领导力培训师。他长期致力于研究肢体语言，同时教授肢体语言，并从不同的角度整理、统合出了一套特殊而有效的肢体语言锻炼培训教材。

第1章引言
1.肢体语言的含义
2.天然差异和文化差异
3.整体性看待
4.识别基准线，解读肢体语言
5.本书使用说明
6.快速回顾——一网打尽
第2章热身
1.放松训练
2.传统无实物表演训练
3.补充：微笑
第3章显示更高的身份和地位
1.基本信息
2.关联肢体动作
3.快速回顾——一网打尽
4.练习
5.补充：握手
第4章建立信任，获取平等
1.基本信息
2.关联肢体动作
3.补充：国际上不同的“亲近度”标准
4.快速回顾——一网打尽
5.练习
第5章激励
1.基本信息
2.关联肢体动作
3.快速回顾——一网打尽
4.练习
第6章演讲
1.基本信息
2.检验清单
3.关联肢体动作
4.补充：催眠笔
5.快速回顾——一网打尽
6.练习
第7章解读
1.基本信息
2.标志信号动作
3.补充：手指游戏
4.补充：公然挑衅抑或无心之举？
5.快速回顾——一网打尽之举？
6.练习
第8章深化与组合训练
1.深化训练
2.组合训练

     当我们表示赞赏时，我们会竖起大拇指；当我们获得成功时，我们会做出“胜利”的手势；当我们对某个事物感兴趣时，身体会前倾；当我们陷入热恋时，脸上会露出微笑——我们所做的这一切，有些是有意的，有些却是无意的。有时，我们会不经意地挑起眉毛，甚至会夸张得像HB盒上的卡通小人一样。 下面这个实验格外有趣：让一个人用言语来形容胜利的手势，同时，让另一人在一旁做出竖起大拇指的动作来表示赞赏。结果，观看者不关注那些言语形容的内容，而是直接模仿在一旁做手势的人的动作。一试便知：行动胜过言语。 我们经常听到诸如“笑”或“看起来不太凶”之类的表述，但更常见的情形是，我们会接收到肢体语言，也会对其做出反应，但不会将其描述出来。肢体语言实质上还是“不可言说”的语言。这就是一旦别人知道你深谙肢体语言，并且带有目的性地针对他使用，他就会感到不安和压抑的原因。本书探讨的内容应该是我们之间的秘密。通过锻炼，你才能更好地摸透别人——更确切地说，是摸透他们的想法。想法从人们的脑中不经意地流出，我们可用“捕言网”将其捕捉。 我们的肢体语言最容易受到性别的影响。比如：女性通常从脸的前部开始脱套头衫，而男性通常从背的后部开始脱套头衫；在查看指甲的时候，女性通常会张开手，从手背朝上的方向看，而男性则喜欢向内握拳，从手心朝上的方向看。 与女性的传统形象相符，她们在站立时通常会弯曲膝部、收胯或倾斜头部；而男性会保持昂首挺胸，主要是为了展示力量。值得一提的是，如果女性采取这种“男性气概”的姿势，有时会招致负面评价，哪怕她在级别或角色上已然占据了明显的主导地位。 身形也是个重要因素。比如，比起小个子的人，高个子的人更少张扬自己的身体潜能。高个子的人会偏向于“缩小”自己，而小个子则倾向于让自己看起来更高。实际上，小个子通常会努力增加自己的存在撼，以此来作为对自己身形较小的—种补偿。 并非所有的身体行为都是后天形成的。比如这样一种现象：七成的人在交叉手臂时将左臂放在右臂上面，无论是左撇子还是右撇子都这样。还有一系列几乎所有人都通用的面部表情——只有经过大量刻意训练的人才能隐藏，或削弱为难以被察觉的微表情，比如厌恶、兴奋、惊讶和敌对之类的表情。这些表情通常出现在转瞬间，但不论在世界何地，都能被自然识别。 还有就是，不同的文化背景也自然地影响了肢体语言。文化背景塑造了有意识的手势，有时也会在不同文化中带来误解。在很多文化中，将拇指放在食指和中指间表示好运，而在另一些文化中则表示侮辱性的咒骂（“去你的”）。如果是其他文化接近不能理解的手势反而会好一些，比如，波兰人和俄罗斯人会用食指和中指轻弹脖子表示自己（或在场的其他人）喝醉了；而在德国或美国，即使没喝多的人也不能理解这个手势。 P2－7