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普拉提解剖学

普拉提解剖学

  • 字数: 183000.0
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 河南科学技术出版社
  • 作者: (美)瑞尔·艾萨考维兹(Rael Isacowitz),(美)卡伦·克利平格(Karen Clippinger) 著;王会儒 主译
  • 出版日期: 2016-05-01
  • 商品条码: 9787534961045
  • 版次: 1
  • 开本: B5
  • 页数: 180
  • 出版年份: 2016
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精选
内容简介
《普拉提解剖学》共分为10章,第1~3章为基础知识,讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作,按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图,可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划,读者可以根据自身情况加以调整。最后还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用最多的12个动作,共46个动作。
作者简介
王会儒,男,45岁,硕士研究生,上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太
极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。他于2014年在上海体育学院获得教育学博士学位,是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005年,他被公派至印度进修瑜伽,获得印度政府颁发的瑜伽教练员证书;2013年至2014年,赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》,精品课程教材《瑜伽与健康》,教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》,科普著作《活力十分钟——新编办公室工间操》《体育生活20招》等,这些著作均已出版;在《中华物理与康复医学杂志》、《中国运动医学杂志》、《中国康复医学杂志》、Evidence-
Based Complementary and Alternative Medicine(SCI期刊)等国内外核心期刊发表多篇学术论文。王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾;为陶氏化工、上海贝尔-阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等;在上海有线电视台“卫生健康”“金色”栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目,连续播放达3年之久,广受好评。"
目录
1普拉提的六个关键原则1
2脊柱、核心和身体调整对齐9
3肌肉、动作分析和垫上操训练27
4垫上操基础运动45
5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练63
6通过椎体契合提高脊柱灵活性86
7脊柱功能性训练111
8训练核心肌群的侧面动作130
9强化背部的伸展153
10制订普拉提练习计划169
参考文献174
动作名称索引176
作者简介178
主译简介180

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