生命的重建2

《生命的重建(Ⅱ)》是畅销全球的《生命的重建》一书的姊妹篇，进一步教给我们实现很好自我的方式。露易丝？海以生命演进的时间顺序叙述，从童年的烦恼起笔，到爱情的纠结、工作的迷惘、健康的忧虑、老年的关切，甚至面对死亡的恐惧，娓娓道出了生命的真谛：我们对自己和人生存有怎样的信念，我们的未来就会变成什么模样。露易丝？海还广泛探讨了我们应该如何改变负面的思维模式，植入全新的正面激励，选择更好的人生信念。爱生活，爱自己，我们能创造更佳的未来。 《生命的重建(Ⅱ)》由广东省出版集团广东经济出版社发行。

前言
引言
第一章 童年：为将来奠定基础
我的苦难童年
少所学，长所成
我们能够作出贡献
理解童真的自我
重塑自尊的自我确认
此时此刻的我完美无瑕
第二章 你我都是智慧女性
很多事要做，很多东西要学
我们有条件掌握人生
机遇无限
最重要的爱是爱自己
爱有很多种
找到内心资源
连接内心宝藏
给女性的自我确认
现在，我乐于见到自己的不凡
第三章 健康的身体，健康的星球
治疗的花园
我的饮食哲学
我的治愈途径
给身体健康的能量
清理自己的食谱
解决恋食症
治愈饮食性疾病
锻炼的乐趣
晒不晒阳光
爱你的身体
爱自己身体的自我确认
我痊愈、健康、完整
第四章 生命中的情感经历
最重要的情感
吸引健康的情感
父母的深刻影响
强化对自己的爱
怎样去获得爱情
怎样结束一段感情
用于生命中情感关系的自我确认
第三章 健康的身体，健康的星球
治疗的花园
我的饮食哲学
我的治愈途径
给身体健康的能量
清理自己的食谱
解决恋食症
治愈饮食性疾病
锻炼的乐趣
晒不晒阳光
爱你的身体
爱自己身体的自我确认
我痊愈、健康、完整
第四章 生命中的情感经历
最重要的情感
吸引健康的情感
父母的深刻影响
强化对自己的爱
怎样去获得爱情
怎样结束一段感情
用于生命中情感关系的自我确认
生命爱我，我很安全
第五章 爱自己的工作
我的早期工作经历
用爱祝福工作
做你爱做的事
你的思想能帮助你创造很好工作
改善工作经历的自我确认
我在职场上很安全
第六章 身体、思想、精神
信任你的内心智慧
我们能改变世界
通过冥想建立连接
我怎样冥想
建立精神联系的自我确认
生命爱我
第七章 美丽夕阳红
我对老龄化的看法
聪明地老去
学会爱自己的身体
释放病痛
我们能管理自己的身体
恐惧作用有限
找到并运用内在宝藏
改变生命的方向
给婴儿潮一代的几句话
收回我们的权利
我对国家的希望
给优秀老人的自我确认
珍宝般的余生
第八章 死亡和临终：灵魂的转移
死亡―生命自然的一部分
战胜对死亡的恐惧
平静对待生命的终结
我们总是安全的
我也把生命看作一部电影
爱的隧道
我们一直拥有生命精华
个人生激励观念

    我的苦难童年 在我的课堂里，人们常看着我，心罩说：“啊，她的人牛十全十美，什么麻烦都没有，遇到问题总有办法解决。”现实远非如此。就我个人所知，好老师无不经历过很多心灵上的黑暗之夜。他们大多经历过一段苦难的童年。正是通过治愈自身的伤痛，他们学会了帮助他人治愈生命。 以我个人为例，当我刚出生时，我的人生绝对足美好的；但当我18个月大时，美好时光不再，世界变得天翻地覆。 我的父母突然离婚了，我母亲没上过学，从事佣人的工作。我被寄养在各种家庭里。我的整个世界崩塌了。我没有任何人可以依靠，没人拥抱我，没人关爱我。后来，母亲终于找到一份佣人的工作，能让我和她住在一起。可是，我所受的伤害已不可磨灭。 在我5岁时，母亲再婚了。后来她告诉我，她这么做是为了让我有个家。不幸的是，她嫁了个暴力狂，我俩都过着地狱般的生活。也就在这一年，我被一个邻居强奸了。当此事件被曝光后，人们告诉我，这是我的错，我让家人蒙羞。我们打了场官司，至今我都记得当时作身体检查和作证的经历给我造成的巨大伤害。那个强奸犯被判入狱16年。而我一直生活在恐惧中，担心他被释放后会报复我，因为我是个坏女孩，令他入狱。 我成长的那段时光恰逢经济大萧条，家里几乎没什么钱。曾经有个邻居每月给我10美分，而这笔钱都会被大人拿去补贴家用。当时，10美分够买一大块面包，或者一盒麦片粥。遇到我过生日和圣诞节，她会给我整整一美元，母亲会带我去wooLwoRTH’s(美国的一家大超市――译者注)，给我买一年穿的内裤和袜子。我的衣服靠慈善机构提供，我不得不穿着不合身的衣服去上学。 我的童年充斥着殴打、辛苦的家务活、贫穷、同学的冷嘲热讽。大人逼我每天都吃生大蒜，以免身上长虫子。这样，我确实没长虫子，但也没法交到任何朋友。作为一个小女孩，我体臭难闻，衣着古怪。 今天，我明白了母亲当时无法保护我，是因为她自身都难保。她在小时候被灌输的观念是无论男人扔给她们什么，女人都得接受。我用了很长时间才明白，这种观念并不是真理。 小时候，我不断听到别人说我笨、没用、丑死了――一个一无是处，只会浪费粮食的小家伙。一直遭受这些负面认知轰炸的我，怎么可能对自己感到满意呢？上学时，我站在角落里，看着其他小孩玩耍。无论在学校还是在家里，我都没感到自己受关注、被需要。 等我长到10多岁，继父决定不再那么厉害地殴打我，他开始和我上床。这开启了我的新一轮噩梦，直到我15岁离家出走后才得以摆脱。那个时候，我特别渴望得到关爱，又很自卑，只要哪个小伙子伸手搂住我，我就肯和他上床。我不觉得自己有价值，又怎么会在乎道德呢？ 刚步入甜美的16岁，我生了一个女儿。我只和她共处了五天，就把她交给了她的新父母。今天，回顾这段经历，我明白，她必须去这对特殊的父母那里，我就是送她去到目的地的汽车。由于缺乏自我尊重，对自己有着负面的认知，我必然经历耻辱。世事注定如此。 少所学，长所成 现在，我们广泛讨论少女妈妈问题，认为情况十分严重。而大家可能忽视的一点是，自我尊重和自我珍视的女孩是不会很早就怀孕的。如果你被当作一个废物来抚养，那么性疾病和早孕就是合乎常理的结果。 孩子是我们最宝贵的财富，但是很多孩子的抚养过程令人扼腕叹息。当前，美国无家可归的人群中增长幅度优选的部分是带小孩的妈妈们。她们睡在大街上，用商场购物车推着自己的东西游荡，这是可耻的。她们的孩子实际上是在大街上长大的。孩子是未来世界的领导者，这些无家可归的孩子会有怎样的价值观呢？他们得到的关爱少得可怜，又怎么会去尊重他人呢？ 从我们开始看电视起，大量广告扑面而来，常常推销有损健康和幸福的产品。例如，从半个小时的少儿电视节目中，我发现含糖饮料、糖片、蛋糕、饼干以及人量玩具的广告。糖会聚合负而情绪，这就是小孩尖叫不停的原因。这些广告对生产商而言自然是好事，但它们不适合孩子观看。这些广‘告也导致孩子不满和贪婪，孩子长大后会认为贪婪是正常的和自然的。P2-5