学会睡个好觉

字数: 91000
装帧: 平装
出版社: 黑龙江科学技术出版社
作者: (法)本杰明·卢波斯基
出版日期: 2023-04-01
商品条码: 9787571918729
版次: 1
开本: 32开
页数: 192
出版年份: 2023

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内容简介

《学会睡个好觉》由(法)本杰明·卢波斯基著

引言/1
第一周通过催眠，我学会放手/14
第二周白天放松以使晚上睡得更好/34
第三周根据生活的节奏工作/50
第四周呼吸使心灵和大脑得以平静/81
第五周运用自我催眠疗法入睡/106
第六周不如关注一下身体/124
第七周冥想，冥想中总会留下一些东西/142
第八周然后呢？/159