焦虑心理学不畏惧、不逃避,和压力做朋友

字数: 170000
装帧: 平装
出版社: 中国华侨出版社
作者: 王志敏
出版日期: 2021-03-01
商品条码: 9787511383372
版次: 1
开本: 32开
页数: 256
出版年份: 2021

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内容简介

焦虑是由紧张、焦急和担心等感受交织而成的一种复杂的情绪反应，是一种复杂的心理。控制自己的情绪，调节好自己的心态，是每一个现代人必须要掌握的能力。谁不能做到这一点，谁就无法承受现代生活的高压力，更无法创造美好的人生。本书详尽分析了焦虑对人生各个方面的危害，如影响人际关系、阻碍事业发展、影响婚姻生活、使不良情绪无止境地蔓延、丧失积极进取的勇气等等，同时阐述了远离焦虑的各种方法，讲授了不焦虑的智慧，是一部个人改善自我、走向成功的优秀心灵读本。

第一章是什么"搞砸"了我们的生活：人人都有焦虑感
无处不在的焦虑感
焦虑会给人带来难以忍受的不适感
不要让负面的声音为事情下定论
正是"糟透了"的定义方式影响了我们
消除"不可能主义"
别再说"我受不了"，事情没那么坏
将抵触感消弭于无形
世界接受的是我们对自己的评价,
"钝感力"：面对挫折不过度敏感
将烦躁情绪消除在萌芽状态
克服广泛性焦虑症的规则手册,
第二章直面恐惧：谁也给不了你安全慼，除了你自己
恐惧：焦虑的很好体现
过分恐惧会产生致命的危害
……

焦虑心理学 不畏惧、不逃避,和压力做朋友

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