别让沉不住气害你一生

若水编著的《别让沉不住气害你一生》采用理论与案例结合的手法，详细地阐述了沉住气的方法与意义。本书从心理学的角度教给读者怎样摸清情绪变化的规律，更好地掌控自己的情绪，并进而掌控自己的人生。该书配有一定的图片，以达到图文并茂的效果。

迟双明，笔名若水，男，1968年生，汉族，吉林大学中文系毕业。任职于北京鸿图巨基文化发展有限公司。长期从事图书撰稿出版工作，对历史题材稿件有较高的把握能力。已经出版的作品有《诸葛亮日记》、《传习录全鉴》《历史其实很有趣儿》、《图解素书》等。

Part 1 岁月静好，勿忘心安
第一章 读懂自己，才不会把自己装在美丽的泡沫中
自己是一本最难懂的书，你要一读再读
一个人越晒什么，内心就越缺什么
在成为珍珠之前，先正视自己是沙子
越是缺乏自信的人，越会急躁冒进
把你逼进死角的恰恰是自己
傲慢，有时是种肤浅的表现
★测一测 你的傲慢指数是多少
第二章 别让坏情绪迷乱了世界，慌了心
你的任性，不过是太过天真
坏情绪是遗憾的制造者
冷眼看挑衅才能够笑到最后
愤怒会让前程断送在自己手里
在预警之前，踩下刹车
★测一测 看一看你的情绪稳定性
第三章 别太在意别人的声音，别打乱自己的节奏
执着于别人的意见，只会迷失自己
不因外因而动摇，坚持走自己的路
用你想要的方式生活
自卑会把别人的声音放大
别去羡慕他人的生活，因为他人也在羡慕你
不懂拒绝，你就永远迈不开自己的步伐
★测一测 你是否会在别人的眼光里丢失自己
第四章 在名利中突围，在诱惑中自律
每一个浮躁的瞬间，都是欲望在蠢蠢欲动
名和利，有时是恶魔的帮凶
你能放弃多大诱惑，就能得到多大尊重
便宜的前面是埋伏
长远的眼光，才能“钓”出大利益
★测一测 你的虚荣心有多强
第五章 胸怀有多宽广，未来就有多辽阔
在吃亏中不断成长与成熟
细细品读错误，端正态度
面对别人的过失，要懂得宽恕
沉得住气的人，有成人之美的风度
别让无关紧要的小事暴露了你的浅薄
★测一测 你的包容力
Part 2 理性从容，行色不必太匆匆
第六章 出言吐语有遮拦，不为舌头埋单
不一定要心直口快，开口之前过滤伤害
别让舌头比脑子跑得快
把话说得太满，就等于断了自己的退路
不说没用的话，智者寡言
交浅不言深，把好嘴巴这一关
耐心倾听，不然你可能错过很多信息
★测一测 你的说话技巧如何
第七章 丰满的理想禁不住推敲，骨感的现实才有味道
今天眼高手低，明天无处安身
今天的事如果做不好，明天就会更糟糕
所有的不平凡都是从平凡中修炼而来
不管结果如何，都要心平气和
工作可以枯燥，但是心不能浮躁
★测一测 你会成为一个怎样的人
第八章 沉不住气，小不忍则乱大谋
想要发光，先要收集光亮
沉得住气，当个“演技派”
把刁难变成雕刻
在反击之前，先看看大局
沉不住气，怎么压得住事
得理也需要退一步
★测一测 你沉得住气的耐力值多少分
第九章 越是剑拔弩张的关键时刻，越要学会让心降落
关键时刻沉不住气，成功就会飞走
写作“危机”，读作“转机”
充足的准备胜过任何的急智
遇事不要冲动，冷静并自制
从容才能避免出错
★测一测 你会不会在关键时刻掉链子
第十章 熬得住自己，在不慌不忙中化茧成蝶
当你专注前行时，失败是个助手
每一次失败都是一份礼物
每一次孤立无援，都是一次成长
不要去在意上帝是不是个偏心的人
所谓能耐，就是学会忍耐
“熬”得住，才能挺得起
★测一测 困难面前你会是哪种表现
第十一章 锋芒毕露招人妒，俯身则可闻花香
别在鲜花与掌声中倒下
不要让成功的自己，披上铜臭的外衣
俯身才能闻花香
把风头留给别人，把风采留给自己
不要愚蠢地为自己的自以为是埋单
你的高姿态也是一种伤害
★测一测 你的自负指数是多少
Part 3 宁静致远，拒绝浮躁
第十二章 少走神多走心，做事专注不分心
面对纷扰的信息保持专注力
现在的漫不经心，以后的后悔莫及
认定的路，要一意孤行地走下去
心里清楚自己到底想要什么
用你的敬业让全世界起立鼓掌
自制力太差，拿什么谈成功
★测一测 你的自控力会被什么事物影响
第十三章 沉住气理清思绪，有思路才有出路
对症下药，方能解开问题
改变老思路，寻找新出路
试着“倒过来想”，事情可能更顺利
为什么有些人“吃一堑”却无法“长一智”
从大局出发，发现新思路
遇事沉住气，分析利与弊
★测一测 你的大脑够灵活吗
第十四章 找对方法做对事，一切都来得及
不为失败找借口，只为成功找方法
把遥远的目标分解成一步一步的风景
第一次就把事情做对
分清事情的轻重缓急，做事有条理
把时间花在刀刃上
投机取巧永远做不成事
★测一测 你是否善于时间管理
第十五章 微不足道的小事，可能会颠覆你的世界
细节决定成败，不放过任何一个细微之处
抓住细节，一束光也能照亮一片天
一些简单的细节，会让你走得更远
从小处着眼，成功可能就躺在你的身边
忽略细节问题，你将前功尽弃
★测一测 你是否会从平凡变得很好
第十六章 要对时间有耐心，每一份认真都有意义
不放弃的人，从不会无路可走
对待暂时的没成功不妥协
人生没有太晚的开始
用“一根筋”撬起世界
时间用在哪里，掌声就在哪里响起
用一万小时去铸造辉煌
★测一测 你是不是个有着强大意志力的人
参考文献