心动行动-呵护一生健身进行时--聚文网

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内容简介

青鸟健身专业私人教练教你随时随地、简便易行、经济见效的健身方式拥有健康并非拥有一切，失去健康却会失去一切。生命中给自己、家人及朋友优选的礼物！运动就其作用可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。 ――18世纪法国名医蒂索内赠健身超值体验卡价值200元，可在北京地区使用随着现代社会的飞速发展，人们的生活节奏变得越来越快，竞争的压力也越来越大。忙忙碌碌的上班族每天身心疲惫，承受着精神和体力的双重冲击，长此以往，一些现代病如糖尿病、高血压、高血脂等心血管疾病以及肌肉无力、骨质疏松，脂肪堆积、肥胖、腰椎病、颈椎病、神经衰弱、肌肉劳损等疾病便找上门来，威胁着现代人的健康。若不加以重视，健康便从我们的身边悄悄溜走。现在人们已越来越意识到健康的重要，对健身强体的渴望也愈加强烈。本书特由青乌健身专业私人教练精心为你量身定制随时随地、简便、易行、经济、见效的健身方式。它是你的良师益友，每天陪伴着你，无论是在办公室、旅途中、还是家里，让你的生活体育化。它提倡快乐健身，融知识性、趣味性、实用性为一体，全方位满足你的健身需求．帮助你调节精神、摆脱烦恼、消除疲劳、强身健体、减少医疗开支。你因此会受益无穷，运动并快乐着！

什么是健康健康的定义健康的十个标志亚健康敲响健康的警钟 “久坐”也能丧命办公室综合症中国青年的身体老了中国的城市人口正在肥胖运动的益处常运动能预防哪些疾病？运动可以提高免疫力，延缓衰老运动可使血液变稀运动使人身心愉快神清气爽的一天从早晨开始办公族时间空间的合理应用办公族通病的成因伸展消除肌肉痉挛，使血液流通顺畅运动帮你改善小动作（简便、易行、见效）解除女性白领穿高跟鞋的困惑在途中汽车里见缝插针的几个伸展动作（等红灯时、堵车时）居家放松居家魅力自修全身总动员，瘦身纤体体能评估如何坚持运动健康知识堂

心动行动-呵护一生健身进行时

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