吃·动·养--聚文网

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内容简介

杨静主编的《吃动养――健康瘦孕280天（精）》提倡科学的孕养法则，以“吃”“动”“养”为重点，分章阐述有关整个孕期科学饮食、安全运动以及生活保健方面的知识，帮助孕妈妈“吃”对、“动”对、“养”对，做健康好孕的辣妈，而不是一味“养肉”的胖妈。书中全程剖析孕期母体及胎儿变化，让孕妈妈能快速找到孕期相应阶段所需注意事项，为280天的孕期生活护航。书中也有关于孕期产检知识的介绍、孕期不适与疾病调养方面的建议，了解这些知识可以让孕妈妈更安心、更舒适地度过孕期。
全书知识点丰富、指导性强，选材精、角度新，更有营养美味的孕期食谱和专业教练亲身示范的运动推荐，助你“吃”得健康、“动”得安全。无论是即将为人父母的你，还是准备怀孕的女性，本书都将如同妇产科专家般给你很贴心的指引。

作者简介

杨静，妇产科主任医师，现任长沙市靠前医院妇产科副主任，中南大学长沙市靠前临床学院兼职教授。

第1章怀胎十月，全程好孕指南
一、孕1月（0~28天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
二、孕2月（29~56天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
三、孕3月（57~84天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
四、孕4月（85~112天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
五、孕5月（113~140天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
六、孕6月（141~168天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
七、孕7月（169~196天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
八、孕8月（197~224天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
九、孕9月（225~252天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
十、孕10月（253~280天）
孕妈妈的身体变化
胎儿的发育状况
本月专家贴心提示
孕妈妈可以做的事
准爸爸能为孕妈妈做的事
……
第2章科学饮食，孕妈健美、胎宝健康
第3章安全运动，打造顺产、健康体质
第4章正确调养，远离不适，健康好孕

吃·动·养

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