不知不觉慢运动--聚文网

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内容简介

“慢”的生活哲学开始为更多的群体所关注，它是一种生活态度，是一种积极的心态，提醒生活在高速发展时代的人们，在生活中准确找到定位，做到张弛有度、劳逸结合，关注心灵、环境以及周围，不迷失自己，提高生活质量。《不知不觉慢运动》所阐述的正是这样一种生活理念，是一种高智、随性、细致、从容的应对世界的方式。通过“慢”这一哲学概念的解读，各个年龄群都找到更好平衡生活、工作和家庭的途径。

作者简介

赖惠能：资深媒体人，慢运动理念最初倡导者和首席理论专家，现任《求是》子刊《小康》杂志社副社长，《中国全面小康发展报告·100市县样本》主编、《解码美丽乡村之浙江秘籍》主编、中国休闲产业经济论坛组委会秘书长。
方志财：高级经济师、国家一级健康管理师、上海健康医学院讲座教授、中国保健协会常务理事、中国资深健康睡眠专家、新华社/中央电视台业内特约评论人、首届全国“诚信浙商”年度人物、首届十大“新锐杭商”年度人物、全国颈椎颈源病教授级顾问、浙江省安吉县非物质文化遗产经穴磁疗法传承人。

动好？静好？还是慢运动好
在不知不觉慢运动中快乐生活
“慢运动”理念下的体育、武术和休闲生活
第一章生活中无处不在的慢运动
第一节生活慢运动
第二节体育慢运动
第三节文娱慢运动
第四节能量慢运动
第二章人生三阶段之慢运动
第一节时间都去哪儿了（人到老年）
第二节上有老下有小的重负期（人到中年）
第三节美好的青葱岁月（青春年少）
第三章慢运动哲学
第一节“慢”的生活哲学
第二节慢运动与心灵的契合
第三节“慢”的好处
第四节慢运动的萌芽和成长
第五节中西方的慢运动趣事
第四章慢运动与长寿的奥秘
第一节“慢”从心起
第二节一“问”传承四千年
第三节长寿药王孙思邈
第四节为什么没时间运动的日本人却能长寿
第五节世界长寿之乡的奥秘
第五章五分钟慢运动操
第一节神医华佗所创的五禽戏
第二节内外兼修的太极拳
第三节一些和中国古代养生操相似的瑜伽慢运动
第四节日常生活中的慢运动操
后记十年磨一“健”

不知不觉慢运动

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