心理医生来看我

  *德国《明镜周刊》榜单推荐，德亚4.6高分好评！

*心理问题究竟从何而来？德国双心医学领域专家为你答疑解惑。

*“我值得被自己好好对待。我用心照顾我唯.一拥有的东西——我的生活。”

*专业心理医生教你逐本溯源，没有人比你更懂自己！

*很多心理问题都是可以解决的，前提在于我们要采用新的视角。我发现在完.美主义和权力占有欲的背后是对认同感的苦苦追寻，而仇恨的背后则是屈辱的经历，施暴的背后是被伤害，偏见的背后是内心的焦虑。我领悟到，只有更深入地了解心灵的运行机制，才能从根本上改变我们的生活。——扎比内·韦里·冯·利蒙

*干货满满，逻辑严谨！从大脑到心灵，从理论到实操，这不仅是一部心理学佳作，还是指导我们面对现实心理困境的指导书。本书让我们得以开始重新审视自己：被我们忽视的内心声音，其实早该去倾听；我们一直逃避的问题，其实有办法解决！

*本书不仅介绍了深层心理、一致性理论、性格图式等多种复杂的心理学理论，还通过6个普通人的案例分析（情形描述+诊疗结果+家谱图分析+阐释），手把手带你剖析心理问题的成因

*这是一本有魔力的小书。翻阅它的时候，就如同坐在心理诊所舒适的红沙发上等待被倾听。它不断散发着魔力，使完.美主义者远离焦虑，让情感受害者绝地反击，帮迷茫又疲倦的人们找到心灵的出口。

*厚度适宜，轻盈便携，可以轻松装进口袋的“心理咨询师”！

*我们为身体做了那么多事情，却唯独忽略了心灵；当我们的心得到照顾时，它会非常感激！

德国双心医学领域专家扎比内·韦里·冯·利蒙结合临床案例以及众多神经科学家、心理学家的研究成果，用轻松有趣的笔调深入浅出地向我们展露了大脑和情绪的秘密，解释心理机制的运作与需求，并针对各种心理问题提出了切实可行的解决办法。这不仅是一部心理学佳作，还是指导我们面对现实心理困境的指导书。本书让我们得以开始重新审视自己：被我们忽视的内心声音，其实早该去倾听；我们一直逃避的问题，其实有办法解决！

扎比内·韦里·冯·利蒙（SabineWeryvonLimont）。1957年生于德国汉堡。汉堡大学心理学硕士、临床心理诊疗师。擅长行为疗法、眼动脱敏和再处理疗法（EMDR）等，是双心医学与创伤疗愈领域的专家。

前言
导言发现灵魂
本书指南
第一章边缘系统：灵魂所居之处
传递给你的信息
特殊的身体器官
灵魂依附的纽带
寻找过去的踪迹
第二章一致性理论：灵魂如何保持平衡
灵魂的基本需求
我的模板，你的模板
为何灵魂的运行与脸书相似？
灵魂的克服策略
人格品质
人格障碍
当患者看起来毫无异常时
从人格障碍到应对方案的转变
第三章生病：当灵魂出现问题时
灵魂的策略
恐惧的神经生物学机理
焦虑症
当灵魂靠前痛苦时
第四章心身医学观：灵魂是怎样从身体里消失的
欢迎来到近现代
双心医学中的心脏和灵魂
这个时代的慢性疾病
附录：ACE研究
冲动情绪如何“劫持”我们？
灵魂与免疫系统
这一切都是想象出来的吗？
莫名的疼痛
重视灵魂的必要性
第五章平衡：灵魂如何找到支撑点
心理治疗：探寻自我的冒险之旅
花费：医疗保险及自付费用
难关：治疗过程中的障碍
药物：“快乐药片”的作用
治疗师的专长领域
对创伤敏感起来
灵魂的守卫者
心理卫生学
结语
致谢
参考文献
重要研究成果
推荐阅读
名词索引

     有时候，我们不妨停下来，后退一步，问一下自己：我究竟身在何方？当然，不是让你在职业生涯的晋升道路上后退一步，更不是让你在超市结账的最短队伍里后退一步。这里的后退一步，是针对本源上物种多样性的发展之路来说的。因为在这个问题上，总有一些错误的认知大行其道，比如“人类源于猴子”的说法。不知出于何种原因，生物学家修正的版本没有获得广泛认知，即“人类不是来源于猴子，人类本身就是猴子”。 尽管如今我们发明了煮蛋器，会开着小轿车去上班，但我们仍然只拥有一个低等的灵长类大脑。具体来说，就是灵长目的类人猿亚目。此外，我们还是哺乳类动物和脊椎动物，这让我们成了鼩鼱和盲鳗的近亲，因为它们有着与我们相似的大脑，至少在结构和功能上相同。 人类能制定出营业税法，能建造节能型房屋，这都归功于大脑皮层。大脑皮层是大脑中的“奋斗者”和“机灵鬼”。有的脊椎动物拥有发达的运动肌肉，可以快速赛跑；有的脖子很长，能吃到树冠优选处的可口叶子。人类拥有大脑皮层，就可以设计出精彩的《江南style》的舞步，也知道如何将欧元换算成英镑。我们要想知道自己有多聪明，就必须深入了解大脑皮层。 为何有人在被别人从眼皮底下抢走停车位后会在几个小时内都难掩怒火，只因为他必须将车开到下一层的停车场去？其实只是因为人类大脑深处的脑干周围存在一个很特殊的功能单位——边缘系统。你可能会对此很感兴趣。 数千年来，人类一直在寻找灵魂所居之处，最终定位于边缘系统，至少当代科学家是这么认为的，因为边缘系统具备一切被认为属于灵魂的元素。从生物解剖学来看，灵魂长度为几厘米，有着聪明的“邻居”，并且很久之前就存在了。在人类5.43亿年间的进化过程中，边缘系统基本没有产生变化，这种状态想必会一直持续下去。 如今，地球上几乎所有事物都在发生变化。恐龙的后代演变为鸟类，参观火山要开始收费了，城际高速铁路的列车车厢里还能安装无线网络，只有边缘系统处于亘古不变的状态中。相比于大脑皮层能随着时间进化、有时会进行更新换代的情况，灵魂似乎是一成不变的。这种更替迭代的模式就像更换足球教练。如果球队战绩不佳，教练就会下课。相反，如果球队的战绩一直良好，就应当坚持阿尔弗雷德·拉姆塞①所说的——永远不要换掉一支获胜的球队。 寻找灵魂之旅 如果我们了解人类拥有的是怎样一颗大脑，就会明白为何其结构会如此精妙。很多人认为大脑的用处在于思考，但是生物学家会摇头叹息道：只是为了走出去。在远古时代，走出去就意味着冒险。大约三百年前，法国哲学家布莱士·帕斯卡写下一句名言：“人类不快乐的专享原因，是他们不知道如何安静地待在自己的房间里。” 帕斯卡或许没有料到这句话会拥有广泛的适用性。因为这句话不仅可以用来讽刺帕斯卡当时在巴黎认识的先生女士们，还可以送给所有的脊椎动物，甚至可以送给那些连脊椎动物都不是的多细胞生物（脊椎动物的前身），比如近期新发现的冠状皱囊动物。 这种多细胞生物或许是人类最古老的祖先，因为它存活于5.4亿年前。据各方推测，这种生物曾过着伊甸园般的生活。它们只需要瘫坐在地上，就有食物从天而降。不知出于何种原因，它们的这种生活模式并未延续下去，它们必须迁徙。现代人类出走或许也是出于同样的原因，要么是因为食物不够，要么是没抵抗住外界的诱惑。 如果有人为亚当和夏娃离开伊甸园而感到可惜，那就不应该忘记冠状皱囊动物的遭遇，因为它们过得也不容易。作为冠状皱囊动物的后代，脊椎动物也面临着同样的困境。尽管脊椎动物生活的地球很美丽，却危机四伏，因为共同生活在地球上的还有其他那些正在觅食或相互敌视的生物。 P15-17