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编辑推荐

内容简介

在无数个不得不面对压力的日子里，你可曾否认了自己的人生梦想，做着不喜欢的工作，陷入虚伪的人际关系中，为了生存而生活？
在本书中，布莱克指出，长时间将真实情感隐藏、否认自己的目标，会让焦虑、抑郁、成瘾、缺乏成就感、自我攻击、自我怀疑、孤独、内疚、恐惧等心理问题出现。
通过本书简单而深远的真知灼见，你将学会如何放慢速度，在接受、友善、诚实和肯定自我价值的基础上，拥有更健康的人际关系。你也会发现如何改变因不断试图取悦他人而产生的压力、焦虑和不安全感，从而使你获得持久的自信、自尊和内心的平静。

作者简介

布莱克·D.鲍尔：布莱克是靠前知名的演说家，同时也是有心理学、冥想学等多专业背景的咨询顾问。他曾帮累计逾千万的读者、学员和听众，在焦虑的年代获得了精神的成长，被誉为“当代精神导师”。他凭借自己独特的经历与深切体会，发现了多种保持心理、情感和生理健康的有效办法，这本书已成功帮助了世界各地众多的读者告别了迷茫与痛苦的心境，过上了幸福、安宁的生活。

序言

简介

自爱、世界和平与你

觉醒

章蝴蝶

第2章磨难、打击和疾病的意义

第3章对爱的追求

第4章合理的自私

第5章治愈愧疚感、羞耻感和不安全感

第6章重视自己

第7章怎样做自己

第8章平静而清楚地表达自己

第9章放下戒备，坦然面对

0章真正的自尊

1章爱你“内心受伤的小孩”，并治愈他

2章你的自我不是你的敌人

3章了解你的生活使命

4章安心做自己

5章慢慢地感受生活，仔细地品味生活

6章无条件地自爱

7章不要对自我进行批判和否认

8章原谅自己

9章化解愤怒、受伤和憎恨的情绪

第20章遵从你的内心

第21章释放你的恐惧感

第22章真正的自尊、自信，真正地信任生活

第23章爱你的身体，但要知道你远远不止于此

第24章真正的营养和生活方式指南

第25章跟他人相处时也要爱自己

第26章真正地对自己和他人负责

第27章爱他人最后都会变成爱自己

第28章怀有感恩之心的秘诀

第29章要好好活着

第30章内心的财富和经济自由

第31章勇敢去冒险

第32章最后的问题

第33章充实地活着

致谢

摘要

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