躬行求真 提升家庭的学习能力

本书为上海家长学校“智慧父母成长手册”之一，丛书关注父母的成长启迪和智慧生成，侧重传递家庭教育与指导中“爱”“情”“智”“养”“权”的意识激发和能力培养，从家庭之爱、情绪管理、学习能力、过度教养、权利边界五个方面，让家长在阅读和学习中积聚能量，生成智慧，指导家长在教养孩子的过程中成长为“智慧父母”。适合广大家长阅读。本书从运动与健康、认知与学习、情感与社会性、家庭建设与发展四个方面，展示了当今家庭生活和教育中凸显的一系列看似简单平常而实际上十分重要的问题，案例分析合情合理，行动策略具有很强的实用性，适合家长和孩子共同阅读和学习。

张轶斌，上海开放大学人文学院副教授，教育学博士。从事英语教学及远程教育研究，致力于开放教育资源、技术支持学习方面研究。2012年9月至2013年8月在英国伦敦大学教育学院(IOE)伦敦知识实验室访学，师从Diana Laurillard教授，专攻技术在教学中的应用。目前从事技术在教育中的应用研究。

总序
序

一、运动与健康
一起运动身体好——如何与家人一起健康运动？
好睡眠胜过药物——怎样培养好的睡眠习惯？
一日之计在于晨——如何规划好家庭早上时光？
健康是吃出来的——如何安排家庭一日三餐才更健康？
为君洗手做羹汤——家庭温暖何以从一起做饭获得？

二、认知与学习
用亲子阅读陪伴孩子——如何让孩子养成终身阅读习惯？
家庭作业不等于家长作业——家长如何高效陪伴孩子写作业？
从培养科学素养开始——培养孩子的科学素养需要家长做什么？
游戏是孩子的“工作”——家庭亲子游戏的利弊如何评判？
英语学习打开通向世界的窗户——如何看待孩子英语学习的效果？

三、情感与社会性
父亲角色不可或缺——父亲在孩子成长过程中的重要作用
凡今之人，莫如兄弟——父母如何让孩子们友好相处？
倾听通向孩子的心灵——父母应如何倾听孩子心声？
做“花言巧语 ”的父母 —— 什么样的交流才是亲子有效沟通模式？
不以规矩，不能成方圆——父母管教的有效方法

四、家庭建设与发展
把节假日还给孩子——如何不让孩子“虚度”节假日？
家庭旅行快乐多——家庭旅行如何其乐融融？
需要和孩子谈钱吗——家庭理财从孩子开始
从小学会家务活——孩子主动做家务意味着什么？
我的房间我做主——如何从整理房间培养孩子的自律意识？

后记

     一起运动身体好——如何与家人一起健康运动？ 案例 在一次社区组织的体育嘉年华活动中，许多家长和孩子赶来参加健康运动会。很多家长平时要么工作繁忙没有时间陪孩子锻炼，要么自身对于体育运动不是很擅长，因此很少在运动场所出现。在嘉年华活动中，许多家长兴奋地与自己的孩子一起参与了亲子足球、亲子篮球项目，在活动中感受亲子健康运动的快乐。除了足球和篮球趣味游戏让在场的体验者玩得兴高采烈，在棒球互动体验区，“小投手”“我来试一试”等项目也吸引不少家庭积极参与，其中不乏祖辈们的身影。互动性、趣味性强，覆盖面广的亲子家庭活动让社区里的男女老少都来关注体育运动，认识到亲子家庭中健康运动的重要性。这次体育嘉年华活动，让平时不太运动，也没有时间陪孩子锻炼的家长终于能和孩子在一起。一方面，家长自身有机会远离久坐的生活习惯，另一方面，更重要的是能一起参与亲子活动，觉得很开心。与孩子一同参与健康运动，让家长们觉得自己心态年轻不少，很有意义，希望能更多参与类似活动。 分析 参与孩子的体育活动，是很多家长非常乐意做的事情。因为父母在孩子的体育活动中扮演着重要的角色，家长们都会积极参与此类活动。然而，父母自己有时因为时间等因素，疏于锻炼自己的身体，而他们在参与家庭体育活动时的行为和表现都会对孩子产生积极或消极影响。父母们需要通过各种体育运动增强自己的体质，成为孩子的榜样，同时支持孩子。 在前述案例中，我们可以清楚看到，家长的积极参与是青少年体育运动的快乐来源之一。当全家一起参加体育运动时，父母的积极态度和支持使孩子们享受更多运动带来的快乐。父母应为孩子的运动树立积极榜样，鼓励孩子们多运动，尽量增加运动的时间和项目，鼓励孩子们去积极完成这些运动项目。在其他场合，父母也以实际行动支持孩子，有的会专门接送孩子去参加运动，有的为孩子购买各种运动装备，还有的家长承担志愿者角色，为孩子班级或社区孩子服务。有孩子说：“我爸爸就是我优选的榜样。他总是站在球场边上给我支持，总是鼓励我。” 体育运动培养儿童的规则意识、责任心，使他们体会到归属感，学习团队合作等社会技能，帮助他们培养成长所需的有用技能。对于青少年来说，参加体育运动可以培养团队精神、领导力、自信自律和应对能力，还能应用到生活的其他方面。由此，为了培养这些能力，父母会鼓励孩子积极参与更多专业训练。为了充分发挥孩子运动潜能，享受运动乐趣，父母此时需要认真考虑，他们让孩子参加专业训练的目的是孩子想要的吗？父母是否理解孩子想要什么，需要父母什么样的支持？父母是否真正关注孩子的健康发展和运动乐趣？父母的想法和支持对于孩子是否愿意参与专业训练有很大关系。 有时孩子参加体育活动而获得的负面体验与输赢无关，而是在于家长自身的理念和行为。一个孩子在比赛时屡遭败绩，没得到家长专业的反馈支持，反而受到批评，这种体育环境是无法让孩子继续的。而缺乏积极榜样和外界的压力也会产生消极的气氛。在运动训练中的孩子出于“失去兴趣”“时间不够”及“压力太大”等原因，纷纷打退堂鼓。 不过，父母的支持需要适度，应当以情感支持为主。有一些家长表现过度，他们在不知情的情况下，把太多的注意力放在输赢上，希望不惜一切代价夺取胜利，从而营造出紧张气氛。有时父母会在比赛场上大声喊叫，尽管这是一种帮助和鼓励，但实际上更可能给孩子造成困扰，带来额外压力。家长为孩子所营造的氛围是孩子是否愿意在体育项目中积极努力拼搏的重要因素。 孩子参与体育项目既会有竞争，也会有合作。有些人认为人生充满竞争，是日常生活的组成部分，因此，竞争有助于孩子学习人生的重要技能。也有人认为，青少年竞技体育中，合作是有价值的。在比赛中孩子们更多学会的是合作，是相互配合而不是互相对抗。因此，我们认为，竞争与合作的适当结合促进了儿童青少年的健康发展。竞争本身并没有问题，通过相互较量，让青少年看到自己是如此与众不同。然而，过于强调竞争，可能会使竞争者违反体育运动道德。有时，一些温文尔雅的父母可能会在孩子参与的比赛中做出一些不同寻常的行为和表现。他们似乎接近忘记“友谊第一，比赛第二”，因此，当家长教导孩子“胜利就是一切时”，就会露出人性丑陋的一面。 帮助孩子学习如何应对竞争是很难的，但拥有挑战性的是家长学习如何管理自己的情绪。作为一名家长，当孩子取得成功的时候，就会感到开心幸福，当孩子失败的时候，就会感到压抑沮丧。有时，对孩子的爱使家长的行为最终妨碍了孩子的发展，或者损害了亲子关系。父母对孩子坚定不移的情感支持，和为孩子的运动进步所作的牺牲就是一把双刃剑。 父母会很自然地认同自己的孩子，但过度认同可能会导致家长更关注自己的感受，却忽视孩子的感受。作为父母，梦想孩子的未来是很正常的，但有时父母太执着于自己的梦想，以至于看不清孩子自己