衰老反击战打造长寿体质--聚文网

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编辑推荐

衰老是每个人都必须面对的课题。你是否了解自己的身体在衰老时都发生了哪些变化，以及该如何暂缓衰老的步伐？这本书将带你从宏观的组织器官，走进微观的细胞世界、基因层面，一探衰老之谜。作为读者，可能最想知道的就是怎样判断自己的衰老进程，如何延缓衰老。书里，专门给出自测衰老的方法，教你绘制属于自己的衰老曲线，并给出了可实操的抗衰老方案，包括饮食、运动、睡眠、情绪管理、冥想、环境。最后，作为延伸阅读，还介绍了大家可能感兴趣的抗衰老热门研究进展，比如市面上常见的白藜芦醇保健品是否真的能达到抗衰老的作用？治疗2型糖尿病的一线药物二甲双胍竟然可以延缓衰老？相信这本有料、有用的医学科普书正是你想要的！

内容简介

衰老的过程是从细胞到组织、到器官、再到整体的渐进过程，我们对衰老的了解和干预程度，很可能决定了我们的寿命及最后几十年的健康程度和生活质量。本书结合国内外近期新研究，从衰老引起的身体改变、衰老十二大标志、衰老的遗传、衰老的测量方法以及如何抗衰老等方面出发，系统地揭秘了衰老的本质。这是一本人手推荐的抗衰老工具书！

作者简介

田埂博士，元码基因创始人、董事长、首席科学家，中国海洋大学、北京科技大学、湖南工业大学等兼职教授、研究生导师。以通讯作者或第一作者在《自然》（Nature）等国际很好学术期刊发表文章40余篇，署名文章100余篇，拥有30多项核心技术专利。

导读
1 衰老的定义
2 人类寿命的上限
3 健康寿命和预期寿命
4 如何打赢这场关于衰老的反击战

PART 1 衰老引起的身体变革，我们能感受到
1 衰老前后的身体成分有何不同
2 基础代谢率会断崖式下降吗
3 皮肤，衰老最初的“受害者”
4 肌肉流失，论“存肌肉”的重要性
5 对世界的大部分感觉变得模糊
6 大脑老化，记忆倒退
7 八仙过海，一个也不能少
8 免疫卫士的“离家出走”
9 其他重要变化

PART 2 深入细胞的衰老十二大标志
1 基因组的“塌方”?
2 获得诺贝尔奖的端粒学说?
3 表观遗传学，被“贴标签”的基因?
4 细胞衰老是一把“双刃剑”?
5 步入“老龄化社会”的干细胞?
6 细胞间的“交流障碍”?
7 线粒体缺陷学说——平衡的艺术?
8 营养感应失调?
9 错误折叠的蛋白质?
10 自噬能力衰退，“细胞垃圾”越积越多?
11 不可忽视的慢性炎症?
12 肠道微生物失调

PART 3 万象之源——基因与遗传
1 寿命竟然可以遗传?
2 线粒体遗传与衰老?
3 Y 染色体的丢失?

PART 4 对抗衰老，打造长寿体质
1 自测衰老
2 饮食篇
3 运动篇
4 睡眠篇
5 情绪管理篇
6 冥想篇
7 环境篇

延伸阅读走在抗衰老的科学前沿
1 怎么科学抗氧化?
2 化合物对衰老的干预研究进展?
3 充满前景的干细胞抗衰老?

参考文献
写在最后

衰老反击战 打造长寿体质

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衰老反击战打造长寿体质