吃到自然瘦(增订升级版)--聚文网

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舞蹈音乐的基础理论与应用

编辑推荐

1.量身打造自己专属的瘦身法，不节食、不运动 2.13种体质自测表+42道越吃越瘦的三餐食谱和零嘴+2道消水肿饮品+4款调体质好汤，轻松吃到自然瘦 3.全新增订升级，新增50%内容，包含大陆之前从未出版过的的《择食2：邱锦伶的瘦身食堂》 4.吃到自然瘦三餐吃法详细讲解：三餐食谱表及例菜、为什么要好好吃肉、蔬菜淀粉水果选择哪些吃优选、蛋奶豆为什么不主张吃 5.特赠：各种常见疾病忌口建议表 6.软精装，可平摊，方便翻阅

内容简介

邱锦伶择时、瘦孕的理论基础，不但能使缠绕在现代人身上的顽固烦恼，如内火外火、胀气、便秘、过敏、失眠、肥胖、衰老问题一一消失，更经由生活饮食方式的改变，使整个人由内到外发生蜕变，更美丽、窈窕、健康、成功！
本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念，吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案，一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例，贴身采访，看他们咨询过程中的变化，你也能找到自己专属的养生瘦身法。

作者简介

邱锦伶台湾知名养生专家曾任北京同仁堂台北旗舰店养生咨询师众多天王天后养生幕后推手提出的“择食”“瘦孕”理论，主张通过适合自己的食物，达到美肤、健康、瘦身、舒心的目的开设有公众号“邱老师身心调理讲堂”，致力于传播人体健康饮食、骨胳脊柱健康和情绪调理等方面的知识出版有《瘦孕（增订升级版）》、《心灵择食》

入门篇：吃得饱又瘦得了的三餐吃法
一日三餐样表
吃对肉，反而瘦
三餐食材这样选
看完前三节，你可能会有这些疑问
自测篇邱老师一对一咨询时用的体质分析表
《吃到自然瘦》读者分享照书吃三餐月瘦5千克心得
PART 1 通识篇三餐吃饱，自然健康瘦
追求纸片身材？是想老得快点吗！
挨饿时你的身体发生了什么
把优质营养素喂给身体
有时候，吃下去的全是后悔
上班族的文明病，可能是这些食物害的
三餐，一顿都不能少
邱老师的择食入门重点
……

吃到自然瘦(增订升级版)

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