千金难买老来健 健康财富智慧

当前，我国人口老龄化形势日益严峻，社会面临巨大的养老压力。老有所养、老有所依的幸福晚年不能仅仅依靠政府和儿孙，中老年朋友须主动行动起来，运用自己的智慧和能力科学地保养身体、理智地投资理财，quan面地了解如何应对晚年风险、如何传承财富仁心。本书适合中老年人自己阅读，也可做为中老年朋友之间互相馈赠的礼品，更推荐年轻的子女们买给自己的父母和长辈，让它来帮助你们规劝部分“固执”的父母和长辈，在提升全家财商智慧的同时增进家庭的和谐与幸福。

本书是“国民金融教育之中老年五德财商智慧丛书”之一。主要分析各类中老年健康服务、医疗服务产品，各种养老概念理财产品；旨在加强对于中老年人的健康管理教育，让中老年人树立正确的健康观念和合理的消费观念，帮助中老年人识别虚假宣传和消费骗局，科学地保养自身身体，理性地投资个人健康。

潘席龙，西南财经大学中国金融研究中心副教授、硕士生导师，西南财经大学财商研究中心执行主任，自2015年便开始对财商进行系统、专业的研究。编撰财经专业教材三本，承担重量等重点课题两项，出版专著和译著五本，并在两家知名企业担任独立董事职务。

第1章身体健康与亚健康001
一、赵大爷的健康困惑003
二、中老年人的健康与亚健康008
（一）中老年人怎样算健康008
（二）中老年人的“亚健康”010
三、财教授实操课堂：中老年人健康维护018
（一）亚健康的自我测试018
（二）亚健康调理020
（三）总结：中老年人如何防范亚健康027
第2章心理健康033
一、老张的烦恼035
二、中老年的心理特点与常见心理问题043
（一）中老年心理特点043
（二）中老年心理健康研究047
（三）中老年心理健康标准050
（四）中老年常见心理问题051
（五）中老年心理健康问题分类053
三、财教授实操课堂：中老年人心理健康的维护056
（一）心理健康自测评估表056
（二）日常心理调节058
第3章揭秘保健品（上）——防范欺诈营销065
一、保健品欺诈销售的台前与幕后067
（一）免费礼品，请君入瓮067
（二）会销布局，催眠“洗脑”069
（三）虚假诊断，“危机”恐吓071
（四）“亲情”营销，持续攻破074
二、保健品心理防骗技巧077
（一）占小便宜心理——看似“小便宜”，实则“大陷阱”077
（二）用感性做判断——知人知面不知心079
（三）自我催眠——帮助商家“劝说自己”080
三、财教授实操课堂：购买保健品如何避免上当受骗083
（一）不占便宜不参会083
（二）多交朋友多活动084
（三）想要保健找医生084
第4章揭秘保健品（下）——科学选购保健品089
一、保健品市场乱象091
二、保健品的功效与定位094
（一）保健食品的功效及不当服用的危害094
（二）保健用品的功效探究100
三、财教授实操课堂：如何科学选购保健食品102
（一）查身体，遵医嘱102
（二）买保健食品，看场所、验资质103
（三）查外包装，看说明书104
第5章营养膳食与中医养生109
一、冯大伯的养生弯路111
二、营养膳食和中医养生介绍116
（一）什么是营养膳食116
（二）什么是中医养生117
（三）什么是食疗养生119
三、中老年人营养膳食和食疗建议123
（一）哪些物质属于“药食同源”类123
（二）中老年人营养膳食建议126
四、财教授实操课堂：中老年人如何制作膳食食谱130
（一）中老年人中医食疗养生保健的建议130
（二）常见慢性中老年疾病的食疗建议135
第6章运动与健身143
一、“盲目运动”引发的事故145
二、运动与健康的关系148
（一）运动的好处148
（二）运动的分类153
三、中老年人的运动与健身159
（一）中老年人运动健身的目标159
（二）适合中老年人的运动160
（三）中老年人运动禁忌与注意事项161
四、财教授实操课堂：中老年人如何科学运动164
（一）运动前的规划和准备164
（二）运动时的科学流程165
（三）运动后的注意事项166