孤独缓解手册--聚文网

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孤独是这个时代的“流行病”？NO，我们可以自由决定是否“孤独”独处 ≠“我很孤独”≠社交失败者＝社交关系推动力＝自我的富足=生活的加油站英国畅销书作者、知名积极心理学专家用专业的指导和多种练习，助你走出孤独的怪圈，建立高质量的人际关系，收获更好的人生！ 直戳痛点，即使无心理学基础也能无压力阅读，助你认清孤独的真相，教你学会化解孤独与社交的冲突。即便你独来独往，也能应对复杂人事，将“消极独处”转变为“积极孤独”。30多种缓解指南教你分辨社交圈的内环、中环和外环，克服孤独感，重塑亲密关系！

内容简介

现代快节奏的步伐极易造成生活的单调，进而孤独也成为了当下人们普遍的生存感觉。在阅读这本书的过程中，你将一步步找到解决方案来帮助实现自我接纳、增强自我信念和学会自我关怀。通过可行的策略，你会懂得如何维护现有的关系、交到新的朋友，并慢慢改变对群体和归属感的看法。同时你也将理解独处和孤独的区别：感谢独处时光，庆祝独处；应对孤立；与他人建立联系；与自己建立联系等。

作者简介

[英]谢丽尔·里克曼畅销书作家、知名积极心理学专家，已出版发表了多部自我成长、心理健康类著作。致力于帮助人们减少烦恼，更好地享受生活。

引言在孤独这件事上你并不孤独001
第一章孤独的真相009
第二章重新认识孤独027
第三章享受独处拥抱孤独045
第四章与自己相处087
第五章改善人际关系147
第六章建立良好的社交关系181
结语寻求平衡230

孤独缓解手册

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