爱上跑步短跑专项力量训练--聚文网

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内容简介

本书运用表面肌电遥测和高速摄像同步测试方法，结合功能解剖学知识，揭示我国部分高水平短跑运动员途中跑摆动技术肌肉活动特征。研究结果表明：短跑途中跑摆动技术肌电特征表现出明显的时序性，肌肉间的收缩具有高度协调性。在完成摆动技术动作中，折叠前摆阶段，阔筋膜张肌、股直肌等屈髋肌以及胫骨前肌是参与活动的主要肌群；下压着地阶段，臀大肌、股二头肌长头、半腱肌是参与活动的主要肌群。在专项力量训练实践中，教练员应结合髋关节屈伸肌群的发力范围、发力特点，优选专项力量训练的手段，以提高训练效果。

第一章短跑概述及其项目特征1
第一节短跑概述1
第二节短跑项目的性质特征1
第二章现代短跑技术的特点与发展趋势6
第一节短跑技术的演变与发展6
第二节现代短跑技术的特点7
第三节影响我国短跑运动员技术水平的因素19
第四节现代短跑技术发展趋势20
第三章短跑途中跑摆动技术的专项力量训练24
第一节短跑项目的专项力量构成24
第二节短跑途中跑摆动技术的专项力量训练概述25
第四章短跑途中跑摆动技术肌肉用力特征及其专项力量训练研究导论27
第一节前言27
第二节短跑途中跑摆动技术及其专项力量训练研究综述31
第五章短跑途中跑摆动技术及其专项力量手段的测试52
第一节肌肉力量测试的理论与方法52
第二节短跑途中跑摆动技术及其专项力量训练手段测试60
第六章短跑途中跑摆动技术的肌肉用力特点71
第一节短跑途中跑摆动技术的运动学参数71
第二节短跑途中跑摆动技术的表面肌电参数76
第三节短跑途中跑摆动技术的肌肉用力特点83
第七章短跑途中跑摆动技术专项力量训练的理论分析92
第一节短跑技术理论的发展与专项力量训练92
第二节现代短跑运动员肌肉力量训练的特点93
第三节短跑运动员专项力量训练存在的问题95
第四节短跑途中跑摆动技术的肌肉工作特点对训练实践的启示96
第八章短跑途中跑摆动技术部分专项力量训练手段的优化98
第一节短跑途中跑摆动技术部分专项力量训练手段的筛选98
第二节支撑摆腿拉橡皮带与短跑摆动技术肌肉用力特征的对比研究99
第三节负重仰卧高抬摆腿与短跑摆动技术肌肉用力特征的对比研究110
第四节负重车轮跑练习与短跑摆动技术肌肉用力特征的对比研究120
第五节俯卧后屈腿拉橡皮带与短跑摆动技术肌肉用力特征的对比研究128
第九章研究结论137
参考文献139

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