通透告别精神内耗--聚文网

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编辑推荐

★ 畅销书《格局》《破局》作家月夜生凉全新力作，写给疲惫焦虑，渴望自救的你。★ 坦然接受做不到的自己，从容地面对失败，然后不妥协地好好生活下去。★ 心理励志专家月夜生凉的这套“反内耗”攻略，助你全面提升职场发展×亲密关系×自我成长。★ “自我启发之父”阿德勒、波伏娃、弗洛伊德、约翰·穆勒等心理学家推崇的处世之道。 ★ 本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度，帮你摆脱内耗思维，重塑内心的正能量，提升行动力。★ 洞悉内耗本质，培养通透思维，从此人生一路开挂。★随书附赠：治愈语录贴纸

内容简介

对于当下普遍需要大脑高速运转的现代人，精神内耗是不可避免的，这必然会导致个人生活与工作的混乱。
但精神内耗并不可怕，理性认识和利用它，反而可以为我们找到人生前方的出口。本书从表现力、接纳力、社交力、共情力、自律力、领导力、适应力七大维度，帮你摆脱想太多、玻璃心、强迫症、自责等内耗思维，重塑内心的正能量，提升行动力，可以解决日常生活中80%的人际关系、职场、自我成长的问题。
精神内耗是常态，时而躺平，时而积极，在不同状态下调整方向，做一个通透的人，才能在人生的马拉松赛上，赢到终点。

作者简介

月夜生凉畅销书《格局》作家，心理学专业硕士。她擅长“心灵励志”方向的研究，在公众号等平台发表过多篇相关方向的爆款文章，并且长期为《意林》《青年文摘》《读者》等杂志供稿，深受众多读者喜爱。著有《格局》《破局》等多部畅销作品。

第一章表现力：不要小看一个内心强大的女人
真正成熟的女人，是从“爱表现”开始的
优选的人生状态，是做个外圆内方的人
在这个年代，表现力为何如此重要
女人的美，在于她们的自信难以被摧毁
想得美，才能长得美
任何时候都不要放弃展示自我价值
好的气质，全都靠捯饬
你的能力很强，为什么还需要展示
与其花时间和精力解释，不如坦率地做自己
第二章接纳力：负面的情绪，迅速断舍离
“我不希望自己在象牙塔里成长”
别让你的美好，浪费在精神内耗
理性，是一个女人优选的性感
拖延与逃避，只会让你越来越“玻璃心”
做个做事粗线条的女人
试着每天不否定自己
那些让你讨厌的特质恰恰塑造了你
学会自我取悦与自我关怀
学会节省时间和精力
别让细节毁了你
第三章社交力：正面的人际关系，要保持
事业搞得好的姑娘，平时是怎样社交的
无论什么年代，会社交都很重要
对异性，不要过度矜持；对同性，不要过度热情
对熟悉的人，要注重分寸
对陌生人，要注意表情管理
珍惜那些为你提供情绪价值的普通朋友
适度强势，可以让你保持独立
偶尔示弱，可以让你更加亲和
失意时，也要对自己的言行举止负责
……

通透 告别精神内耗

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