独居颐养天年

"去养老院真的能养老吗？ 和子女一起住就不孤独了吗？ 丧偶的老人要不要再婚？ 怎样把老年生活过得更充实？ 老了要留多少钱傍身？ 得了阿尔茨海默病怎么办？ 患了重病要不要做延命治疗？ 该怎样做临终前的准备？ 学会与孤独相处，用爱好充实老年生活，做好晚年规划，独居老人也能颐养天年。 "

本书作者是一位70多岁的独居女性。在本书中，她不仅结合自身的经历写了一些个人经验和心得体会，还分析了1000 多位独居老人的案例，研究了他们的晚年规划，并介绍了一些国外的相关对策。作者认为，独居老人要想拥有幸福的晚年，与孤独和睦相处的能力是不可或缺的。因此，她在本书中介绍了独居老人如何与孤独相处、如何消除不安，以及如何安度晚年的方法。非独居老人也可以看看这本书，因为即使你有家庭，有很多事情仍需要自己做主。

"松原惇子 专门帮助单身老年女性安度晚年的非营利组织“SSS”代表理事。她从昭和女子大学毕业后，在纽约市立大学皇后学院函授学习心理学硕士课程，同时还从事作曲、电影制作等工作。因出版首部个人作品《女性购屋置产时》而活跃在文坛。一直以“一个人的活法”为主题开展创作、演讲活动。主要作品有《一个人的老年生活并不可怕》《只有一个人的老年生活》《长寿地狱》《未婚中年女性的困局》等。 "

第一章 越想逃避孤独，越容易变得不幸//001
不要为了逃避孤独而去养老院//003
有些养老院只做表面功夫//012
在高端养老院也无法排解孤独//019
退休后不要总缠着老伴儿//028
不要为了逃避孤独而收养孩子//033
不要为了逃避孤独而再婚//041
从内心接受孤独，就能安享晚年//053
第二章 人到晚年，享受孤独方能幸福//059
与孤独和解后，我获得了幸福//061
做个独居老人也无妨，自己幸福就好//067
即使没有家人，一个人也可以很幸福//078
让老年生活充实起来//084
孤独才能孕育艺术//089
能享受孤独之人，住在哪里都能幸福//094
第三章 独居的人更能自己做主//099
不要为了晚年的不安做准备//101
独居的人可以自己决定去不去医院//105
生病的时候更要独处//112
即使得了阿尔茨海默病也没关系//117
要不要抗癌，独居的人自己说了算//125
不会享受孤独的人才一大早去诊所门口排队//129
第四章 人到晚年，留足零花钱就够了//133
独居老人晚年要存多少钱//135
租房也可安度晚年//144
收入不高也可安度晚年//151
不想孤独，就去做志愿者//159
为了逃避孤独而存的钱未必用得上//163
第五章 独居的人没有人际关系的困扰//171
老两口儿别天天拴在一起//173
找到让你舒服的相处模式//180
独居可以减少社交带来的压力//185
不要和亲人一起生活//190
养一只猫解闷，而不是依赖他人//195
第六章 独居能让人更好地为死亡做准备//203
瞒着妻儿悄悄做终老准备//205
制作一份“临终档案”//213
为自己的临终时刻做准备//219
找到一个值得信任的遗嘱执行人//224
家里人从来不会按你说的去办//233
后记//237

     不要为了逃避孤独而去养老院 每晚都能听到“好想死”的大合唱 “好想死！”“快杀了我吧！”……每到夜深人静的时刻，某家护理型养老院寂静昏暗的房间中，这样近乎哀号的呻吟声此起彼伏。据在那里工作的一位男性临时工说，这家在全国范围内经营的大型养老机构已经成为遗弃老人的“荒山”。 “家人只是在最初送老人过来的时候露面，再出现时就是老人去世的时候了。” 在接待参观和相关人员访问的日子，养老院会和平时有些不同，氛围热闹轻松。到了这一天，按照院方的意思，人住的老人会笑眯眯地和大家打招呼“你好”。 谁也不知道他们的真实想法。老人们也绝对不会说出他们的真实感受，他们会体谅甚至感谢来看望他们的人。 据这位临时工介绍：下班后，工作人员只要一想到那些在生活中等待死亡的老人，那么无声无息地睡在那里，就会感觉毛骨悚然。因此，大家都不愿意上夜班。上夜班的员工多是无法依靠养老金生活的老人。 清晨的养老院十分忙碌。作为临时工，他要一个人照顾整个一层和二层将近60名老人如厕，并为他们换尿布，这听上去令人很震惊。到了早上，“啊啊，喂”，刚刚睡醒的老人们呼唤他的声音从各处传来。有些老人等不及他过来就失禁了，还有一些老人满身便溺，苦苦等待。但即使是如此严酷的状况，养老院也没有配备足够的人手。 当然，因为养老院的条件参差不齐，所以不能一概而论。也很难说，养老院对老人来说是一个很好的去处。老人的家属们都有自己的生活，所以很多时候，尽管感觉老人很可怜，但只能请求他们去住养老院，这便是现实。 也有很多老人为了逃避孤独，搬进了养老院。这样一来，孤独在物质层面确实得到了排遣。毕竟在养老院中，有工作人员，也有很多老人，不过很难说，他们在精神层面也得到了满足。 害怕被家人抛弃 一位63岁的女性将她90岁的老母亲送到了一家护理型养老院。 周围的人都羡慕地说：“能够住进护理型养老院，您的母亲很幸运。”她却否定道：“对于去养老院，母亲一点儿也不开心。” “她自己一定很想住在家里吧，但是为了成全我，反复思考后，她还是决定去养老院。” 自从把母亲送进养老院，至今已经过去五年了。母亲那寂寞的背影深深烙印在她的脑海中，现在回忆起来，她的眼泪也还会夺眶而出。 为了安抚母亲，她每周都去养老院探视。但是，像她这样来探视亲人的家属少之又少。 为了照顾其他人住者的情绪，她和母亲尽量避免去大家都在的食堂说话，只在母亲的房间里聊天。“多好啊，你女儿能来看你，不像我，没人来看我。我儿子把我扔到这里，他就是个混蛋。”有些精力充沛的老人会向她宣泄自己的愤怒情绪。 P3-6